"Ṅụọ nke chi" - nke a bụ otú ndị ochie si ekwu banyere mmanya. Taa, uru ọ na-erite n'anụ ahụ adịghị ebelata, mana echekwara banyere nsogbu ekwesịghị ichefu ya. Na mkpokọta, otu iko nke ihe ọṅụṅụ a na nri abalị pụrụ iwepụ ọtụtụ ọrịa ma ghọọ mgbochi ha.
Uru na nsogbu nke mmanya ọcha
Ihe ọṅụṅụ a na-enweta site na mkpụrụ osisi vaịn a kpụkọrọ akpụkọ, nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ - vitamin , mineral, mmanụ ndị dị mkpa, antioxidants, organic acids, wdg. Ewepụsị mkpụrụ tomato na mkpụrụ osisi dị na ya. Kedu ihe ọzọ bara uru maka mmanya ọcha na-acha ọcha? N'ime oge ntiwapụ nke influenza na SARS, ọ nwere ike ichebe onwe ya pụọ na ọrịa, ọ bụrụgodị na oria, kpochapụ ọtụtụ nje na nje bacteria. Na oge ochie, ọbụnadị na ike ya, ọbụna mmiri a na-edozi ahụ na-edozi.
Ọtụtụ ndị na-aṅụ mmanya na-aṅụ mmanya na-eche na ọ dịghị ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na nsogbu adịghị enwe ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ, ma ndị dọkịta kwadoro eziokwu ahụ na ịṅụ mmanya ọcha dị ọcha na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta ọrịa obi na ọrịa oncology. A sị ka e kwuwe, ọ na-ebelata ọbara, na-ekpochapụ ihe cholesterol na-egbochi nkedo ọbara. Mmiri ọcha dị ọcha ọ bara uru maka ndị buru ibu? Ọzọkwa, ọ bụ ụdị a dịgasị iche iche nke a ga-eji maka ndị dị otú ahụ, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ shuga na-abaghị uru karịa mmanya na-atọ ụtọ na mmanya na-adịghị mma.
Mmiri a nwere ihe ndị na-enweghị ihe ọ bụla, ya bụ, ọ dị mma nchekwa, iche echiche na nghọta. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ụdị mmanya vaịn bara uru karị: ọcha ma ọ bụ ọbara ọbara? A ghaghị ikwu na ihe ndị antioxidants dị na mmanya na-acha ọcha na-adọrọ mmasị karị. Ihe ojoo na-abanye na njigide a na-achịkwaghị achịkwa, nke na-adabere na ịdabere. N'ihi mmanya na-aba n'anya, ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-agba umuaka, ụmụ mmadụ na-ata ahụhụ site na gout, ischemia, ịda mbà n'obi, pancreatitis na ọrịa shuga.