Ofe na meatballs - caloric ọdịnaya

Meatballs - obere bọọlụ nke anụ a mịrị amị, ọ bụghị karịa ukpa - bụ ihe oriri na-edozi ahụ. A na-esite ha ngwa ngwa (10-15 nkeji), ha dị mfe iji kwadebe, na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-akwapụ ha, ị ga-enweta ihe dị mma maka ọhụụ maka nri abalị: ọ bara uru na-agbakwunye meatballs na poteto na broth - ị ga-enweta nri dị ụtọ, ma ọ bụrụ na ịpụ na ihendori - efere. Ngwa ngwa, dị ụtọ, ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ nri kwesịrị ekwesị, ọ ka bara uru ma na-enweghị calorie ndị ọzọ - nkocha zuru oke maka nnabata nke oge a.

Ihe oriri Caloric nke ofe na meatballs

Ihe kachasị mma nke ofe na meatballs bụ:

• ihe mgbakwasa ihe oriri - na-ejedebe nanị site n'echiche gị na ịchọsi ike inweta ihe ndị na-eri anụ, ihe dị iche iche bụ nke poteto, carrots na eyịm;
• efere - nwere ike ịbụ ihe oriri, ero, anụ ma ọ bụ azụ;
• meatballs - nwekwara ike ịbụ anụ, azụ, ero na ọbụna ihe oriri.

Na-agbanwe ihe ndị e ji emepụta ihe atọ ndị a, ị nwere ike ịnweta ọdịiche dị na efere, dị iche ma na nnu na caloric ọdịnaya, dina na ókè nke 30 na 85 kilocalories kwa 100 g nke ngwaahịa a rụchara.

Ihe caloric ọdịnaya nke ofe nduku na meatballs

N'ihe a, a na-eji ihe mgbakwasa ihe oriri na-emekarị: poteto, eyịm, carrots . Iji mee ka ngwaahịa ahụ dịkwuo ụtọ, ọ bara uru ịtinye ya ọgwụ ọhụrụ, dịka ọmụmaatụ pasili, dill, basil.

Mmetụta nke ọdịnaya caloric nke efere a kwadebere, Ị nwere ike iji nsụgharị dị iche iche nke efere na mince maka meatballs. Otu n'ime ihe ndị na-aga nke ọma ga-abụ ofe na efere akwukwo nri na meatballs site na bee ma ọ bụ ọkụkọ, a ga-enwe calorie ole na ole na ya - ihe dịka kilocalori 40 kwa 100 gram, na iji detụ ya ọ gaghị eme ihe ọ bụla ka ọ bụrụ nke a na-esi na ya.

Ihe oriri Caloric nke ofe na anụ ọkụkọ

Meatballs mere site na ọkụkọ bụ nhọrọ magburu onwe ya maka ncha. Ha nwere obere abụba na ọtụtụ protein dị elu, nke na-eme ka ngwakọta nke ofe dị ka ihe kwesịrị ekwesị dị ka o kwere mee. Ndị na-eche banyere ọdịdị ha, maka mmepụta nke meatballs kwesịrị ịhọrọ ara ọkụkọ - ọ bụ ntakịrị abụba, na broth zuru okè maka akwụkwọ nri: eyịm, carrots, celery . Nri a ga - enwe naanị 35 - 40 kilocalories.