Ntughari ụmụaka na ọnwa 11

Ruo n'oge na-adịbeghị anya, mmiri ara nne na-azụ nwa ahụ, ma ọ na-etolite site n'apịtị na ókè, ya mere nwa ọhụrụ nke ọnwa iri na otu bụ ihe mgbapụta zuru oke nke na-agụnye ihe niile dị mkpa maka mmepe nwa.

Naanị ngwaahịa ụfọdụ ekwesịghị ịnye nwatakịrị maka ruo otu afọ, maọbụ ọbụna abụọ, n'ihi nsị ha dara ogbenye na nrịanwụ ahụ. Nke a bụ mmiri ara ehi ehi, azụ, mmanụ aṅụ, citrus mkpụrụ dị iche iche na ọka bred (chocolate sweets na ngwaahịa nwere chocolate).

Na mgbakwunye, n'ezie, ịkwesighi inye nwa gị ụdị osisi dị iche iche, mkpụrụ, ngwa nri, yana ihe oriri nwere ụdị nri dị iche iche, gụnyere starch.

Nchịkọta nke nwa ahụ na ọnwa iri na otu nke ị na-ara ara na nri nri na-adịghịzi adị. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ngwaahịa niile nọ na nri nke ma. A na-enye mmiri ara nne ma ọ bụ ngwakọta a na-emegharị ahụ ugbu a ugboro abụọ n'ụbọchị - mgbe edemede na tupu ụra.

Ụfọdụ ụmụaka nwere ike eteta n'elekere abalị ka ha rie, mana nke a na-emetụta naanị ndị na-enye ara ara, mana ndị ọrụ ahụ na-etinye oge ezumike na nri.

Karịa iji zụọ nwa ahụ na ọnwa 11 - menu nhọrọ

Ka ị ghara ịhapụ oge dị oké ọnụ ahịa na nri nri ngwa ngwa maka nwa agụụ na-agụ, a na-atụ aro na ị na-eme atụmatụ nke nwa ahụ ọnwa iri na otu tupu oge izu. Mgbe ahụ, a ga-enwe ihe ndị dị mkpa mgbe nile, ọ ga-adịrị ya mfe karị ka nne na-eduzi ma nwa ahụ ọ na-enweta ihe niile dị mkpa nke ihe oriri.

Otu iri na otu ọnwa nwere ọtụtụ nri dịka nwatakịrị meworo agadi, ise, mana ha dị iche na ndị okenye. Nke a maara anyị nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, ma na mgbakwunye na ha na-eri nri ụtụtụ na nke mgbede na ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ara.

Nri ụtụtụ

Maka nri ụtụtụ, achọrọ ụmụaka ka ha nye ọka dị iche iche - buckwheat, osikapa, ọka. Enwere ike ịkwadebe ya na ngwakọta ma ọ bụ mmiri ara ehi pụrụ iche. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa shuga (lactase), mgbe ahụ, mmiri ahụ dị n'ime mmiri bụkwa nhọrọ kwesịrị ekwesị.

Porridge maka ụmụaka nwere ike ịmepụta mmepụta ihe, ma ọ bụ sie ya onwe ya, mgbe a na-ebugharị croup ka ọ bụrụ ihe na-edozi na kọfị kọfị - ọ na-adabere na ọchịchọ nke nne na mmasị nwa ahụ. Dịka ihe eji megharịa ọnụ, mkpụrụ puree bụ ezigbo nhọrọ.

Nri ehihie

N'ime ọnwa iri na otu, nwa ọhụrụ a na-eri nri ehihie nwere ike ibu ụzọ nye nke mbụ na nke abụọ. Iji esi nri adịghị ewe oge buru ibu, a na-emepụta ihe ndị e ji eme anụ na-emecha mee otu ugboro n'izu, mgbe nke ahụ gasịrị, ha na-eji okpukpu kpụ ọkụkụ, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-efesa ma sie ya maka di ma ọ bụ nwunye.

Ofe nwatakiri maka otu afo adighi esi anu ocha anu - o bu akwukwo nri, ya na mgbakwunye nke ọka, i nwere ike itinye anu ogwu, sie ya na pan. Na nke abụọ, ị ga-akwadebe ihe oriri puree - nduku, skwọsh, ugu ma ọ bụ site na kọlịflawa na akwụkwọ nri. A na-agbakwunye obere mmanụ ma ọ bụ mmanụ ihe oriri. N'okpuru ite a na-egwupụta ụda ma ọ bụ anụ anụ.

Nri abalị

Dịka iwu kwuru, a ga-enye ụmụaka nri mmiri ara ehi maka nri abalị - kefir na cheese cheese, nke nwere ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi dị ọcha. Ọ bụrụ na ụdị ngwaahịa a ezughị, mgbe ahụ maka nri abalị kwesịrị ịkwadebe ihe dị elu calorie - porridge ma ọ bụ ihe oriri puree, mana anụ n'oge a kwesịrị izere.

Ụfọdụ ụmụ ọhụrụ mgbe nri ọ bụla dị elu na-arịọ maka ara - ha ekwesịghị ịjụ ya, n'ihi na ahụ nwa adịghị njikere ịgbanwe kpamkpam na nri "okenye".

Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ ajụghị cheese cheese, ọ na - emepụta ihe dị mma - nri bara uru na nri dị ụtọ maka nwa ọgbọ ọ bụla. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye ya carrots ma ọ bụ grated grated.