Nri ihe oriri maka oke nha

N'ihe banyere iwepubiga ókè, ihe niile dị mma. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-echepụta ihe na-azụta ihe dị ukwuu n'ịzụta eriri ejiji na mkpụmkpụ maka nhicha arọ, na-eji kama ịghọ ha nri nri maka ihe nha. Ọtụtụ ndị na-enwe obi abụọ banyere usoro a, ma ọ nwere ọtụtụ uru.

Ihe nkiri nri ahụ ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu?

Iji ejiji mee ihe, ihe nkiri nri ga-eji dochie anya gị na ihe mkpuchi ụlọ, na ejiji ejiji maka ọnwụ. Isi ihe bụ itinye ya n'ọrụ n'ụzọ ziri ezi, na uche, ma atụghị anya na ọ ga-enyere gị aka n'onwe ya. Nke a bụ ngwá ọrụ ọzọ nwere ike ịme ka mmetụta nke nri dị ala calorie dị ala, egwuregwu na mgbagwoju anya ha. Ịjụ naanị ụtọ, ntụ ọka na abụba, ị ga-amalite ịkwụ ụgwọ ego ọzọ, na egwuregwu na usoro na ihe nkiri nri ga-enyere gị aka imeta ihe.

Slimming na nri nri

Anyị ga-atụle ụzọ abụọ dị iche iche a na-ahazi nke na-akwalite ọnwụ ọnwụ ma na-agụnye ihe nkiri nri.

1. Na-agba ọsọ na ihe nkiri nri . Tupu ị na-agagharị, ị nwere ike ịmechi nsogbu nsogbu na 3-5 n'ígwé nri ihe nkiri. Nke a na-enye gị ohere imeri mmetụta nke sauna ahụ, mee ka ọbara gbasaa, mee ka ịṅụbiga mmanya ókè na toxins, gbanwee ngwa ngwa - ọ bụ naanị na ọ ga-efu gị mmiri. Nke a na-enye gị ohere imeziwanye metabolism. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, ị ga-emeziwanye ihe nrite nke ijeụkwụ ma meziwanye usoro nke ịdalata.
2. Iberibe (ihe ntanye) nri ihe oriri maka ubu ibu. Nke a bụ ebe obibi nke ụlọ ọrụ a na - ewu ewu, nke, site na otu mmetụta nke sauna, na-eme ka o kwe omume ịgbalite usoro nke metabolic, wepụ ụcha na mmiri mmiri, wee ghara itinye aka na oke. Dị ka ihe mejupụtara maka itinye n'okpuru ihe nkiri ahụ, mmanụ aṅụ, mmanụ ndị dị mkpa, algae, pawuda, kọfị , ụrọ na-acha anụnụ anụnụ, koko, ginger na ọtụtụ ndị ọzọ ga-agbakwasị ụkwụ. Were mpaghara a họọrọ, tinye ya na mpaghara nsogbu ahụ, tinye 4-5 n'ígwé ihe oriri nke sitere n'elu ma dinara ala nkpuchi ọkụ maka 1-2 awa. Usoro a na - enye gị ohere iwepụ nnukwu mpịakọta n'ihi mmiri na iji kpochapụ anụ ahụ na ụbụrụ, nke na - emezigharị metabolism.

Na-elezi anya nke ịla n'iyi, jiri ọnụ ọgụgụ kachasị elu na nke akụnụba. Tinyere nri calorie obere, jiri ngwaahịa na-ekesa metabolism, mmega ahụ, na-eyiri. Mgbalị ndị ọzọ, ngwa ngwa na nke ka mma!