Mgbe mmadụ na-amalite ịghọta ihe dị n'ime caloric nke ihe oriri, ọtụtụ ihe ngosi na-ewetara ya ihe ijuanya: kuki ndị ahụ - site na narị calorie 400, anụ efere - site na 200, ọbụna na kọfị - nke nwere calorie ole na ole. Tụlee ole calorie ole na ole n'ime mmiri.
Kedu calorie ole ka mmiri na-ere ọkụ?
Ndị na-eri nri mgbe nile na-atụ aro ka ndị ahịa ha ṅụọ mmiri karị, nke mere ọtụtụ ndị ji malite ikwenye na nke a bụ ụzọ dị adị iji kwụsị ibu. N'ezie, mmiri na-ekpochapụ metabolism ma na-enyere aka n'ezie, mana ọ dịghị mkpa ikwu banyere nnukwu calorie dị ọkụ.
Chee echiche onwe gị: mmiri oyi nke ukwuu - 0 Celsius C, ahụ mmadụ na-agbakọta n'akụkụ nnukwu - 37 ° C. Iji kpoo mmiri site na ogo 1, ahụ ga-eji calori 1 (ọ bụghị kilocalorie!). Nke a pụtara na mgbe ị ṅụsịrị mmiri lita mmiri, ntụgharị. 473 g, ị na-amanye ahụ ka ị jiri 473 * 37 = 17501 calorie, ma ọ bụ 17.5 kcal. Ọbụna ịṅụ mmiri lita 2 kwa ụbọchị, naanị calorie 70 ga-emefu, nke a adịghịkwa ezu iji belata ibu.
Ndị na-edozi ahụ maka ahụike dị mma na-atụ aro ịkụda ọdịnaya calorie nke nri site 300 - 600 nkeji kwa ụbọchị. Ọ bara uru ime ya na-ewepu nri dị elu calorie na iwebata egwuregwu.
Njiri caloric nke mmiri
Mmiri bụ ihe dị mma maka ihe na-adọrọ mmasị, ọ bụghịkwa naanị banyere ịkwagide mmiri na metabolism. Eziokwu bụ na e nwere calories n'ezie na ya, na enweghị ọnụ ọgụgụ gị. Ị nwere ike ịṅụ ya mgbe ọ bụla ị na-agụ agụụ ịkụda ya.
Ya mere, azịza nke ajụjụ a banyere ọtụtụ calorie na mmiri carbonated ga - abụ otu ihe - enweghị calorie n'ime ya. Ma, n'ihi mmetụta mgbakasị nke carbon dioxide na akụkụ ahụ, ọ ka mma ịghara iri mmiri a.
Ndị na-agwọ ọrịa, maọbụ na-ele anya maka ahụike, ọ dị mkpa ịmata ọtụtụ calorie na mmiri ịnweta mmiri - na azịza a ga-abụ otu, calories calorie.
Ole calorie ole na mmiri na lemon?
Iji gbakọọ caloric ọdịnaya nke mmiri na lemon, ọ bara uru ịtụle ụzọ ọ dị njikere.
Ya mere, dị ka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-atụnye otu slime nke lemon n'ime iko gị, ihe ọṅụṅụ ahụ ga-abụ nanị ntakịrị ihe mmiri nke lemon, na caloric ọdịnaya nke ihe ọṅụṅụ ahụ agaghị agbanwe, nọgide na calories 0 ma ọ bụ nso nke ahụ.
Ọ bụrụ na ị na-amanye otu iberibe nke lemon n'ime iko gị, mgbe ahụ, ọ dị mkpa iji tinye ihe dị ka calorie nke ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, nke a bụ 22 kcal kwa 100 g Na teaspoon nke ihe ọṅụṅụ lemon, ihe dị ka 10 g, i.s. ihe dika 2.2 kcal. Nke ahụ bụ calories ole ị ga - enweta ma ọ bụrụ na ị na - aṅụ mmiri na - ejupụta ihe ọṅụṅụ mmiri lemon. Nke ahụ bụ, mmiri na lemon dị nnọọ mma ma dị iche na onye na-eri ihe dị ka mmiri dị ọcha.