Ndị na-edozi, squirrels na squirrels ọzọ! Nke a bụ isi ihe oriri gị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta ike ahụ. O yikarịrị ka ị maaralarị na ndị na-edozi ahụ bụ ụdị ihe owuwu maka ahụ ike, na-enweghị ha onye ọ bụla nwere ike ime n'enweghị. Mkpa onye okenye nkịtị na-edozi ahụ bụ ihe dịka 0.75-1 g kwa n'arọ nke ahụ arọ kwa ụbọchị. Maka ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ndị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu, mkpa maka protein na-abawanye ruo ihe dị ka 2-2.5 g kwa kilogram nke arọ ahụ kwa ụbọchị.
Ka e were ya na ị na-atụ aro 60 kilogram, n'ihi ya, ị chọrọ ihe dị ka protein 120 grams kwa ụbọchị. Na 100 g nke beef nwere ihe dị ka 18 g nke ihe a chọrọ. Ị nwere ike iri nri n'ehihie ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 1 n'arọ nke anụ tinyere ngwaahịa ndị ọzọ na-enye ezigbo ego nke carbohydrates? Ikekwe, ma eleghị anya, ọ ga-anagide, ebe a nanị agbatị aka na eriri dị mkpa - echiche dị iche iche. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara ji mepụta ihe oriri na-edozi ahụ maka ịzụlite ahụ ike, nke ga-enye gị ohere iji mezuo ihe ị chọrọ.
Kedu otu eji egwu nri?
Mkpụrụ mmanya Protein (protein) kwesịrị ịṅụ mmanya ozugbo mgbe ọ gasịrị ọzụzụ ma ọ bụ n'ime awa mgbe ọ gasịrị. Nke a bụ oge mgbe ihe ndị dị mkpa amino acid siri ike, ahụ dịkwa mkpa iji nwetaghachi na ohere nke inwekwu ọganihu. A pụkwara imepụta ihe oriri na-edozi ahụ n'ụtụtụ, tupu na n'oge ụtụtụ. Oge ọzọ kwesịrị ekwesị bụ oge chi bọrọ iji jide n'aka na ị gaghị ahapụ ahụ gị karịa ka ị chọrọ oge na-enweghị nri.
Ihe dị mkpa: ihe oriri na-edozi ahụ maka uru bara uru abụghị isi iyi nke protein, kama ọ bụ naanị na mgbakwunye na nri nri zuru oke, ya mere, echefula banyere ihe oriri kwesịrị ekwesị.
Egwuregwu oriri na ọṅụṅụ maka ndị na-amalite
Emela ngwa ngwa iji mee ka ọmarịcha ite ndị dị mma na ụdị akara ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ege ntị na mgbasa ozi, ị nwere ike iche na ịzụta otu ụyọkọ magic ma ọ bụ ampoules nwere ike ịghọ otu bikini maka otu izu na-enweghị ịhapụ ihe ndina ya.
Mbụ, na-anakọta ihe gbasara ndị na-emepụta ihe dị iche iche, anaghị azụta ihe oriri na-edozi ahụ maka nkwonkwo muscle, nke a na-ere na ụlọ nkwari akụ gị. O kwere omume na nkwekọrịta dị n'etiti onye nkesa na njikwa, ya mere i nweghị ike ịtụkwasị ndụmọdụ ndụmọdụ. Ihe oriri na-edozi ahụ kachasị mma maka ị nwere ike ịkọ na ụlọ ọrụ ọkachamara, otu dị iche iche na netwọk mmekọrịta, wdg. N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-adịghị enweta uru, ndị nwere echiche ziri ezi.
Na mgbakwunye na ihe oriri ọ bụla a maara nke ọma, ị nwere ike ịgbakwunye ihe oriri gị, carnitine, glutamine, arginine na ụlọ ọrụ ndị ọzọ nwere ike imezi arụmọrụ gị. Cheta ntakiri ihe omumu ihe omumu, n'otu aka. Ma ịkwesịrị ịgbakwunye ihe a niile na nri gị nke nta nke nta, jiri nlezianya mụọ àgwà nke ngwaahịa ahụ ma chee echiche nke ọma ma ị chọrọ ya.
Egwuregwu na-eri nri: uru
N'iji ejiji egwuregwu eme ihe doro anya, ahụ gị ga-enweta ihe niile dị mkpa maka mmepe na mgbake mgbe ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ n'obere oge. Mgbe usoro gi abughi ihe atumatu di iche iche tinyere ulo, na ike ike abawanyewanye, na enweghi ihe ndi puru iche nke o siri ike ime. Ịkwesiri ịdị na-ejupụta ike, na-enwe obi ụtọ ma na-enwe ezi obi, n'ihi na na mgbakwunye na mgbatị ahụ ị nwere akụkụ ndị ọzọ nke ndụ nke ị chọrọ ike.
Ya mere, n'emeghi ka ndi mmadu maa jijiji, malite inye ozu ahu ihe omuma nke protein na ihe ndi ozo, i ga ahu kwa na aru gi malitere igbanwe ngwa ngwa, gi onwe gi na-abia kwa na nra anya di nma nke ihe egwuregwu.