N'ime ihe mgbakwunye niile ndị na-eme egwuregwu na-ewe, ihe kachasị bụ protein. Ọ bụ ụwa dum, nwere ike inyere aka n'ọtụtụ egwuregwu ma na-atụnye aka n'ịme ihe mgbaru ọsọ dị iche iche. Site n'isiokwu a ị ga-amụta ihe mere ị ji chọọ protein .
Protein bụ otu protein ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke nri tinyere abụba na carbohydrates. Ọ dị mma n'anụ anụ, nnụnụ na azụ, yana nchịkwa na mmiri ara ehi (karịsịa na mmiri ara). A na-enye protein na-edozi ahụ n'egwuregwu dị ọcha - na-enweghị abụba na carbohydrates, nke na-enye gị ohere ịmepụta mmetụta nke uto ahụ na-enweghị isi abụba abụba.
Gịnị mere protein ji aṅụ?
Ndị na-agba ọsọ nke malitere ịghọta sayensị nke ịmepụta ahụ mara mma bụ otu n'ime ndị mbụ na-amata protein. Ị nwere ike iji ya na ụzọ dị iche iche:
- Maka otu ngwongwo muscle . Site na ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ, nke jikọtara na nri nke protein, ahụ ike na-agbake ngwa ngwa ma na-amụba olu, na-enye ahụ ahụ mara mma.
- Maka ibulata . A na-eme ka akpụkpọ anụ dị n'anụ ahụ bụrụ abụba n'ihi abụba na carbohydrate, nke bara ụba na nri nke nwoke oge a. Ihe bụ isi bụ ihe mere ị ga - eji were protein ahụ - ya mere, iji belata pasent nke carbohydrates na nri, nakwa iji mee ka uru ahụ dị ike, nke n'onwe ya na-eme ka ụbawanye ụgwọ ọrụ ike na ngwa ngwa ngwa ngwa.
Ọ bụ ya mere a na-ewere protein dị ka mgbakwunye zuru ụwa ọnụ nke na-enyere aka n'ime ihe mgbaru ọsọ dị iche iche nke onye egwuregwu.
Kedu ihe mere ịṅụ mmanya mgbe ị na-emega?
N'oge ọzụzụ, akwara na-emebi, ma na mmebi ahụ, enwekwara nnukwu ohere maka uto ha. Ọ bụrụ na nkeji iri na ise ka e mepụtara egwuregwu ahụ ngwa ngwa (ngwa ngwa), n'oge na-adịghị anya, ọ ga-enye ndị ahụ amino acid amino mkpa, bụ nke mgbake na uto ga-eme ngwa ngwa.