Kedu uru salad akwukwo bara?

Njirimara bara uru nke letus akwukwo akwukwo ndu di otutu ma kwadoro oru nke usoro na akuku nile.

Nke kachasị mkpa n'ime ha bụ:

1. Ọ na-esiri ike na e guzobere akara cholesterol, na-enyere aka na mgbatị nke mgbidi nke arịa ọbara, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike. Elu elu a abụghị n'efu iji mee ihe mgbe nile maka igbochi ọrịa strok, yana ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa na ọrịa vascular.
2. Mee ka ọbara na-eme ka ọ dị mma ma na-akwalite ikuku ya.
3. Na salad, nnukwu ọdịnaya nke vitamin dị iche iche na antioxidants na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-eme ka ahụ dịkwuo mkpa, na-alụ ọgụ megide avitaminosis . A gwara ndị dọkịta ka ha jiri ya dị ka prophylaxis maka oyi na ọrịa ndị nwere ọrịa. A na-adọrọkarị ịchọ mma nke osisi a dị ka ezigbo expectorant.
4. Dị ka ọdịnaya nke letus lettura carotene dị ka carrots, ya mere, ojiji ya na nri nwere mmetụta bara uru n'ahụ ọhụụ.
5. N'ihi ọdịnaya nke potassium, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enyere aka na-eme ka ọbara mgbali.
6. Salad salad nwere oke iodine na phosphorus, nke nwere mmetụta bara uru na ụbụrụ.
7. Onye na-agwọ ọrịa "Green" nwere mmetụta na-emetụ n'ahụ na usoro ahụ ụjọ, ime ka ụra dị mma, na-ejide ọnọdụ ndị obi mgbawa, mmetụta uche, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala. A na-atụ aro salad maka ụmụ, karịsịa akwụkwọ akwụkwọ - iji oge na-eme ihe iji nyere aka mee ka nchekwube na itinye uche n'ịmụ ihe.
8. Salad green na-achịkwa mmiri-nnu metabolism na ahụ, na-eme dị ka diuretic.
9. Ha na-eji "ịmegharị" omenala ihe oriri na ọrịa nke imeju na akụrụ.
10. Tinyere osisi na nchịkọta kwa ụbọchị, ị nwere ike belata oke ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa cancer.
11. Mmetụta dị mma na usoro ọmụmụ nke ndị ikom na ndị inyom.
12. Salad na-akwalite mmepụta nke ihe ọṅụṅụ nke gastric, mezie mgbaze na metabolism. A na-adụkarị ndị dọkịta ọdụ itinye ya na nri ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na afọ ntachi, gastritis na colitis . Njirimara bara uru nke salad green dị irè nke na iji ya eme ihe iji gwọọ ọnya na ọnyá na afọ na eriri afọ.
13. A na-atụ aro ya na oge ị gachara, iji weghachite ahụ ike.

A na-ewere salad akwukwo ndị kasị baa uru dị ka ndị gbara ọchịchịrị na ndị na-egbukepụ egbukepụ - na ya ọdịnaya nke vitamin na mineral kachasị.

Kedu uru mkpụrụ letus maka ụmụ nwanyị bara?

Kedu ihe bara uru maka salad akwukwo maka aru nke nwanyi mara mma? O doro anya na "onye na-agwọ ọrịa" a dị mkpa ma dị mkpa maka ahụike nke nwanyị ọ bụla, nke bụ isi iyi folic acid. Ọ na-enwe ike ịchịkwa ọdịdị homonụ, na-egbochi spasms n'oge oge nsọ nwanyị, na-ebelata ohere nke ịzụlite oncology nke ara na ovaries, na-eme ka ndụ nwanyị dịrị ndụ n'oge mụọ nwoke.

Ụmụ agbọghọ ga-enwe mmasị ịmara otú uru akwukwo salad si dị mma maka akpụkpọ ahụ, mbọ na ntutu. Ndị dọkịta-cosmetologists na ndị dermatologists na-ekwu n'otu n'otu na salad green na-ebute ụzọ kachasị elu na ndepụta ngwaahịa maka ichebe ntorobịa na ịma mma. Nlekọta na salad nke ọtụtụ sulfur, silicon na phosphorus, na ihe ndị ọzọ dị na microcells na-emetụta ọdịdị, na-enwu enwu gbaa, na akpụkpọ - ụcha dị mma, elasticity na radiance.

Na-adabere na osisi a na-agwọ ọrịa, a na-eme ihe mkpuchi dị iche iche, na-enyeghachi ma na-edozi onye na-agba mbọ.

Kedu ihe bara uru maka salad akwukwo ahihia maka ndi di ime?

E gosipụtara uru nke salad green, nke mbụ, na ọdịnaya nke folic acid, nke dị mkpa maka ahụ nwanyị dị ime. Ihe abuo a na-ebelata egwu nke imepu ọpụpụ, na-ebelata ohere nke intrauterine anomalies na nwa ebu n'afọ. Na ọdịnaya dị na salad green nke calcium na protein na-enye nwa ahụ ezi mmepe.