Ụda ọnwụ kwesịrị ekwesị

Ọnwụ ọnwụ kwesịrị ekwesị bụ naanị ụzọ ị ga-esi na-efulata ruo mgbe ebighị ebi n'enweghị nsogbu ọ bụla. Nke a bụ ihe onye ọ bụla na-edozi ahụ ga-enye gị, kama ịṅụ nri dị mkpirikpi, ọ bụghị ihe eji egwu egwuregwu na usoro ndị ọzọ a na-enyo enyo, mgbe nke ahụ gasịrị, ndị mmadụ na-enweta ibu karịa. Usoro mmefu nke oke ihe nha na-agụnye ihe oriri na ihe omuma.

Nri nri maka akwalata

Eleghi anya ị maara na e nwere ngwaahịa kwesịrị ekwesị maka ụkọ ọnwụ nke ga-eduga gị n'udo, na nri nri nke na-eme ka ụzọ a sie ike. Na nke mbụ, ọ dị mkpa ka ị wepụ nke abụọ. Na ụdị a, nke a ga-ewepụ na nri, bụ:

1. Nri a ghere eghe (ọbụna akwụkwọ nri).
2. Nri ọ bụla bara ụba (karịsịa ndị nwere anụ anụmanụ - sausages, mmanu abuba, anụ ezi na ihe ndị yiri ya).
3. Ụdị sweets niile, ma e wezụga mkpụrụ ọhụrụ (chocolate, achịcha, kuki, ice cream, wdg).
4. Ihe niile a kwadebere site na ntụ ọka wheat (achịcha, ma e wezụga nwa, ụdị ọka, pasta, pelmeni na ndị ọzọ).

Echegbula, ọbụna na-enweghị ngwaahịa ndị a, ọ ga-ekwe omume ịme nri dị ụtọ.

Nri nri

Site na iwepụ ihe niile na-emerụ ahụ, ị ​​ga-atụrịrịrịrị ibu arọ, ma ọ bụrụ na ịmalite iri nri dịka atụmatụ ahụ a chọrọ, ihe ga-esi na ya pụta (ọ ga-adị mma karịa (oke ntanye ga-adị 0,7-1 kg kwa izu).

Nri ụtụtụ : nri ọka ọṅụṅụ ma ọ bụ efere nke àkwá 2, tii na-enweghị shuga.

Nri ehihie : a na-eri ihe ọ bụla ofe, iko tii na-enweghị shuga ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ.

Nri : mkpụrụ ma ọ bụ iko nke 1% kefir.

Nri abalị : anụ ehi, ọkụkọ, toki ma ọ bụ azụ na-eji akwụkwọ nri edozi (ma e wezụga poteto, mkpo).

Tupu ị lakpuo ụra (ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị): otu iko nke yogọt n'efu.

Site n'iji aru gị na-eri nri kwesịrị ekwesị, ị ga-enwe ike ịhapụ ụfe karịa, n'agbanyeghị ole n'ime ha nọ n'ebe ahụ. Na oge nke ịnọgide na-ebu ibu, mgbe ihe ị rụpụtara ma ọ dịkarịa ala ọnwa 1-2, chekwaa arọ ahụ dị gị mkpa, ị nwere ike ịhapụ onwe gị ka ị rie site na ndepụta ahụ amachibidoro otu ugboro n'izu.

Ụkpụrụ egwuregwu nke oke nha

Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwu na maka ụkọ ihe dị mkpa, ịchọrọ ibu arụ ọrụ , ndị ọzọ - ike ahụ. N'iburu na akụkụ abụọ ahụ nwere ihe àmà nke nkwupụta ha, anyị nwere ike ikwubi na ibu ọ bụla ga-erite uru, ọ bụrụ na ọ bụ mgbe nile.

A na-atụ aro ka ị na-eduzi ọzụzụ 2-3 ugboro n'izu maka minit 40-60. Họrọ ụdị egwuregwu ị na-achọ - nke a bụ ihe kasị mma na-akpali ka ị ghara ịhapụ klas.