Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, ịgba ọsọ bụ egwuregwu kachasị amasị. N'oge ọzụzụ ahụ, ihe mgbu na-egbu mgbu nwere ike ibilite n'oge ma ọ bụ mgbe ọ gasịrị. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ nke ihe mere ọ na-ewute mgbe ọ na-agba ọsọ na otu esi zere ya n'ọdịnihu.
Na-akpata ihe mgbu
Ọ bara uru na-ekwu na ihe mgbu nwere ike ime ma ndị na-agba ọsọ egwuregwu na ndị na-agba ọsọ. Isi ihe nwere ike ịbụ ihe ndị a:
- mma na-ekpo ọkụ n'ihu jogging;
- iri nri ma ọ bụ oge nri;
- ume na-adịghị mma na oge ịgba ọsọ;
- ọrịa na-adịghị ala ala.
O kwesiri iburu n'uche na ihe mgbu nwere ike ime na mpaghara di iche iche nke aru. Ọtụtụ mgbe mgbe ị gbasịrị ọsọ, akụkụ aka nri na-afụ ụfụ n'ihi na imeju jupụtara n'ọbara. Nke a na - eme n'ụzọ dị otú a: n'ọchịchị nkịtị maọbụ na ike zuru ike, ọbara adịghị agbanye site na iyi ọbara, kama ọ bụ na a na - akpọ idobe. N'oge mmega ahụ, redist distribution na-eme n'ụzọ dị ka ọbara na-esi abanye na uru ahụ. Ma ebe ọ bụ na ahụ adịghị enwe oge iji kpoo ọkụ ma ọbara ahụ enweghị ike ịgbanye ngwa ngwa site na akụkụ ahụ nke abdominal abdominal. Ya mere, njubiga ókè na ọbara imeju na-eme ka mmụba na nrụgide dị na ya, si otú a na-akpali mgbu nke ihe mgbu. Akụkụ aka ekpe na-afụ ụfụ mgbe ị na-agba ọsọ na ikpe ahụ mgbe otu usoro ahụ na-eto eto.
Kedu ihe m kwesịrị ime mgbe m na-ewute m mgbe ị na-agba ọsọ?
Mgbe ekwesịrị ịkọwa ihe kpatara ya, ihe mere akụkụ ahụ ji ewute mgbe ị na-agba ọsọ na ihe gbasara ihe gbasara ọrịa na-adịghị ala ala, ị nwere ike ịchọta ihe nzuzo ndị na-ebelata ihe mgbu.
Ya mere, dịka ọmụmaatụ, na mgbu n'akụkụ, ị pụghị ịkwụsị n'enweghị nsogbu. Nke a ga - eme ka ọ bụghị naanị na ị ga - enwe mmetụta uche na - adịghị mma, kama ọ ga - emekwa ka ha nwekwuo ike. Ọ kacha mma iji belata ọsọ ọsọ ma gbalịa iweghachi ume . N'okwu a, ịkwesịrị ikpo ọkụ site n'imi gị ma jiri ọnụ gụọ ya.
Ị nwere ike belata ihe mgbu site na ịpị mkpịsị aka atọ n'ebe a na-enwe mmetụta dị ike karịa spasms. Jide mkpịsị aka gị ruo mgbe ị na-eche mmetụta na-adịghị mma.
Ọ bụrụ na ihe mgbu n'akụkụ ahụ bụ ihe a na-ahụkarị, mgbe ahụ, ọ bara uru ịzụta belt belt na belt na n'oge ihe mgbu ahụ, gbasie ya ike. Nke a ga-eme ka ọnọdụ ahụ dị jụụ.