Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-achọ ibu ibu, ma ha adịghị njikere ịnọdụ ala na nri. Ijikọta ọrụ ahụ bụ ọchịchọ nke ịkwụsị ngwa ngwa n'ime izu tupu ụfọdụ ihe omume dị mkpa. Ọ ga-ekwe omume inweta nsonaazụ, na-edebe ihe niile a chọrọ ma ọ bụ na ọ bụghị, ọ bara uru ịghọta.
Kedu ka ị ga-esi laa n'iyi n'otu izu n'emeghị nri?
Iji kpochapụ ihe karịrị ibu, ọ dịghị mkpa ka agụụ na nri rie gị, naanị iji dozie nri gị, na-elekwasị anya na iwu nke dietology. O di nwute, ị pụghị ịdalata na-enweghị agbanwe agbanwe menu gị, n'ihi na ọ na-adabere n'ihe oriri. Ụzọ dị ngwa iji welata ibu n'ime izu pụtara ịhapụ calorie, ya bụ, ụtọ, nri, a ṅara n'ọkụ, na-ese anwụrụ, wdg. Nri ezi nri kwesịrị itinye nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi , anụ ahụ, azụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi, mkpụrụ na ihe oriri ndị ọzọ nke nwere bekee bara uru maka ahu. Iji nọgide na-enwe nchekasị ma ọ bụghị inwe agụụ n'oge ehihie, ịkwesịrị iji nri dị iche iche, ma akụkụ kwesịrị ịbụ obere. Maka oke nfe ngwa ngwa, ịnọgide na-edozi mmiri
Ịchọta otú ị ga - esi jiri ngwa ngwa wepụlata ibu n'izu, ị gaghị echefu ihe dị mkpa nke ihe ịga nke ọma - arụ ọrụ anụ ahụ. Ọ dị mkpa ibute ndụ dị ndụ, echefula banyere igwe elu ahụ, na-eje ije ọzọ ma dinara ala n'ihe ndina. Ihe dị oké mkpa bụ egwuregwu na ijikọta cardio-load na ọzụzụ ike. Ọ na-ewe ma ọ dịkarịa ala otu awa iji rụọ ọrụ.
Iji mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma na ịlụso cellulite ọgụ, ị ga-eji usoro nhazi dịgasị iche iche, dịka ọmụmaatụ, eyiri , nhịahụ na ịme ihe. Ị nwere ike ime ha n'ụlọ.