Maka taa, gymnastics ọgwụgwọ na cervical osteochondrosis bụ otu n'ime mgbatị gọọmenti kachasị mkpa maka ọgwụgwọ azụ, n'ihi na, n'ihi ọmụmụ na-arụkarị ọrụ, ọ bụghị naanị ndị okenye na ndị agadi, kamakwa ụmụ malitere ịrịa ụdị ọrịa ahụ. Ụmụ akwụkwọ, ndị mmemme, ndị edemede, na ndị ọrụ ụlọ ọrụ nọ n'ihe ize ndụ.
Ọgwụgwọ cervical osteochondrosis na gymnastics
N'agbanyeghị mgbasawanye nke ọrịa a kachasị gbasaa, a ka nwere ụzọ enweghị ike isi kpochapụ ọrịa ahụ. Ma, mgbe niile, ọ bụghị nanị na ọkpụkpụ ahụ na-ata ahụhụ site na osteochondrosis , kamakwa usoro nchebe nke etiti ahụ, eriri afọ, arịa, gụnyere ikpere vertebral, nke na-enye ọbara ụbụrụ.
Achọpụtawo ọgwụgwọ cervical osteochondrosis na mgbatị ahụ dịka otu ụzọ kachasị mma isi merie ụdị ọrịa ahụ. N'ihi ya, ị ga - enweta nsonaazụ ndị a:
- wepụ hypodynamia, nke bụ ihe kpatara ọrịa gị;
- wepụ ihe mgbagwoju anya na akwara;
- mee ka ahụike gị dị mma, wepụ isi ọwụwa na nchekasị n'olu;
- gbochie nsogbu;
- meziwanye ahụike gị dum;
- zoo ahụ ike n'olu, nke a na-eme ka oge na-adịghị mma;
- meziwanye mgbasa ozi obodo;
- meziwanye usoro nke metabolic n'ime ahụ;
- mee ka ọbara na-erugharị.
A na - atụ aro ka ịme mgbatị ahụ maka cervicothoracic osteochondrosis, ebe ọ bụ na mpaghara abụọ a jikọtara ọnụ. Emela umengwụ iji mee ihe omume ọzọ - ha nwere ike ime ka ihe mgbu gị belata.
Osteochondrosis nke akụkụ ahụ ike: atụmatụ nke mgbatị ahụike
Ngwá egwuregwu a adịghị nnọọ iche na ụdị ntụrụndụ ndị ọzọ. Na nke a, kwa, mmeghari nile kwesiri ime nke oma, na-adighi nma, n'enweghi ike. A na - eme ihe n 'ọnọdụ site n'ọkwá dị elu - eguzo, nọdụ ala ma ọ bụ dinara ala. N'agbanyeghi na n'ọnọdụ guzoro ọ dị mfe ịrụ ihe ụfọdụ, ngha ụgha ahụ na-enye ohere iji belata ibu dị mkpa n'olu ma mee ka ọ dị jụụ.
Mgbe otu izu nke klas oge niile ị ga - achọpụta na ọganihu ma na ugbu a, ọ dị mkpa ka ị ghara ịhapụ ọzụzụ, mana ka ị nọgide na-enwe ọganihu ka ukwuu.
Osteochondrosis nke ọkpụkpụ cervical: gymnastics
Iji mee ụdị omume ahụ, ị ga-achọ oge kwa ụbọchị. Ihe mgbagwoju anya di obere ma ghara ewe oge.
- Ịnọ ọdụ, n'ọbụ aka n'egedege ihu, isi na-edozi. Pịa aka gị n'egedege ihu gị maka sekọnd ole na ole. Mgbe ahụ, pịa na azụ isi. Ekem - ọzọ na n'akụkụ, dị nso na ntị. Nke a ga-eme ka nkwonkwo muscular sikwuo ike.
- Na-alaghachi azụ gị na mkpochapu, na site n'ike mmụọ nsọ - tilt forward. Na isi nke isi, metụ aka nke aka nri na aka ekpe. Mgbe ahụ, tinye ntị gị n'ubu ndị kachasị isi.
- Ịgha ụgha n'azụ ya, n'okpuru isi ya bụ isi isi. Ntughari isi na ohiri isi, mgbe ahụ, ọ ga-ebuli ma jide ya maka sekọnd ole na ole. Gaa na nmalite na-ebido ikpere gị gaa n'afọ gị, na-ekpuchi ha gburugburu aka gị. Dụgharịa ihu n'egedege ihu gị. Laghachite na nmalite. Mgbe ahụ gbadaa ikpere gị, gbasaa ogwe aka gị ma gbanwee ahụ gị ugboro ise na ntụziaka ọ bụla.
- Ịgha ụgha na afọ gị, chee ihu gị ma jiri aka gị metụ n'ala. Mgbe ahụ, bulie isi gị elu. Mgbe ahụ, bulie isi n'otu oge ahụ dị ka ejiji ejiji. Tinyegharịa ugboro ise.
Cheta, cervical osteochondrosis na gymnastics ọgwụgwọ - ihe na-enweghị ike ịgụta ibe ha! Naanị site n'ịrụ ụdị omume dị mfe, ị nwere ike inyere onwe gị aka ịlaghachi ndụ nkịtị ma ghara "ịrịa ọrịa," kama iji merie ya, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ belata mmetụta ọjọọ ya na ahụ.