N'ịgbaso ndụ ndụ dị mma, ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ígwè. Nke a bụ ohere dị ukwuu igwu egwu n'enweghị nnukwu ego. Maka nke a, ọ bụ naanị ígwè ahụ na ezigbo ihu igwe dị mkpa. Ị nwere ike ime obere njem ma ọ bụ dịka ịkpụcha ụzọ iji rụọ ọrụ na azụ. Anyị ga-agwa gị ihe ọzọ, ma e wezụga uru ndị dị na ịgba ịnyịnya ígwè.
Uru nke ịgba ígwè
Ịgba ígwè na-ezo aka na mmegharị ahụ dị iche iche nke a na-ewere dị ka ihe kacha mma maka abụba na abụba . Na mgbakwunye na njem ígwè, ihe ọkụ ọkụ na-agụnye ịgba ọsọ, ngwugwu na-agba ọsọ, ọzụzụ nke cardio. Ịgbagharị igwe eletriki dị na mbara ikuku na-eme ka uru ahụ nke ụkwụ, azụ, usoro obi. Ha na-enyekwa aka ime ka mgbochi ike, meziwanye ọbara, na-eme ka ụra na ụra gharazie ịdị. Isi ọrụ n'oge ịgba ụkwụ dị n'ụkwụ, si otú a meziwanye ọbara, na-ekpochapụ ihe dị egwu ma na-ebelata "peel peel". Nke a na-agba ịnyịnya ígwè bụ ụzọ dị mma isi na-efu, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ cellulite.
Kedu ka ịgba ígwè si enyere gị aka ịkwụsị ibu?
Ịgba ịnyịnya ígwè nwere ike ịbụ ezigbo ihe mgbakwunye maka mgbatị ma ọ bụ ebe obibi ahụike. Ị nwere onwe ịhọrọ ụzọ, oge njem, ọsọ. Nnwere onwe zuru oke nke ịgba ígwè na-ezo aka na - enweghị atụ - ị nwere ike ịga njem nanị, na ezinụlọ, na ndị enyi na ndị nwere mmasị. Ịkwesighi ịhazigharị ọchịchị gị na oge mgbatị iji nwee ike ịzụ. Na mgbakwunye, ịgba ígwè dị ezigbo mkpa maka ụmụ nwanyị, ebe ọ nwere ike ịghọ onye inyeaka kachasị aka n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ. Mgbe igwe na-agagharị, ọbara na-abawanye elu, uru ahụ dị, nke na-ezu ike n'oge ndụ nkịtị. Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị na-arụ ọrụ na ọfịs na ndị a manyere imefu ụbọchị dum n'ọnọdụ oche.
Otu ihe dị mkpa ịhọrọ ịgba ígwè dịka ụzọ isi merie oke ibu bụ oge ọzụzụ. E gosipụtara na kaadị cardio na ụtụtụ na-enwe mmetụta na-abawanye ụba karịa mmemme mgbede. Na mgbakwunye, mgbe ụbọchị ọrụ siri ike, ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga-ekwe omume ịmegharị egwuregwu. Mgbe ụtụtụ, mgbe ị na-eteta, ahụ na-arụ ọrụ kachasị mma. Omume nke ụtụtụ abụghị naanị ihe dị irè karị, mana ha na-ejikwa ume maka ụbọchị dum.
Maka ndị na-echegbu onwe ha banyere nsogbu nke ibu arọ, ọ dị mkpa ịtụle ihe oriri na oriri nke calorie kwa ụbọchị. Ọrụ ọ bụla, gụnyere ịgba ígwè , na-eme ka oriri calorie kwa ụbọchị, ọ dịghịkwa mkpa dị ka ọtụtụ calorie na-agafe n'oge ọzụzụ. Akuku uro nwere otu ihe magburu onwe ya - o na-ebute usoro nke meziwanye ihe. Nke a na-enye gị ohere ịba abụba ruo ogologo oge mgbe nnọkọ ahụ gasịrị. Naanị otu awa nke ịgba ịnyịnya na-enye ego ego calorie, nke yiri ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na mgbatị ahụ.
Ụgbọ ịnyịnya ahụ na-abanye na ndụ ndị obodo ahụ - ọtụtụ ndị na-ahọrọ njem a ka ha wee rụọ ọrụ. Ụlọ ọrụ na-adọba ụgbọala na-abịa n'akụkụ nnukwu ụlọ ahịa na ụlọ ọrụ, ụlọ ọgwụ, ụlọ ahịa, ụlọ ahịa, ụlọ ahịa. Nke a na-enye ohere dị ukwuu iji igwe kwụ otu ebe na ndụ kwa ụbọchị, na-ejikọta azụmahịa na obi ụtọ.