Ndị mbụ a maara anyị n'aka nri dị iche iche bụ Ancient Greek, mgbe ahụkwa, ndị dọkịta Roman oge ochie, bụ ndị hapụrụ mgbe ha nwesịrị ọrụ ndị bara uru (ha n'oge ochie), nyere ndị ọrịa ha aka ịgbaso ntinye ntutu ahụ ma ghara iri ihe niile. Mana ọtụtụ afọ agafeela ebe ọ bụ na e tinyeghị echiche ahụ n'onwe ya n'echiche, ekwughị aha ya. Nke a mere na 1928, mgbe dọkịta Amerịka bụ Herbert Sheldon mere ka ụwa nwee usoro nri ọhụrụ, ya bụ, nri dị iche iche. Otú ọ dị, ọ bụghị n'oge ahụ ka a mara, ọ bụ nanị na ọkara nke abụọ nke narị afọ nke iri abụọ.
Taa, ọ dịghị onye dị otú ahụ onye ọ dịkarịa ala anụghị ihe ọbụla banyere ụkpụrụ nke nnweta ngwaahịa na nri dị iche iche. N'ezie, anyị nụrụ, ma ka usoro ihe oriri ọ bụla bụrụ ihe bara uru, a ghaghị ịmụ ya.
Anyị na-enye gị njem nlegharị anya na ndokwa nke ngwaahịa na nri dị iche iche.
Ike nkewa - ndakọrịta
Iji malite, anyị kwesịrị ịghọta otú Sheldon n'onwe ya si kee usoro ihe a. Na mbụ, ọ kewara ngwaahịa niile anyị na-eri n'ime otu, nke ha na-emepụta na mmiri dị mkpa maka mgbaze na assimilation.
Sheldon na-ekiri ihe usoro na-eme n'ime anyị mgbe anyị risịrị nri, n'ihi ogologo afọ nke ịchọrọ ihe na usoro nhazi na enweghị nkwekọrịta na nri dị iche iche amụrụ.
Ya mere, maka isi ngwaahịa dị iche iche:
- anụ, azụ, anụ ọkụkọ enweghị ike ijikọta ya na ihe oriri na-edochi anya, ọ ga-ekwe omume na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na-abụghị starchy;
- Mkpụrụ osisi na ọka na-ejikọta mmanụ na akwukwo nri na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, ma ọ bụghị nke anụmanụ;
- Enweghi ike ichikota akwukwo nri ndi na-edozi anu na umu anumanu;
- mkpụrụ osisi na-egbu egbu kwesịrị iri 15-20 nkeji tupu eri nri;
- obughi akwukwo nri ndi ozo bu ndi anumanu na akwukwo nri di iche iche;
- A gaghị ejikọta mmiri ara ehi na ihe ọ bụla;
- a pụrụ iri cheese chiri naanị na elu;
- E kwesịkwara ịkụ mkpụrụ dị iche iche;
- a na-ejikọta àkwá na herbs;
- mushrooms - ihe na-anọpụ iche, ha jikọtara ya na ngwaahịa carbohydrate, na protein, mana iche.
Ụfọdụ na-akọwa na ịnweta ngwaahịa nke nri dị iche iche maka gị:
- A gaghị ejikọta mmiri ara ehi na ihe ọ bụla, n'ihi na ọ na-agbaze naanị site na ịbanye na gburugburu acidic nke afo, ọ bụrụ na ihe oriri ndị ọzọ dị n'ebe ahụ, mmiri ara ehi ga-amalite ịkwado ha ma gbochie mgbaze, nke ga-eduga n'ịkpụgharị, na-esote flatulence na iwe iwe;
- ekwesiri iji melons na watermelons mesoo ha - ha, dika nkpuru osisi di ocha, agha iri iri abuo tupu ha eri nri, ma obughi ihe obula;
- nri na mmanu mmanu na ahihia bu nri di iche, i nweghi ike iri nri mgbe ozo nri;
- enweghi ike agwakọta ihe oriri na nri acidic n'otu nri, n'ihi na ihe ndi a na-emeputa otu ma o bu ebe ozo n'ime afo, nke putara na nchikota ndi ahu agaghi ezuru acid, maka ndi na-edozi protein, ma obu alkali maka mmanu.
A na-eke nri dị iche iche ka ọ bụrụ ihe mgbagwoju anya. Ụdị nri nri dị otú a na-eme ka tracttive tract wepụ ume niile, vitamin , nri si nri, ma gbochie nsogbu na ọrịa nke tract digestive.
Maka ama ndi ozo banyere nchikota nke ngwaahịa, lee okpokoro ikere ike. Ọ bụrụ na ị kpebie ịrapara n'ụdị nri dị otú ahụ, ọ ga-abụ ihe ezi uche dị na teepu tebụl na friji ahụ, ma ọ bụghị ya agaghị adị mfe ijikọ.
Nri nke nri di iche iche maka ihe nfe
E nwekwara ihe oriri na-adabere na nkwado ngwaahịa na nri dị iche iche. Nke a bụ ọnwụ ọnwụ 90 nke ụbọchị anọ. Nke ahụ bụ, ụbọchị mbụ - ndị na - edozi ahụ, nri nke abụọ, starchy, nke atọ - carbohydrates, nke anọ - vitamin (akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi).
A na-emegharị usoro a ugboro 90 ọ bụla. Ha na-ekwu na n'ime ọnwa atọ nke nnukwu nri dị iche iche dị otú ahụ, ị ga-enwe ike ibu 25 kilogram nke ibu arọ.