Buckwheat na yogọt n'ụtụtụ maka akwalata

Buckwheat na yogot n'ụtụtụ na afo efu bụ ngwọta kachasị mma maka ịchacha ahụ na maka ịdị arọ. Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha na-emefu ụbọchị ndị a na-ewepụta na ngwaahịa ndị a ka ha wee nwee ike ịnọgide na-arụ ọrụ nkịtị nke usoro digestive.

Kedu ihe buckwheat na yogọt na-enye n'ụtụtụ?

Ngwaahịa ọ bụla nwere nnukwu abamuru nke ahụ, dịka ọmụmaatụ, ihe mejupụtara buckwheat nwere ọtụtụ eriri, nke na-etinye ma na-ewepụ ihe toxins na ngwaahịa dị iche iche decomposition si n'ahụ. A na-atụ aro Buckwheat na yogọt n'ụtụtụ maka ọrịa shuga. Nke a croup nwere ọgaranya dị iche iche vitamin, micro-na macro elements, nakwa amino acids. Ndị dọkịta na-aghọta buckwheat dị ka nri nri. Banfir, mmiri ara ehi mmiri ara ehi a nwere ọtụtụ protein na calcium. Otu n'ime ihe ndị bụ isi nke kefir - ọ dị mma na emetụta microflora nke afọ na eriri afọ. Ebu buckwheat na kefir na afo efu na-enyere aka meziwanye ọrụ nke eriri afọ na-eme ka ihe ize ndụ dịgasị iche iche na-ebute ọrịa na usoro ọrịa nke usoro digestive. Ụdị ọzọ dị otú ahụ nwere mmetụta dị mma n'ile anya, na-enyere aka wepụ nsogbu dị iche iche. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, mgbe ahụ, ikuku dị otú ahụ, dabere na ibu mbụ ga-enyere aka wepụ 3-12 n'arọ n'ime izu 2.

Nri na buckwheat na yogọt n'ụtụtụ

Iji nweta ihe dị mma, ọ gaghị ezuru nanị iji rie yogọt n'ụtụtụ, a na-atụ aro ka ị dozie nri ahụ kpamkpam.

Ihe nlele nke ụbọchị:

1. Ụtụtụ: 100 g ọka, 1 tbsp. kefir na apụl .
2. Nri ehihie: gram 200 nke mkpụrụ ọka na otu ego salad akwukwo nri na mmanụ olive, ma na-enweghị nnu, na 1 tbsp. mmiri.
3. Nri abalị dị otu nri ụtụtụ.

Ọ bụrụ n'etiti ụzọ ndị dị mkpa ị na-achọsi ike iri nri, mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịṅụ kefir, mana ọ dị mkpa na inyefe ego kwa ụbọchị abụghị ihe karịrị 1 liter. Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe mmiri na-aṅụ mmiri kwa ụbọchị ma ọ dịkarịa ala 2 mmiri.

Buckwheat na yogot n'ụtụtụ n'ihi na a na-akwadebe ọnwụ dị arọ ma bụrụ ihe kasị mma ime ya na mbu. Iji chebe ihe bara uru ọ bụla, ọ dịghị atụ aro ka ị kpoo croup ahụ. Ọ kachasị mma ịsacha ya ọtụtụ ugboro ma hapụ ya ka ọ kpọọ nkụ ruo nwa oge. Mgbe nke a gasịrị, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ya na skillet na-ekpo ọkụ na-enweghị mmanụ maka minit ole na ole. Kwadebere buckwheat ka a wụsara mmiri mmiri mmiri na ọnụego 1.5 st. Ewere mmiri 1 tbsp. ọka. A ga-emechi ikike, mechie ya na akwa nhicha wee laa n'abali. N'ụtụtụ ụtụtụ ga-adị njikere maka ojiji.