Anyị na-achọ ịka mkpesa banyere eziokwu ahụ bụ na enweghi ike ime ka ị ghara ịga ọzụzụ ọ bụla, ma ọbụnadị n'ụlọ. Enweghị ebe, oge, mgbalị, ndepụta nke mkpesa gaa n'ọfịs nke eluigwe nwere ike ịnọgide na-adịru mgbe ebighị ebi, ma ọ bụrụ na ohere dị otú ahụ agaghị egosipụta ya.
Dịka ọmụmaatụ, ebe a na-eme ka ahụike nke ahụ dum dị mkpa iji naanị 14 na ọkara nkeji. Banyere mpaghara ahụ, mgbe ahụ maka ahụ dum nke mmega ahụ maka oke ntụsara ahụ maka ahụ dum ịkwesịrị ihe karịrị mita abụọ, ma ọ bụ karịa ebe dị ka ịdị elu gi na ogwe aka na-apụta na ọnọdụ dị mma.
Na oge ... Ọfọn, ọbụlagodi na ị nweghị nkeji iri na ise maka ihe a nile n'ụbọchị, ị nwere ike ibili na nkeji iri abụọ tupu oge ahụ, iji kaa ihe dị ka nkeji ise ma rụọ ọrụ ruo oge 14 na ọkara.
Ọzụzụ ọzụzụ - 5 omume na 5 agbado. Na - arụ ọrụ - 25 sekọnd maka mmega ahụ ọ bụla, na ezumike - 10 sekọnd. Nke a bụ ihe mmega ahụ maka akụkụ nke ahụ dum, ma ị ga-ahụ maka ịdabere na nkwenye dị otú ahụ, ozugbo i mere ma ọ dịkarịa ala otu gburugburu nke ise.
Ihe omume
- IP - eguzo ọtọ, ụkwụ n'obu obosara, ogwe aka na-agbada n'ahịrị, n'ọbụ aka na-ekpughe na ala. Anyị na-atụgharị ikpere anyị ọzọ, na-eru aka n'ọbụ aka. Ọ bụrụ na e nwere ndị agha, bulie aka gị elu, kachasị mkpa, emela ka ha daa n'ikpere gị ma ghara ehulata azụ gị.
- Anyị na-agbasi ike ka anyị dinara ala, na-adọrọ ikpere na ikpere ma ọ bụ ikpo ume. Azụ bụ ọbụna, a na-ewepụ afọ, ụkwụ na-agbatị ruo ọgwụgwụ.
- Anyị dinara n'azụ, ụkwụ na-agbadata ma zụlite elu. Anyị na-ebuli ma ụkwụ n'otu oge ahụ na nku ume, na n'ime inhalation anyị na-eweta ha. Aka na n'úkwù ma ọ bụ n'azụ olu, a na-agbanye n'úkwù ala n'ala.
- Anyị na-ekwusi okwu ike, ụkwụ na-agba ọsọ na-arị elu.
- Anyị dina n'ala, n'azụ, ụkwụ agbatị, ogwe aka n'elu isi. Mgbe a na-ekpochapụ anyị, anyị na-eme ka ahụ dị anyị mma, anyị na-agbanye aka na nri. Mgbe anyị na-ekpo ọkụ, anyị dina n'ala. Anyị na-agagharị n'akụkụ abụọ.
Tinyegharịa ugboro ugboro ugboro 4 ọzọ.