Azụ na-eburu ibu kachasị oke kwa ụbọchị, ndụ na-anọkarị, enweghị oxygen na nri na-ezighị ezi - ndị a bụ ihe dị mma sitere na nsogbu spine. N'ime usoro a maara nke igbochi ọrịa nke azụ, e nwere ọtụtụ ụdị mgbatị. Onye mmepụta nke otu n'ime ụzọ ndị a na-ewu ewu bụ Dr. Bubnovsky, bụ onye a na- eji gymnastics na- agwọ ma gbanwee ọrịa na-ere ihe.
Gymnastics Bubnovsky: isi ihe
Sergei Mikhailovich Bubnovsky bụ dọkịta nke oge a, prọfesọ nwere ọtụtụ utu aha ahụike. Ọdịiche ya bụ usoro ihe mgbu. Dabere na nyocha nke onwe ya, ọ zụpụtara ọtụtụ usoro na ọ bụ onye guzobere usoro nke kinesiotherapy n'oge a. A sụgharịrị aha ntụgharị ahụ dị ka "ọgwụgwọ site na ijegharị," mgbe usoro ọgwụgwọ na-adabere kpọmkwem na mmega ahụ, ụfọdụ omume ndị na-enyere aka nweta nsonaazụ.
Kinesiotherapy nwere alaka dị iche iche, na-atụ aro ebe a na-agwọ ọrịa. N'ime ha enwere ịhịa aka n'ahụ, usoro ọgwụgwọ physiotherapy na ọbụna egwuregwu n'èzí.
Site n'enyemaka nke usoro a, nke Bubnovsky na-akọwa n'akwụkwọ ya bụ "Practical Guide to Kinesiotherapy," onye nwere ike ịgwọ ihe dịịrị azụ nke spin, a hernia, osteochondrosis .
Ngwá egwuregwu na usoro Bubnovsky na-agụnye òkè onye ọrịa ahụ, mmasị ya na usoro ahụ na otu onye. A na-akpọkwa mgbatị ahụike "ọgwụgwọ na mmegharị kwesịrị ekwesị", n'ihi na kpọmkwem n'ime mmegharị ziri ezi gbanwere maka ọrịa ụfọdụ, dịka dọkịta si kwuo, a rụpụtara uru dị mma.
Ememe ntụrụndụ na usoro Bubnovsky: uru
Usoro Bubnovsky na-elekwasị anya na ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya nke nsogbu mkpụrụ ndụ ihe nketa, ma na-egosiputa mmetụta na mpaghara nsogbu ụfọdụ. Bubnovsky mepụtara ụzọ ọhụrụ nke usoro ọgwụgwọ. N'echiche ya, isi ihe kpatara nsogbu azụ bụ ibi ndụ ndụ. Ọ bụ mmadụ, bụ nke anyị na-echefukarị mgbe ụfọdụ. Ọtụtụ mgbe, ịgba ohu, ịghara ijikọta aka na ịdị ndụ ndị na-anọkarị na-eduga ná nsogbu nke ọkpụkpụ na isi ọwụwa.
Uru nke kinesiotherapy:
- Ihe ndabere ya bụ mkpa anụ ahụ na nke anụ ahụ - mkpa maka njem. N'okpuru iyi egwu nke mmepe nke nnukwu nsogbu na spin bụ ndị mmadụ nwere ọrụ ịnọ jụụ na ndụ na-anọkarị: ndị na-edekọ ego, ndị ọrụ ụlọ ọrụ, ndị ọkwọ ụgbọala na ndị ọzọ. A na-eme kinesitherapy iji mee ka ahụ mmadụ laghachi azụ.
- Enweghị mmegharị na-eduga na ọdịdị nke crunch na nkwonkwo, nke bụ nsogbu nke na-eto eto, na ịghọ okenye na-ebute ọrịa ndị siri ike. Ihe nkwonkwo akpọrọ na, ya mere, ịbịpụta, na-ebili n'ihi enweghi ọkpọ na ọkpụkpụ na ezughị oke mmepụta ihe. Kinesiotherapy na-enye mwepụ mgbu na-enweghị ọgwụ ma na-ekpochapụ crunch na nkwonkwo.
- Ọtụtụ nsogbu na spine nwere ike ịme mkpesa na ndị na-eme egwuregwu bụ ndị ụzọ ndụ ha dị oke mkpanaka. N'okwu a, enwere nnukwu ọrụ nke spine, ọtụtụ mmerụ ndị na-enye mmetụta kwekọrọ na n'ọdịnihu. Na mgbakwunye na spine, usoro nhazigharị si na Bubnovsky na-enye gymnastics ọgwụgwọ na ịhịa aka n'ahụ nke aka, nke na-adịkarị njọ.
Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-eji usoro Bubnovsky eme ihe maka nhazigharị mgbe arụchara ọrụ, maka ịgwọ nsogbu nsogbu spine na igbochi ọrịa nke ngwa ngwa. Banyere nke ikpeazụ, gbochie ọrịa ga-enyere aka onwe gị n'ọrụ gymnastics ọgwụgwọ. N'etiti ọtụtụ omume ị nwere ike ịhọrọ kpọmkwem maka mpaghara nsogbu gị.