Na imi bụ ememe Afọ Ọhụrụ. Ememe, nri calorie dị elu, mmanya. Ihe ndị a niile ga-eme "ahụ" nke ọma. Ka anyị ghara ikwe ka ndị na-arịa ọrịa na-adịghị mma na abụba na-agbaji ogige anyị, nke anyị jikere nke ọma maka ememe afọ ọhụrụ ahụ, anyị ga-azụ. Taa - ịzụ ihe na ahụrụ.
Kedu ihe bụ onye na-arụ ọrụ?
Bodybar bụ mkpokọta gymnastic, nke a na-ejikarị eme ihe na teegwu. Ozokwa, ọ bụ ezigbo ọrụ na-ebu ibu, nke na-eme ka mgbatị ọ bụla too. Ị nwere ike ịzụta ha n'ụlọ ahịa egwuregwu ọ bụla, ọ gaghị etinyekwa ohere dị ukwuu n'ime ụlọ ahụ. Ogologo ha n'ogologo dị 120 cm, ịdị arọ nke bodybar dị n'agbata atọ na asatọ n'arọ.
Ihe omume nke nwere bodys
Ọ bụrụ na ịhọrọ mmemme kwesịrị ekwesị na mkpado gymnastic, ị nwere ike ịgbanwe akụkụ ọ bụla nke ahụ gị. N'okpuru ebe a bụ nhọrọ dịgasị iche iche maka mmemme na-arụ ọrụ n'ahụ:
- Ihe mbụ ị ga-ebu ụzọ mee, ị ga-achọ ọkụ. Nke a nwere ike ịbụ ọdịnala na-agba ọsọ. Mgbe ọ na-enwu ọkụ, buru onye na-ewu ụlọ ma tilt azụ ma pụta, n'aka ekpe gaa n'aka nri. Na-atụgharị anya, mee ka azụ gị kwụ ọtọ, adalatala. Nke a ga - enyere aka rụọ ọrụ maka akwara, nke ga - enwe mmetụta dị oke mkpa.
- Ọbịbịa nkịtị na bodibar ga-aba uru maka ụkwụ na ụkwụ. Lezienụ anya na ikpere na-ada na 90 degrees na hips yiri na n'ala. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye ibu ahụ mgbe a na-agba agba, enwee ike ibuli ozu ahụ n'elu aka elongated, jide ya, ma ọ bụ ehulata ma gbanye ogwe aka gị na elbows. Ọ ka mma ka ị ghara iburu osisi dị arọ nke na ọ dịghị oke ibu na ikpere gị.
- N'ọga n'ihu ọrụ a na-arụ ọrụ, anyị na-enye ọgụ mberede. Ọtụtụ ndị nkuzi ahụike kwenyere na ọ bụ mmemme a nke na-akwalite abụba na-amịpụta ihe na-emepụta ihe.