Ihe omume maka arthrosis nke ikpere ikpere

Osteoarthritis nke nkwonkwo ikpere bụ ọrịa nke, dị ka ọtụtụ ọrịa nke usoro ahụ ọkpụkpụ, ga-emeso ya na mmegharị. Ihe omume maka arthrosis nke nkwonkwo ikpere kwesịrị inye ọkpọ akwara na njikọta dị n'akụkụ njikọ ahụ emetụtara, ma n'otu oge ahụ, nye udo ma ghara iyi nkwonkwo n'onwe ya. Maka nke a, mgbagwoju anya nke omume maka arthrosis kwesịrị ịbụ isi ihe dị iche iche, karịa mmegharị siri ike. Ntughari pụtara na ị ga-akwaze maka sekọnd ole na ole na ọnọdụ ọ bụla, ya mere, ị gaghị eyi nkwonkwo na-egbu mgbu.

Tupu ịmalite ime ihe na knee arthrosis, ị ga-agakwuru onye dọkịta mgbe nile, n'ihi na ọ bụ ọkachamara na X-ray nwere ike igosi ebe mmebi na ikpere gị.

A na-ahapụ mmega ahụ maka arthrosis naanị n'oge oge mgbagha ahụ, mgbe nrịrịrịrịrịrịrịrị adịlarị ma ọ bụ na ọfeela. N'otu oge ahụ, ihe kachasị mkpa maka ahụ ike gị na nkwonkwo n'ọdịnihu bụ ịghọta na mmega ahụ bụ nanị ụzọ doro anya iji weghachi ikpere.

Ihe omume

Akụkụ mbụ nke ihe omume sitere na mgbagwoju maka arthrosis nke ikpere ikpere na-eme ka ọ nọ ọdụ n'oche. Ugbu a, anyị ga-arụ ọrụ na ụkwụ anọ nke quadriceps ụkwụ.

1. Mee ka ikpere gị kwụ ọtọ, aka na-anọdụ ala n'elu oche.
2. Anyị na-ebuli ikpere abụọ n'otu oge, ejide ma wedata.
3. Anyị na-ebuli otu n'otu ma mee ka ụkwụ anyị guzozie.
4. E gbupụrụ ụkwụ n'ala. A kwadoro ụkwụ abụọ ahụ ma dochie ya ruo oge ole na ole. Gaa na IP, weghachite ma dozie. Anyị na - eme ihe ruru ugboro 10 - 15.
5. Anyị na-eme ka ụkwụ anyị dị arọ ma na-eme ka ha gaa n'ihu, dịka a ga - asị, anyị kụrụ bọl ahụ. Anyị na-agbalị ka anyị ghara ịda ụkwụ anyị n'ala.
6. Anyị na-agbatị ụkwụ anyị ma na-arụ ọrụ nkwonkwo ụkwụ ụkwụ ụkwụ. Circles, asatọ, wdg.

Akara nke abụọ nke ihe mgbagwoju anya anyị na ikpere arthrosis kwesịrị ịrụ na ọnọdụ dị mfe.

1. Anyị dinara azụ, rụọ "igwe".
2. Buru ụkwụ na ikpere, tinye ha n'ozuzu, aka na ahụ. Anyị na-eme "akwa" ahụ, dozie ya maka sekọnd 10.
3. Na-eme mkpesa: tinye ụkwụ ala nke ụkwụ aka nri na ikpere aka ekpe wee ghọọ ọdọ mmiri na isi atọ. Anyị na-agbanwe ụkwụ ma jide 10 sekọnd.
4. Otu akwa nke nwere ụkwụ aka nri - gbatị ụkwụ anyị, anyị na-ebili na akwa. Anyị na-agbanwe ụkwụ.

N'iji nwayọọ nwayọọ na-eme ihe omume ahụ, ọ na-ebu ibu anyị na-enye njikọ na uru . Oge nke otu mgbatị bụ minit 10 ruo 15, a ga-enwe ike ịmepụta ụzọ 4 ruo 5 kwa ụbọchị.