Dumplings bụ ọkacha mmasị nke ọtụtụ nri ngwa ngwa nri, nke dị mma maka ngwa ngwa na-eju afọ agụụ siri ike. Ka ọ dị ugbu a, nke a bụ otu n'ime ngwaahịa ndị kachasị mma, n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọ ka nwere naanị ndị hụrụ ụlọ dum dum. Site n'isiokwu a, ị ga-achọpụta ihe calorie dumplings dị na ihe dị mma ha nwere maka ọnụ ọgụgụ ahụ.
Ihe dị n'ime calorie nke ụdị dumplings dị iche iche kwa 100 grams
Maka ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ, mana n'otu oge ahụ na-atọ ụtọ nke pelmeni, ọ dịghị ozi nkasi obi: ndị na-eri nri na-ekwenye na ngwakọta nke mgwakota agwa na anụ bụ ihe siri ike maka mgbaze. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụghịkwa ule nke ntụ ọka nkịtị, ma ọ bụ n'anụ, enweghị eriri bara uru, nke na-emepụta ihe isi ike maka eriri afọ. Ke adianade do, ọdịnaya calorie nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pelmeni dị elu. Nke a doro anya na ọ bụghị nhọrọ kachasị mma maka ndị chọrọ ịnọgide na-enwe udo, ọbụlagodi obere ka ha ghara ibu ibu.
Otu akụkụ nke dumplings bụ echiche maka onye ọ bụla. Onye anaghị eri ihe karịrị ihe 10, onye ọzọ - 25-30. Ibu arọ otu pelmeni, dabere na nha - 12-15 g, ya mere 100 grams nke dumplings - ọ dị ihe dịka 6 - 8. Ya mere, site na nyocha dị mfe, ị nwere ike ịchọpụta ọdịnaya calorie nke akụkụ gị nke dumplings.
Ihe caloric nke ravioli beef bụ 275 kcal kwa 100 g. N'ihi nke a, a ga - enwe calorie 550, nke bụ ihe dị ka ọkara nke iwu kwa ụbọchị maka nwanyị na - eji nwayọọ nwayọọ ma ọ bụ nwayọ. N'ime ụdị dumplings niile, nke a bụ nhọrọ kachasị mfe.
Achịcha anụcha na caloric ọdịnaya dịka 285 kcal maka 100 g dịka ewu ewu. Echefula na onye ọ bụla na-emepụta ihe dị iche iche na ngwaahịa - abụba, yabasị, soy, wdg, ya mere ozi na ngwugwu ga-enyere aka dee data ahụ.
Ihe na-ewu ewu, ma ọkụ ọkụ dum dum nwere ihe dị ka calorie 210 kcal. Ma ọbụna na akụkụ nke ndị dị otú ahụ pelmeni si 12 ruo 16 iberibe ga-420 kcal. Ọbụna nhọrọ a anaghị adabara menu onye dị mkpa.
Tụlee ọdịnaya nke kalori nke dumplings sie ya na ndị na-eri nri:
- Dumplings na ero ndochi - 100 kcal;
- dumplings na ọkụkọ ejuputa na ntinye nke cheese - 250 kcal;
- dumplings na ọdịda azụ - 252 kcal;
- dumplings na "ulo-mere" nri (beef na anụ ezi) - 260 kcal;
- Ngwurugwu na anu mutton - 290 kcal.
Enwere ike ịkọpụta caloric nke pelmeni n'onwe gị, na-eburu n'uche uru nke ngwaahịa niile na ọtụtụ ha. Nwanyị ọ bụla nwere ihe nzuzo ya, n'ihi ya ị nwere ike inweta nọmba ahụ kpọmkwem ma ọ bụrụ na ị gbakọọ ndenye ọgwụ gị. N'ihe na-egosi na ị nwere ike ile anya n'ihe ndị enyere n'elu.
Ihe dị na caloric nke dumplings eghe
Na enweghị akwa pelmeni ahụ nwere ike ịme ka ọbụna kaadị dị elu, ọ bụrụ na ighe ha mmanụ ma ọ bụ na-eghe eghe. Nke a ga-agbakwụnye ihe dị ka calorie 50 - 150 na ọdịnaya calorie zuru ezu nke nri dị njikere. N'ihi ya, fatter na-ejuputa, na ihe mmanụ a na-eji n'oge frying, nke dị elu ga-abụ ngụkọta ọnụahịa nke efere, ma ọ ga-adịrị ya mma maka ndị na-ekiri ọnụ ọgụgụ ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-akpọọ nkụ dum na cheese, ma ọ bụ jiri ude ma ọ bụ bọta na-ejere ha ozi, ị ga-eme ka caloric dịkwuo site na ọ dịkarịa ala 50 - 100 nkeji.
Ònye nwere ike ghara iri dumplings?
Dumplings nwere ọtụtụ Fans dị njikere iji tinye efere a na-eri nri kwa ụbọchị. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ edemede nke ndị mmadụ na-ekwesịghị iri nri dum, ma ọ bụrụ na a gaghị ewepụ ha kpamkpam:
- ndị ọrịa nwere ọrịa shuga;
- ndị dị oke ibu ma ọ bụ buru ibu;
- ndị agadi;
- ndị nwere ọrịa nke pancreas, akụrụ ma ọ bụ gallbladder;
- ndị ọrịa na ọnya afọ;
- ndị mmadụ na-enwe nsogbu karịrị ọrịa obi.
Ka ị ghara ịkpasu nsogbu na ahụike na ibu arọ, anaghị eri dumplings karịa ugboro ole na ole n'ọnwa. Nke a abụghị nri na-edozi ahụ, nke kwesịrị ekwesị maka ụbọchị ọ bụla, kama ọ bụ nnukwu nsogbu na akụkụ niile.