A maara nke ọma site na nwata ka okwu a bụ "Ịṅụ ụmụ mmiri ara - ga-adị mma" abụghị eziokwu, dịka ndị ọkachamara na-ekwu banyere ihe oriri ụmụaka, karịsịa ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere mmiri ara ehi.
Mmiri ara ehi maka ụmụ ruo n'afọ
Ọ dịghị onye na-arụrịta ụka na mmiri ara nne bụ nri kachasị mma maka nkwụsị, ma ọtụtụ ndị nne na-enweghị ike ịzụ nwa na mmiri ara ehi ha, na-eche mgbe ọ ga-ekwe omume inye mmiri ara ehi nye nwa ọhụrụ? Iji zaa ajụjụ a, ka anyị tụnyere ihe mejupụtara mmiri ara ehi na nne.
N'okpuru okpokoro, anyị na-ahụ na n'ime mmiri ara ehi na-ezughị vitamin, karịsịa C na D, ígwè adịghịkwa agwụ agwụ site na mmiri ara ehi, nke nwere ike ibute anaemia. Enweghị ezuru cystine na taurine na mmiri ara ehi, bụ ndị na-ahụ maka mmepe nkịtị nke usoro ụjọ ahụ, retina nke anya na akwara. Dị oke mkpa maka ụmụ ọhụrụ na orotova acid (vitamin B13), nke na-akpali protein metabolism na normalizes ọrụ imeju. Mmiri ara ehi adịghị agụnye ndị na-edozi ahụ na-acha uhie uhie na ego kwesịrị ekwesị, nke bara ọgaranya na amino acids, nke a na-agbanye ngwa ngwa.
Mmiri ara ehi nwere 100% more proteinin karịa mmiri ara ehi. Ọ bụ protein a nke nwere ike ime ka mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-eme ka ọ ghara ịmịnye ya, n'ihi na ọ bụ nke ahụ kachasị njọ. Tụkwasị na nke ahụ, ịzụta mmiri ara ehi ehi na-enwe nnukwu ọdịnaya nke mmiri ara ehi bara uru na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-ebufe ahụ nwata ahụ, karịsịa akụrụ na akụkụ eriri afọ. Otutu calcium na phosphate nwere ike ime ka ihe nkedo, na akwa nnu nke nnu n'ime mmiri ara ehi nwere ike iduga otutu oku calcium na phosphorus n'ime aru nwa.
Maka ihe ndị edere n'elu, ihe kpatara ụmụaka anaghị enwe mmiri ara ehi, anyị nwere ike itinye ọnọdụ ndị a na-amaghị ama maka ịchekwa anụmanụ ahụ na ala ahụ ike ya. N'ihi ya, anyị nwere ike ikwu n'enweghị nsogbu na mmiri ara ehi dị ka ụmụ ọhụrụ, yana ụmụaka mgbe otu afọ gasịrị, ka mma dochie ya na ngwakọta a gbanwere.
Ma azịza maka ajụjụ ahụ, ma ọ bụ mmiri ara ehi na-aba uru nye ụmụ, ga ka dị mma. Ndị na-eri anụ na-adị n'otu n'iche na nwatakịrị ahụ nwere ike inye ọbụna ehi ara ehi mgbe ọ dị afọ atọ.
Eji mmiri ara ehi mee ihe maka ụmụaka mgbe afọ 3 gasịrị
- ndị na-edozi nke mmiri ara ehi na-enyere aka nagide ọrịa ma nwee ngwongwo ihe nsị;
- abuba acids nke mmiri ara ehi na-etinye aka na mmepe nke usoro ụjọ ahụ, nakwa abụba na ndị na-edozi ahụ bụ ezigbo ihe ụlọ maka mkpụrụ ndụ nke mkpụrụ akụkụ na-eto eto;
- Mmiri ara ehi (lactose) na-akwalite ịba ụba nke nje bacteria bara uru na eriri afọ, na mgbakwunye, na-enyere aka ịmalite calcium, nke dị mkpa maka uto nke ọkpụkpụ na ezé.
Nye umu, mmiri ara ehi abughi nani, ma o bukwara oke uto, karia n'ihi na enwere ike iji ya dozie ihe di iche iche bara uru: kefir, mmiri ara ehi, yoghurt, jelii mmiri ara ehi.