Taa, o siri ike iche na mgbe a na-achụrụ Beol chi. N'ezie, ụmụ atụrụ na ụmụ ehi, ma, n'ezie, ụfọdụ ụdị ihe oriri? Ma ọ bụghị ọbụna ndị Gris oge ochie bụ ndị mbụ na-ata ahụhụ. A kesara ya site n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ na India - ọ bụ n'ebe ahụ ka a na-eji elu ya eme nri, a na-ejikwa mgbọrọgwụ kwadebe ọgwụ ndị mmadụ.
Mgbe e mesịrị, ndị bi na Europe rutere Europe - ọ bụ na narị afọ 13 na 14. Ọbụna mgbe e mesịrị - na narị afọ nke 18, ọkà mmụta sayensị Germany kwubiri na bekee, tinyere shuga, nwere shuga . O kpebikwara na ọ dị mkpa ịzụlite ụdị bekee dị iche na nke sugar, nke nwere ike inye ndị nwere "sweets" ọnụ ala.
Tupu ihe a niile, ụmụ mmadụ na-eru ọtụtụ puku afọ. Anyị onwe anyị, site na iji ihe ha chọpụtara, iji obi umeala jụọ ihe ọmụma banyere ọdịnaya caloric nke sie beets - anyị ga-atụfu ibu, na sweets ihe niile doro anya ...
Kedu calorie ole dị na kichia sie?
Beetroot bụ n'ezie ihe oriri. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na ndị na-eme ochie na-achọpụta ihe ngwọta ya. Obere caloric nke obere beets e ji esi nri na-egosi na ọ bụ ihe oriri, nri ọgwụgwọ. Ọ bụ nanị calorie 40-45 kwa 100 g.
Ma nke a abughi naanị ihe ga-aba uru nye ndị na-achọ idalata na / ma ọ bụ iji dozie ọrụ nke tractestive digestive.
Na mgbakwunye na ọdịnaya caloric dị ịrịba ama, sie beets nwere ike ịnya isi ike ịghara ida vitamin na uru bara uru n'oge ọgwụgwọ ọkụ. Ya mere, na-emebibeghị na emebibeghị:
- beta - mmepụta nke amino acids, ibelata nrụgide, igbochi mmepe nke atherosclerosis, meziwanye absorption nke ndị na-edozi;
- vitamin B1 na B6;
- vitamin E, A;
- Folic acid, phosphorus, iron, zinc , magnesium;
- cellulose.
Ma eleghị anya, na mgbakwunye na calories nke sie beets, betaines, ihe ọzọ kasị slimming element
Ma ihe oriri na sie beets kwesịrị ịtụ egwu. Dịka ọ dịkarịa ala, ndị mmadụ na - adịghị eme ihe nfụkasị na - adịghị atụ aro - kịtịrị, dịka uhie uhie, bụ ihe oriri na - eri ahụ na nnukwu ọnụọgụ nwere ike ịbụ ihe ize ndụ.
Ya mere, karia ikpebi ikpebi oke na enwere beets, o di mma imuta itinye aka na protein nile di na nwunye di na nwunye di na nwunye.