Ịgba mgbu na menopause

N'oge mmalite nke ime mpụ, nwanyị nwere ike ịchọpụta na ọ mụbaala na-agba chaa chaa, bụ nke na-ejikarị mụọ ndị nwoke. A na-egosipụ ma na-ekpo ọkụ na menopause na mmetụta nke oké okpomọkụ na akụkụ dị elu nke akpati, na-acha ọbara ọbara nke ihu na n'olu. Akpụkpọ ahụ na-aghọ ngwa ngwa. Otú ọ dị, ọnọdụ ahụ nwanyị ahụ na-agbanwe agbanwe. Ogologo oge na oge nke mmiri ozuzo na ikpe ọ bụla bụ onye ọ bụla.

Ma, ọ bụghị na nwanyị nwere ike ịcheta ịba chaa chaa na ọkụ ọkụ na oge akara. Ụfọdụ ndị inyom (dịka ọmụmaatụ, obese) nwere ike ọ gaghị enwe ọkụ ọkụ ọkụ ma ọlị, ebe ọ bụ na ụmụ nwanyị na-adaba, ọtụtụ ọnụ mmiri n'oge ehihie dị oke. 20% nke ụmụ nwanyị na-eme ememe mmiri maka afọ ise ma ọ bụ karịa.

N'abalị na-ekpo ọkụ na mụọ ndị nwoke

N'abalị, otu nwanyị nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè na ndị mụọ. Ọ bụrụ na ọ na-ehi ụra, ọ nwere ike ịmụrụ anya na ọ ga-enwe mgbaàmà a. Ọtụtụ mgbe, n'ihi ọkụ ọkụ, a na-ahụ nsogbu ọgba aghara. Dika nwayi ahu kwuola, o buo agha ma ruo ogologo oge mgbe ahu enweghi ike ihi ura. N'ihi ya, n'ehihie ọ na-enwe mmetụta nke adịghị ike na ike ọgwụgwụ.

Mgbe ụfọdụ, ịṅụ iyi na-eru n'ókè nke na ị ghaghị ịgbanwe akwa akwa.

Otú ọ dị, site na ụra zuru oke, o nwere ike ọ gaghị ahụ mgbanwe ọ bụla n'ime ahụ ma nọgide na-ehi ụra ruo ụtụtụ. Ndien ke usenubọk, n̄wan kiet ekeme ndisọn̄ọ.

Kedu ka esi belata ịṅụ iyi na mụọ ndị nwoke?

1. Iji belata ikekwe ọkụ ọkụ, ịkwesịrị idozi ihe oriri gị ma tinye ọtụtụ akwụkwọ nri dị ka o kwere mee. A maara na ndị na-eri anụ na-ata ahụhụ site na njedebe.
2. Tee tii na-enyere aka ikpochapụ toxins ma nwee mmetụta diuretic.
3. Ikwesiri imebi ihe oriri nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na iji nri ndị ose. Aṅụla nri ọkụ dị ọkụ, n'ihi na nke a nwere ike ịkpali mmiri ọzọ na ịsacha.
4. Iji nọgide na-enwe ike, ọ dị mkpa iji mgbagha multivitamin.
5. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ọgwụ ụlọopathic (sepia, lachezis, pulsatilla).

Nwanyị kwesịrị icheta na ịṅụ oké mmiri ọkụ na mụọ ndị mmadụ bụ usoro ihe omimi nke dị mkpa iji wepu nsị na-emerụ ahụ ma na-achịkwa ahụ ọkụ. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịnara ọnọdụ gị ma gbalịa ịgbanwe ụzọ ndụ gị.