Na usoro nke ịla n'iyi na ụlọ kwụsịrị maka ịganihu, jiri ndụmọdụ anyị:
- Iji chọpụta ihe kpatara ego, gbakwunyere ederede iji dee ihe niile ị na-eme, ma kachasị mkpa, rie. Ya mere, ị nwere ike ịchọpụta ma chọpụta ihe kpatara ibu arọ . Ịnwekwara ike idebe akwụkwọ edetu nke idere ngwaahịa niile, ibu ha ma gụọ calorie iri. N'ihi usoro a pụrụ iche, ị ga-enwe ike ịgbakọ njedebe nke onwe gị. Ya mere, ị nwere ike ịmepụta usoro ihe omume n'otu ụlọ.
- Gbalịa iri nri n'otu oge, ihe dị ka ugboro 5 n'ụbọchị. N'ihi nke a, ị ga-ejide onwe gị n'ahụ otu ọchịchị ma wepụ agụụ. Bee ihe nhacha, kpochapu ihe nile, n'ozuzu, nwee nri.
- Zere ihe oriri na-emerụ ahụ ma dị egwu. Gbalịa ịnweta na efere gị nanị ihe bara uru na ngwaahịa. Kasị mma ọ bụrụ na ọ bụ akwụkwọ nri, ọka, mkpụrụ osisi , anụ ọkụkọ, azụ, ihe oriri, wdg.
- Echefula banyere egwuregwu, n'ihi na naanị n'ime ihe eji eme nri kwesịrị ekwesị ị ga-arụpụta ezigbo ihe. Ya mere, ị ga-ewepu abụba ma mezie ahụike nke ahụ gị. Ụzọ ndị a nke na-efunahụ n'ụlọ n'ụlọ kachasị dị irè. Naanị itinye aka na mgbe niile, ma ọ bụghị na ọ gaghị enwe ihe ọ bụla.
- Enwere ụzọ dị iche iche nke ebelata ịdị arọ n'ụlọ, nke gụnyere usoro Joseph Kesov. Ọ na adụ ọdụ na-eri nanị na ìhè ọkụ. N'ihi nke a, ị ga-enwe ike ịchịkwa onwe gị ma chọpụtaghị na ị rie ihe na-adịghị mma anaghị arụ ọrụ.
- Ndụmọdụ ọzọ a na - adịghị ahụkebe - na - emecha nhicha izugbe. Na-asa ala, ma na-enweghị mop, na-asa aka gị, tinye ihe n'usoro na cabinets. N'ihi nke a, calories ga-efu gị.
- Na-eto onwe gị maka ihe niile ị rụzuru, chee na ị mara mma, ụzọ dị iche iche a ga-esi dielata n'ụlọ, ga-eme ka ị gbanwee uche gị na nke ọma. Ịzụta uwe mara mma, ejiji ma na-egbukepụ egbukepụ nke ị ga-enwe obi ụtọ iyi. Ọnọdụ dị mkpa - ya kwesiri ịdị nro, yabụ ị na-achịkwa ịdị arọ gị, ma zoo ya n'azụ akpa-dị ka uwe.
- Leba anya n'ihe banyere mmiri. N'ihi na ọnwụ dị arọ dị ezigbo mkpa ịṅụ mmiri zuru oke, nke kacha nta nke 1.5 lita.
- Ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ebe ọ bụ na ọ bụghị nanị calorie dị elu, ọ na-egbukwa mmiri n'ime ahụ.
- Cheta na ka ị ghara ibu ibu, ọ dị mkpa ka ị rie nri ụtụtụ, ebe ọ bụ na ị ga-ahụ ahụ gị ma rie ihe ọzọ ị chọrọ.