Ọ bụrụ na ịchọrọ iji belata ịdị arọ, họrọ nri siri ike siri ike, gbakwunye ya egwuregwu na mmanụ flaxseed maka ụkọ ọnwụ - ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo oge. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta otú ị ga-esi ahọrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị, otu esi eji ya, na ihe ndị na-eme ka ọ dị njọ.
Kedu otu esi ahọpụta mmanụ dị mma?
Tupu ị na-eji mmanụ a gbanyere aghara aghara maka ọnwụ, ọ bara uru ijide n'aka nchekwa ngwaahịa ahụ. Iji mee nke a, ọ bara uru jiri nlezianya họrọ ya - dịka ọmụmaatụ, jiri iwu ndị a:
- Ejila Intanet eme ihe. Ọ bụghị ndị niile na-ebute ọrụ na-akpachara anya, ọ gaghị elekwa anya na ị ga-enweta nloghachi ọ bụrụ na ihe anaghị adabara gị.
- Mmanụ kwesịrị ịbụ nke doro anya, na-enweghị isi ala ọzọ, na-acha akwụkwọ ndụ greenish-yellow tinge.
- Ọ bụrụ na mmanu bụ ígwé ojii, ma ọ bụ na e nwere sedimenti n'ime ya - ọ bụ ihe dị n'okpuru, ma ị gaghị aṅụ ya.
- Gbalịa ịzụta ihe ndị dị otú ahụ nanị na ụlọ ahịa echebere, ka ị ghara ịnata ndina n'ike na mmanụ nke mmanụ flaxseed.
Tupu ị gaa maka mmanụ, gaa dọkịta ahụ ma jụọ ma ị nwere ike ịṅụ ya, n'ihi na e nwere ọtụtụ nkwenye, bụ nke a na-amachibidoro iji ya eme ihe.
Nkwekọrịta maka iji mmanụ a gwakọtara na-eme ka ọ dị arọ
N'agbanyeghị eziokwu ahụ na mmanụ flaxseed pụrụ iche na ihe ndị na-agwọ ọrịa, ọ gaghị enwe ike iji ya mee ihe. E nwere ọnụọgụ abụọ, ma ọ bụrụ na ọ bụla n'ime ha, ị ga-atụfu usoro a maka ịda mbà iji zere nsogbu ahụ ike. Ndepụta nke contraindications gụnyere:
- cholelithiasis;
- ala ala pancreatitis;
- eji ọgwụ antidepressants;
- ọrịa ọrịa bile;
- tinyere anticoagulants;
- ọrịa ịba ọcha n'anya na-adịghị ala ala;
- ejikọta ya na ọgwụ nje;
- cholecystitis bụ nkwenye na-atụtụ atụ (ị nwere ike iwepụta obere nri).
Echefula: ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-enye nwa ara na ụmụaka, a nabatara uru mmanụ na ndụmọdụ nke dọkịta. Na-elekọta ahụike gị, tupu ị na-ewere mmanụ a gwakọtara mmanụ maka ihe dị njọ, chọpụta dọkịta gị ma amaghị gị.
Kedu otu esi aṅụ mmanụ na-esi ísì ụtọ maka ụkọ ọnwụ?
E nwere naanị atụmatụ 4 maka ịnweta ụdị ngwaahịa a. Abụọ nke abụọ dị nnọọ ike, ndị ikpeazụ abụọ bụ ndị dị nro. Tụlee ha ka ha wee:
- Ihe kachasị egosi maka mmanụ a bụ ịṅụ otu tablespoon nke ụtụtụ na afo efu, ma saa ya na iko iko mmiri. Nye ọtụtụ ndị, ọ ga-abụ ihe siri ike, n'ihi na ịṅụ ihe dị na mmanụ anaghị adị mfe.
- Nhọrọ ọzọ - ịṅụ otu ngaji mmanụ maka otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra, mgbe 1-1.5 awa mgbe nri abalị gasịrị. Nhọrọ a dịkwa mgbagwoju anya n'ihi usoro onunu ogwu. Ndị na-akwado nke a kwenyere na ọ bụ ná nrọ na ahụ chọrọ ihe oriri na mmanụ a.
- Nhọrọ nke ato bụ nkwekọrịta. A na-atụ aro ka ị ṅụọ
a teaspoon mmanụ n'ụtụtụ, na tee-spoon na mgbede. Ọ dị mfe karị ime ndị na-adịghị amasị uto nke butter, na, na mgbakwunye, ọ bụghị otú ahụ ibu ahụ. - Nke nke anọ bụ nke kachasị mfe. N'ime ụbọchị na salads nri ị chọrọ itinye otu tablespoon nke mmanụ flaxseed, ma jiri ya n'ụzọ dị otú a. O kwesiri iburu n'obi na ihe ojoo na emebi ya site na obere nkpo oku, ya mere odi mkpa iji ya na nri oyi, na oge ozo mgbe o risiri nri, erila ihe ma obu bu ihe o bula.
Tupu ị tinye mmanụ na-agbanye mmanụ maka ntụpọ ọnwụ, chee echiche banyere ihe oriri gị: ọ kacha mma iji wepụ nri na ntụ ọka niile, sugar na ihe niile dị ụtọ, abụba anụ na abụba niile. Naanị na ihe oriri dị otú ahụ mmanụ nwere ike ịpụta nsonaazụ.