Nke a na-acha odo edo mfri taa bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ bụghị dị ka "osisi". A na-eji ya eme ihe iji hụ ya na ụlọ ahịa na n'ụlọ na ngwa nju oyi, na anyị na-ele banana anya dịka ihe na-eme kwa ụbọchị. O kwesiri ka ndi mmadu huru ya n'anya, n'ihi uto ya di iche iche na ihe bara uru. Ee, na ndị na-edozi ahụ na-emeso ya ihe ọma, na-arịba uru nke mkpụrụ a.
Kedu ihe dị na banana?
Ihe mejupụtara nke banana na-agụnye ọtụtụ ihe bara uru na ihe ndị na-achọpụta ihe. Ihe ka ọtụtụ n'ime mkpụrụ osisi ahụ bụ mmiri na starch, nke na-agbanwe n'ime mmiri ka mkpụrụ osisi ahụ na-eto. Ya mere, ihe mejupụtara nke banana ahụ gụnyere ihe ruru pasent 25 nke ogige carbohydrate (fructose, sucrose, glucose). Nakwa ebe a bụ pectins, eriri, obere protein, malic acid, ihe aromatic na enzymatic. Ihe dị n'ime vitamin na banana ahụ dịkwa elu. Dịka ọmụmaatụ, na otu narị gram mkpụrụ osisi nwere ike ịnweta site na mita 8 ruo 12 nke vitamin C. Ma vitamin A na E, vitamin nke otu B, nakwa ihe dị ka serotonin, nke a maara dị ka "hormone nke obi ụtọ" dị ugbu a. Ma ruo ogologo oge ugbu a, ọ dịghị mkpa ịlele njirimara: ịchọrọ imeziwanye ọnọdụ - rie banana. Vitamin na banana, nakwa potassium na magnesium dị ebe a, mee ya, n'etiti ihe ndị ọzọ, bara uru maka usoro obi obi.
Ma ndị na-eri nri na-adụ ọdụ ka ha ghara iwepụ mkpụrụ osisi ndị ahụ. A sị ka e kwuchara, banana ahụ nwere nnukwu mmanụ carbohydrates. Nke a bụ n'ihi uru dị elu nke mkpụrụ osisi, nke na-agụkarị ndị na-eme egwuregwu na nri ha. E kwuwerị, nanị mkpụrụ abụọ nwere ike inye ego dị mkpa iji nweta ọzụzụ zuru oke. Mana ndi mmadu adighi adighi nma
N'ụzọ dị iche iche, a ghaghị ikwu banyere ihe onwunwe na ngwakọta nke unere a mịrị amị. Mkpụrụ a a mịrị amị bụ nri a na-eri ugbu a, ebe ha na-echekwa ogologo oge ma ha dị mfe iji soro ha rụọ ọrụ ma ọ bụ n'okporo ụzọ. N'ime ha, dị ka mkpụrụ osisi ọhụrụ, nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates, vitamin nke otu B (karịsịa B6, maka metabolism), vitamin C, starch. Ma ọdịnaya calorie nke anwụrụ a mịrị amị bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu ise karịa na nke ochie. Ya mere, ihe dị ukwuu iji tinye aka na ha abụghịkwa uru ya.