Na-agba ọsọ bụ ọgwụ dị mma nke oge niile na ndị si n'ọtụtụ na ọtụtụ ọrịa. Ihe ebubo cardio dị oke mkpa n'oge ndụ nke oge a, n'ihi na ha na-eduga anyị n'olu na ịnọgide na-enwe nkwarụ kwa ụbọchị. Taa, anyị ga - agwa gị gbasara uru ị na-agba maka obi, anyị ga-enyekwara gị aka ịhazi atụmatụ ịkụziri onwe gị.
Kedu ka ọsọ si emetụta obi?
Ọtụtụ mgbe, ọtụtụ ndị na-aṅa ntị na nsogbu nke ahụ ha naanị mgbe ha na-ewe iwe, mana n'obi, ọ bara uru ka ha na-ege ntị mgbe nile, n'ihi na ahụ ike a na-arụ ọrụ na elekere anya na ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ na-ata ahụhụ site n'oge nrụgide na àgwà ọjọọ anyị. N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị na-ata ahụhụ n'ihi enweghị oge, mana ọ bụrụ na ịchọrọ kaadị cardio, n'ụdị ọzụzụ mba na njem na-aga n'ihu, ịnwere ike ịba n'ime usoro kachasị.
Dịka ị maara, ụzọ kachasị mma maka ọzụzụ maka ahụ ike dị na-eje ije ma na-agba ọsọ ọsọ ọsọ. Ọ bụ ya mere taa ka anyị ga-enye ndị na-agụ akwụkwọ anyị ọzụzụ kachasị mma maka ndị nwere ọzụzụ ọ bụla.
Na-agba ọsọ ga-aba uru maka obi nanị ma ọ bụrụ na a hụ ọtụtụ iwu dị mfe:
- Izu isii mbụ ga-etinye naanị n'ije ije ọsọ ọsọ maka ọkara awa, a ghaghị ịzụ ọzụzụ ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu;
- usoro nke abụọ nke mweghachi nke arụ ọrụ nke obi na-adabere kpamkpam na njem nlekọta ahụ ike, nke dị anya site na 5 kilomita kwa ọzụzụ, nke ọ bụla kwesịrị ịdị 4 kwa izu;
- ọ bụrụ na ala ahụike dị mma, anyị na-agafe usoro nke izu isii ahụ, nke na-agụnye ịdị anya nke 5-6 kilomita na ije ije ọzọ (50 m) na-agba ọsọ (150 m).
Na-agba ọsọ maka obi bara uru?
N'ezie, usoro ọzụzụ a agaghị eme ka ị na-atụ anya n 'utịp obi ụtọ. Na nke kacha nta, ị ga-enyere aka mee ka obi dịkwuo elu, ma n'otu mbelata ọ ga-enwe ike ịmịnyekwu ọbara. Ọzọkwa, na mgbakwunye na ọnụ ọgụgụ mara mma, ị ga-enweta mmụba ọbara, mmetụta oxygen na micronutrient, ma belata ihe ize ndụ nke ịnweta infarction myocardial. Ọzọkwa, ịgba ọsọ ga-enyere aka belata nrụgide ma nyere aka wepụ iwe mgbe ụbọchị siri ike. Na mkpirikpi, site n'inweta àgwà bara uru n'ụdị ọzụzụ mba, ị ga-eme ka ahụike gị, mma ndụ gị, ọnọdụ obi gị ma gbasie ike. Ya mere, gbapu ma bido kwa ụbọchị!