Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike maka ọnwụ, ị ga-enwe ezi uche ịghọta na nri na mmiri na carrots ga-eduga ná mmetụta dị mkpụmkpụ ma mebie ahụ ike. Ma, ọtụtụ mgbe, nkwụsị ọnwụ zuru oke apụghị ịdị ngwa, n'ihi na echiche ndị a na-emegide onwe ha. Otú ọ dị, ihe niile dabere na arịrịọ gị: anyị ga-agwa gị otú ị ga-esi buru ibu n'ụzọ ziri ezi na ngwa ngwa, ma nwee olileanya na n'ime izu ị ga-atụfu kilogram 10. Maka oke dị otú a, ị chọrọ oge.
Enweghị nnu
Ihe ọ bụla ị bụ onye na-efe nnu, na-aṅụ sịga na nke a mịrị amị, n'agbanyeghị otú o si siere gị ike ịnọdụ ala na tebụl n'enweghi nnu nnu, na-ahapụ nnu, ọbụna ruo nwa oge, bụ iwu nke mbụ na nke a chọrọ n'aka site na ndepụta nke otu esi emefu ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị n'emeghị nri. Nnu bụ, ma eleghị anya, ngwaahịa naanị nke nwere ike inyere anyị aka iwepụ nnukwu ibu dị mkpirikpi. Ala, ọ gaghị abụ abụba, kama mmiri. Mana mgbe izu na-adịghị, ị ga-enwe ike iche n'echiche mmiri dị n'ime gị.
Mmiri
N'ịga n'ihu isiokwu nke nnu na mmiri, ekwesịrị iburu n'uche na ọzịza ahụ na-agbakwunye anyị ọ bụghị naanị ịdị arọ na ịpị nke akpịrịkpa, kamakwa n'èzí anyị na-eleba anya karịa. Ọ bụ ya mere, nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ekwesị, nke na-achọ ka ọ ghara ịdị arọ, kwesịrị itinye 2 - 2.5 lita mmiri. Mgbe ahụ chere na mmiri zuru ezu, ọ naghị ejikọta ya, kama ọ na - emepụta ya (na ngwaahịa nke ire ere n'otu oge ahụ), ma ọ bụrụ na mmiri na - agbapụ - ihe niile fọdụrụ bụ ịkwụsị ya n'ụdị cellulite na ọzịza.
Ihe ọjọọ
Enweghị ihe ọjọọ ọ bụla, enwere ọtụtụ ọnụọgụ, ma e nwere - egwu. Iji mee ngwa ngwa ngwalata, anyị na-atụ aro na ị ga-echefu ihe nduku ahụ n'ụdị ọ bụla, banyere ntụ ọka ọcha na mkpụrụ osisi peeled (karịsịa osikapa osikapa) ruo oge ụfọdụ, ma, n'ezie, banyere shuga. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ị gaghị agakwuru ha ọzọ: ị ga-achọ iri nri, ma ọ bụrụ na a mụtala ahụ ahụ, mee ya n'enweghị ha. Ka ị ghara ịba ụba n'ụzọ kwesịrị ekwesị na ruo mgbe ebighi ebi, ị ga-eji ya rie anụ na azụ dị ka akwụkwọ nri , ma mee pastries sitere na ntụ ọka. Na ya ọ dịghị ihe mgbagwoju anya, na, ọzọ, ọ na-atọ ụtọ!