Dọkịta Bormental: enweghi ibu

Ọ bụrụ na ụbụrụ Dr. Bormental na-eri ihe dị arọ, ọ na-achọsi ike na ebe ndị a na-enye aka n'ịdị arọ site na usoro a. Iji nwee echiche nke usoro ihe a n'ozuzu, anyị ga-atụle usoro kachasị n'usoro usoro ihe a. Ha adighi oke, ma ma ha adighi emegide iwu nke iri nri .

1. A ga-enweta otu ụzọ n'ụzọ atọ nke nri caloric site na protein - anụ, anụ ọkụkọ, azụ, cheese.
2. Kwa ụbọchị, ị ga-ewe vitamin, ma bụrụ nke siri ike B.
3. Maka ọkara otu awa ma rie otu iko mmiri. N'ụbọchị, ụkpụrụ ahụ bụ 30 mg mmiri kwa 1 n'arọ nke arọ ahụ.
4. A na - atụ aro ka ị na - ewe ndị na - ekpo ọkụ, a na - ahapụ ha n'enweghị ọgwụ.
5. Ịga agụụ ma ọ bụ rie ihe na-erughị 750 calories kwa ụbọchị ka a machibidoro iwu, nke a na-ebelata ihe mgbochi.
6. Oge etiti n'etiti nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị awa ise, ma ọ bụghị nke a na-egbochi metabolism, nke na-adịghị anabata ụbụrụ Dr. Bormental.
7. Kwa ụbọchị ị kwesịrị ịkwaga - ọ dịkarịa ala mee njem. A naghị akwado ọgwụ mmega ahụ.
8. Nri ọ bụla kwesịrị ịtọ ụtọ: nnu, ụtọ, uto na ilu. Nke a dị mma, ma ọ dịghị mkpa.
9. Kwa ụbọchị, ị ga-eri nri nke mmanụ mmanụ - na salads ma ọ bụ n'ụdị dị ọcha. Elegharala ọdịnaya calorie ya anya.
10. Enweghị ihe ndị ọzọ na-edozi shuga, ma a ga-ebugharị otu okpokoro shuga ma ọ bụ glucose ka ị wee nwee ike ịkwado ala ahụ ma ọ bụrụ na ị na-ahụ dizziness ma ọ bụ adịghị ike.
11. A na - eri nri carbohydrates dị mfe dị ka ntụ ọka ma na - atọ ụtọ nanị ruo 12.00, na - agụnye calorie n'ụzọ zuru ezu.
12. A na - egbochi mmanya na - aba n'anya - ọ na - eme ka ndị mmadụ ghara ịṅụbiga mmanya ókè, a na - egbochikwa ya ka ọ ghara iri nri maka ibu arọ Bormental.
13. A na-ekwe ka ihe niile na oge ọ bụla, ma a ghaghị ịṅụ nri dị arọ karịa 2 awa tupu ị lakpuo ụra. Ma na-atụle njikọ nke caloric ọdịnaya.
14. Nri ọ bụla bụ ihe dị ka calorie 200, ihe dị arọ 200 grams.
15. Kefir, ihe ọṅụṅụ, yoghurt, sweets na mkpụrụ osisi anaghị eme ka mmiri jupụta na ya, n'ihi ya, a ghaghị ibelata ha na nri.
16. Dr Bormental slimming na-enye aka, na-eri nri mgbe niile na-ekpo ọkụ. Ọ na-eme ka saturation mee ọtụtụ ugboro.
17. Enweghi ahihia nri siri ike - gbakọọ ihe oriri gị, mee ya n'ime okirikiri calorie, mana n'otu oge ahụ na-eji nri ndị kachasị edozi n'ime ya.

Mkparịta ụka nke ịla n'iyi Bormental dị mfe: ị nwere ike iri ihe niile, n'ihi ya, ekwesịghị inwe mmebi ọ bụla. Ọ dị mkpa iji dozie naanị ọtụtụ. Gụọnụ calorie corridor maka afọ gị, ogo na ịdị arọ nwere ike ịnweta na Ịntanetị.