Nchegbu anụ ahụ bụ otu ihe dị iche iche nke usoro nhazi maka ọnwụ. Otú ọ dị, ọzụzụ ka ukwuu na-eduga ná mkpụmkpụ nke ahụ ike, nke na-emewanye ka ọ dịkwuo mma. Ndị inyom na-agbalị izere mmetụta a, n'ihi na achọrọ ịghọkwu amara ma mara mma, wee mezuo ahụ mgbagwoju anya maka ịdị arọ dị mkpa maka ịgbatị.
Mgbatị - ịgbatị maka ọnwụ ọnwụ
Mgbatị na-agụnye mmemme ndị na-enyere aka ịghọ ndị na-agbanwe agbanwe na mgbanwe. Ọdịdị nke ịgbatị na- adabere na nkwụsị nke oge ụfọdụ.
Enwekwu ego nke ịgbatị ya bụ na ọ dị mma, ọ na-akwalite saturation na ikuku oxygen na ihe ndị dị mkpa na akwara na akụkụ nile, ntụrụndụ na iwepụ nsogbu. E gosipụtara ụtụtụ n'apụta ọ bụghị nanị maka ọnwụ na-efu, kamakwa maka ikpo ọkụ dị jụụ nke uru ahụ mgbe ọ na-eme ka nrụgide ma ọ bụ trauma pụta. Omume ime ihe kwa ụbọchị ga - eme ka ị nwee ntachi obi, slimmer na slimmer!
Mmega ahụ maka ịgbatị nke ọnwụ
Na-agbatị ụda ọnwụ na mgbatị ma ọ bụ n'ụlọ. Na-egosi na agụụ na-agụsi ike na-adịghị mma, ọ kacha mma ka ị nwee ihe dị ka otu puku ise na ise na ise. Malite na nnọkọ ahụ na-ekpo ọkụ, na-akwadebe ma na-eme ka uru ahụ dị ọkụ.
Mbugharị mgbe ịmalite ịgbatị kwesịrị ịdị jụụ na ngwa ngwa, agaghị emecha jerks. A ghaghị itinye ọnọdụ ọ bụla maka 10-20 sekọnd, wee kwugharịa mirror mmega ahụ n'akụkụ ọzọ nke ahụ. N'ozuzu, ndị na-azụta nwere ike ikwu na ị ga-eme 6-8, ma nkeji iri abụọ na isii ga-eme ka ị zuru ike.
- Na-emega ahụ maka mgbanwe nke aka na akwara mpụta . Guzosie ike, tinye eriri na "eriri", tinye ụkwụ gị n'ogologo ihe dị ka cm 20. Tinye aka nkwụ aka gị n'úkwù, aka ekpe - gbatịa na aka nri.
- Na-emega ahụ maka mgbanwe nke uru nke hips, azụ, pịa na n'olu . Dina ala n'ala ihu gi, duputa ụkwụ gi, gbasaa ogwe aka gi n'uzo ndi ozo. Ụkwụ aka nri na-ehulata na ikpere 90 ogo wee bulie elu, wee gbanwee ụkwụ aka nri gaa n'aka ekpe ka o wee metụ ala, isi na-aga n'aka nri.
- Na-emega ahụ maka mgbanwe nke akwara ụkwụ . Guzoro, gbadaa azụ, ma na-ehicha ikpere gị, aka esetịpụ n'ihu gị. Na ụkwụ aka nri gị, na-alụso aka nri ma buru ya n'ahụ ahụ, dọpụ aka ekpe ya dị ka o siri ike (ụkwụ kwesịrị ịnọ ebe). Mgbe ahụ nyefe aka ahụ n'akpa aka ekpe, ma jiri ụkwụ aka ekpe gaa ụkwụ aka nri.
- Na-emega ahụ maka mgbanwe nke azụ nke azụ, ogwe aka na ụkwụ . Were ọnọdụ dị n'akụkụ ogwe aka gị na ụkwụ gị. Mee n 'aka nri gị na ụkwụ aka nri gị na n'otu oge ahụ ga - agbatị aka nri gị.
