Lower-calorie kefir nri Larissa Valley maka arọ ọnwụ ga-azọpụta site na 7-9 n'arọ, na maka 3 cycles, na-acha uhie uhie na 25 n'arọ nwere ike ịbụ. N'ihe a na-eri nri, onye a ma ama bụ onye na-agụ egwú na-esi n'otu ọdụm wee ghọọ nwa nwanyị mara mma.
Nchịkọta nke nri na-edozi nke Larisa Dolina maka 7 ụbọchị
Onye edemede nke nri kefir, nke enyemaka nke onye ọbụ abụ ahụ gbanwere, bụ Dmitriy Saykov, bụ onye kpebisiri ike idobe akụkụ ahụ dị ka ọrụ mbụ nke ọchịchị a. Ọ bụ ya mere isi ihe oriri ji bụrụ kefir . Mmiri mmiri ara ehi a siri ike na-enye ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ na afọ ojuju nke ọma, ọ na-apụtakwa ozu ahụ kpamkpam site na ihe niile na-emerụ ahụ na nke na-enweghị isi, nke mbụ - site na ọdịnaya nke eriri afọ.
Na mgbakwunye na ịgbaso nri a chọrọ, maka ihe kachasị mma ọ dị mkpa ịgbaso usoro iwu nri ndị ọzọ:
- Preparatory zero nri ụbọchị kwesịrị ibudata - na mmiri;
- iri nri na nri na-eri nri nke ị chọrọ ugboro ugboro, 5-6 ugboro n'ụbọchị, kewapụta nri niile kwa ụbọchị na nha nha;
- nri ikpeazụ bụ ruo awa 18;
- na-aṅụ mmiri na-eri nri - ọkara otu liter nke mmiri dị ọcha;
- kwa ụbọchị ka ọ dị mkpa iji mepụta usoro maka ihicha eriri afọ - ime enemas ma ọ bụ iji mee ihe na-adịghị mma;
- A machibidoro iwu itinye nri ndị ọzọ na nri ma gbanwee ụbọchị na ebe.
Ihe kachasị njọ nke nri na-eri nri bụ Larisa Dolina bụ enweghị ntụziaka dị mgbagwoju anya. N'ihi na ụbọchị ọ bụla nke nri a na-akọwapụta nọmba nke ngwaahịa dị iche iche, a na-achọkwa kefir - ọkara liter kwa ụbọchị (ma e wezụga maka ụbọchị nke isii, ebe ọ na-ebudata). Ọ dị ka nri menu na ụbọchị otú:
- Sie ma ọ bụ ihe nduku poteto (400 g).
- Aṅụ abụba abụba abụba (400 g).
- Mkpụrụ osisi nwere ihe kachasị shuga - apụl, pears, oranges (400 g).
- Sie ma ọ bụ mee na-enweghị nnu na ngwa nri ọkụkọ fillet (400 g).
- Mkpụrụ, dịka n'ụbọchị nke atọ.
- Weghachite ụbọchị maka lita 1.5 nke ịnweta mmiri ịnweta.
- Mkpụrụ, dịka n'ụbọchị nke atọ.
Na mgbakwunye na uru ndị doro anya, nri nri nke na Larisa Dolina maka ụbọchị 7 nwere ihe ndọghachi azụ. Nke mbụ, ọ dị oke nkpa, nke na-emegide usoro iwu nke WHO, nke na-adịghị akwado ịdị arọ karịa 1 n'arọ kwa izu, na ọnọdụ a na-efunahụ karịa 7 kg. Nke abuo, n'ihi na ngwa ngwa ngwa ngwa nwere ike ịpụta ụda. Nke atọ, o yiri ka ụkọ vitamin, mineral na protein na-apụta, nke na-eme ka ọdịdị akpụkpọ ahụ na ntutu isi dị njọ, na-ebelata nsogbu. Contraindicated kefir nri ndị mmadụ na-ekesa ọrịa nke nnukwu eriri afọ.
Kefir nri nke Larissa Dolina maka 14 ụbọchị
Na nri kefir nke Larisa Dolina enwere nhọrọ nke abụọ, ọ bụghị maka 7, mana maka ụbọchị 14. Ọnwụ dị arọ na nri a dị ruo n'arọ 10. Ụkpụrụ nke ụdị nri a dabara na nke mbụ, ọzọkwa, ọchịchị nke izu nke abụọ nke nri iri na anọ na-emezi nri ụbọchị asaa. Na menu nke izu mbụ (ma ọ bụghị kwa ụbọchị 500 ml kefir) yiri nke a:
- Mkpụrụ osisi a mịrị amị (300 g).
- Poteto sie ma ọ bụ mmiri (600 g).
- Apụl (1 n'arọ).
- Sie ya ma ọ bụ kred chicken fillet (1 n'arọ).
- Achịcha abụba abụba (1 n'arọ).
- Na-ebudata mmiri lita mmiri 2 lita.
- Mkpụrụ osisi nwere obere shuga (500 g).
Iji dozie nsonaazụ nke e nwetara mgbe nri nri nke na Larisa Dolina , ndị ọkachamara na-atụ aro iji mụbaa nri ahụ nke nta nke nta, na-agbakwunye naanị akwụkwọ nri, na-eri anụ na azụ, obere cheese. Ọ na-achọsi ike ịhapụ kpamkpam abụba ndị na-emerụ ahụ, nri ngwa ngwa, ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu, shuga na mmiri. Otu ugboro n'izu, ọ dị mkpa iji dozie ibudata. Tụkwasị na nke a, ndị na-edozi ahụ na-akwado ịba ụba moto ma na-eje ije ma na-emega ahụ mgbe mgbe.