Kedu ka esi mata ebe, eziokwu dị n'ụwa? Ndị na-akpọsa ngwá ahịa na-akọwa n'ụzọ doro anya na ihe dị gị mkpa, na ọ bụ nanị ndị agha apụghị ijide ma ghara ikwere. Ụjọ maka nhicha dị arọ pụrụ ịbụ "ọbọgwụ" ọzọ, na ngwá ọrụ na-arụ ọrụ n'ezie. Ka anyị mee mkpirikpi ọnụ.
Ụkpụrụ nke ọrụ
Mbemiso cellular maka mpempe akwụkwọ na-efu site na ịba ụba. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-efunahụ anyị site na mmiri. Mana gịnị ka anyị na-eche gbasara mmiri ma ọ bụ abụba? Ihe bụ isi bụ na akpịrịkpa n'ikpeazụ na-egosi nsonaazụ nkasi obi. Karịsịa, a na-enwe ekele maka ya mgbe ịkwesịrị ibudata ibu site na mbepụ na ngwa ngwa ma ọ bụ mgbe a na-eme mmiri ahụ, dịka ọmụmaatụ, tupu oge eruo.
Kedu mgbe mmiri na-efu? Naanị n'ihi na ị na-eyiri saa mkpịsị mkpụmkpụ maka ụkọ ọnwụ , ịmalite ịmalite ịmalite adịghị atụ, enweghịdị olileanya. Iji kọwaa ihe kpatara ajirija nke wụsara gị, ọ dị mkpa ịkwakọta ihe dị iche iche nke akwa uwe a.
Ya mere, mkpịsị nkịka dị ezigbo mma ma na-edozi. Jidesie onwe gị ike, si otú ahụ hapụ ebe ọ ga-akwụ ụgwọ. A na-emepụta nkedo maka ịmịpụta site na neoprene. Ebe ọ bụ na ikuku na-ekpo ọkụ nke na-abịa site na ahụ ọkụ na-acha uhie uhie, enweghị ike "ịbanye" site na neoprene, ahụ malitere ịlụ ọgụ mmeri. Kwere m, na ị ka ọsụsọ adịghị agba!
Ọ bụrụ na ị chọpụtara, okwu ahụ dị n'elu bụ "ọzụzụ na-acha ọbara ọbara". Ee, nke ahụ ziri ezi. Nke a ka ị ghara ịghọgbu. Ịgha ụra n'ihe ndina na ịcha ụcha ntutu maka ụkọ ọnwụ gị ga-arụ ọrụ na nsị nke mmiri mmiri. Ụjọ maka ụkọ ntutu na-atụnye ụtụ na nha nha naanị na ọnọdụ nke ọzụzụ cardio na-arụ ọrụ ma ọ bụghị n'ụzọ ọzọ!
Uru
K'anyị malite na mmiri. Ị na-ekpochapụ edema, ebe ọ bụ na mmiri niile nke na-akpụ akpụ akpụkpọ anụ na-apụta.
Ị ga-eji oké ịnụ ọkụ n'obi tụfuo ibu arọ, ma ọ bụrụ na ihe ị ga-esi na ya nweta ihe ị ga-eme mgbe niile. Nke a, n'aka nke ya, ga-ekwe omume naanị n'ihi mmiri nke mmiri. Ọṅụ dị ukwuu, ọzụzụ nkuzi na-agwụ ike kwa izu "na-efu" site na gram 200! Nke a bụ uru uche site na mkpụmkpụ.
N'ezie, ị ga-atụfu abụba. Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ ga-akwado okwukwe gị, mgbe ahụ, ị ga-arụsi ọrụ ike karị, nke pụtara na ị ga-ere ọkụ.
Na-emerụ ahụ
Na ụkpụrụ, ihe niile, otu ihe ahụ, ị nwere ike ime n'enweghị ụkọ. Mmiri mmiri, na abụba, na ajirija. N'otu oge ahụ, adịghị ada n'okpuru ndepụta nke contraindications:
- ime ime;
- ọ bụla etuto;
- ọ bụla ọrịa gynecological;
- ọ bụla ọrịa dermatological;
- atherosclerosis na thrombosis;
- varicose veins.
Tụkwasị na nke ahụ, mkpịsị ụkwụ "tightness" mgbe nile na-agbaji mmiri nke lymph ma na-ewute anụ ahụ. Enwere ike ịmị anụ, akpụkpọ ahụ ga-agwụkwa n'ejighị agụụ ikuku oxygen mgbe mgbe.
Ọzọkwa na. Ụjọ nwere ike ime ka mberede ọrịa na-atụghị anya ya. Kedu ka ị na-achọ ka mbufụ pelvic, nsogbu na akụkụ nile
Kedu otu esi ahọrọ obere?
Ọ bụrụ na ị ka kpebiri ịzụta, nyocha, nke mbụ, otu esi ahọrọ mkpụmkpụ maka ọnwụ. Nke mbụ, nha. O nwere ike ịdị obere karịa uwe kwa ụbọchị, ma ọ bụ kwekọọ na ya, ma ọ bụrụ na o nweghị ihe ọ bụla, ekwela ka "too"! Ụjọ kwesịrị ekwesị.
Sutures nwere ike inye gị ọtụtụ nsogbu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị kpebie na ị gaghị ekewa mkpụmkpụ na n'okpuru uwe gị. Lezienụ anya na ịkpụ.
Ihe a bụ naanị neoprene, ma ọkacha mma na mkpuchi owu n'ime. Lycra na naịlọn agaghị adị irè.