Fillet nke Alaska Pollock

Onye ọ bụla maara na azụ a bụ ngwaahịa bara uru, ọ na-etinyekwa ngwa ngwa ma dị mfe karịa anụ, na vitamin, microelements nwere nnukwu ego. A pollock na-emetụtakwa ụdị nri dị iche iche, ebe o nwere obere abụba. Na mgbakwunye, azụ a dị mfe, n'ihi ya, ọ nwere ike ịnọ na tebụl anyị mgbe niile. Anyị ga-agwa gị taa uzommeputa maka ịkwadebe pollock fillets na multivariate. Ọ bụrụ na ị nwere onye na-esi nri ntụ ọka dị otú ahụ na-esi nri nri ga-abụ ezumike, n'ihi na mgbe ị na-akwadebe efere, ị nwere ike zuru ike n'enweghị nchegbu na ọ nwere ike ịgba ọkụ.

Fillet nke pollock na multivariate - uzommeputa

Ịkwadebe efere a ga-ewe gị obere oge, mana uto ga-atọ gị ụtọ.

Efrata:

• Foto nke pollock - 1 n'arọ;
• ude mmiri 20% abụba ọdịnaya - 450 g;
• bọta - 20 g;
• salad yabasị - 1 ibe;
• Mmiri sunflower - 30 ml;
• mmiri 100 ml;
• elu nke dil na pasili - 50 g;
• grated chiiz - 100 g;
• nnu, ngwa nri - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

A na-akpachi anya na pollock nke Alaska, nke m, nke a na-ehicha ya na akwụkwọ nhicha akwụkwọ ma bee n'ime mpekere 3-4 cm n'obosara. Na pan nke multivarka wụpụ mmanụ na-esi nri, tinye nsị a kwadebere, eyịm n'elu nakwa ihe a nile bụ ntakịrị salted. Ugbu a, anyị na-akwadebe ihendori ahụ, bụ ebe a ga-atụgharị ogige anyị. Iji mee nke a, jikọta ude mmiri ude na mmiri n'ime mmiri miri emi, gbakwunye mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na pasili, nnu na ọkacha mmasị gị ngwa nri iji detụ ire, gbakọta ihe niile. Jupụta uka natara na azụ. Na "Nkwụsị" mode, anyị na-akwadebe nkeji 40. Ná ngwụcha nke nri, tinye butter na grated cheese. Enwere ike ịchọta garnish na poteto ndị a kpụkọrọ acha, sie osikapa na akwụkwọ nri ọ bụla. Ọ bụrụ na multivarka gị nọ n'ọrụ na-akwadebe nri ọzọ, mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịkụnye polish na oven .

Fillet nke pollock na a na-esi mmiri ọkụ

Efrata:

• Foto nke pollock - 500 g;
• mmiri - 500 ml;
• nnu, ngwa nri, ihe ọṅụṅụ lemon.

Nkwadebe

Na-asacha ma gwakọtara agwa na nnu na ngwa nri (ị nwere ike ịkwadebe ngwa ngwa maka azụ), fesa ntakịrị ihe na ihe ọṅụṅụ lemon. Hapụ n'ụdị nke a na nkeji 15-20, nke mere na o nwere oge iji rụọ ọrụ. N'ime ite nke multivarker wunye mmiri ọkụ (500 ml) (i nwere ike ịsaba na oyi, ma na nke a, usoro nri ga-adị ogologo). N'ebe ahụ, nke a na-ezubere maka isi nri na di na nwunye, dọọ fillet ahụ, bee n'ime iberibe. Tọọ ọnọdụ "Nri Steam" na oge 15 nkeji. Dị ka ị pụrụ ịhụ, pollock fillet maka di na nwunye na-akwadebe ngwa ngwa na naanị, ma, Otú ọ dị, ọ na-enyo dị ụtọ ma dị mfe. Iji mee ka nri dị otú ahụ dịkwuo nri, ị nwere ike ime n'enweghị ihe oriri, ọ ga-ezuru naanị nnu na lemon ihe ọṅụṅụ. Ị nwere ike ijere azụ a na poteto na salad nke ọhụrụ akwụkwọ nri. Achọrọ ịmara ezi ntụziaka ole na ole ọzọ? Biko: azu kaapu na multivark , cod na multivark .