Uru nke Mango

Mango na-esi ísì ụtọ bụ "eze mkpụrụ." Ihe a na-ewu ewu nke osisi a na-amị mkpụrụ na ụwa karịrị nke a na-ewu ewu apụl na unere. Ihe dị ka tọn 20 nke mango na-eto kwa afọ, na e nwere nnukwu mkpụrụ nke mkpụrụ a. Ebe omumu nke nkpuru a bu India.

Ngwakọta na uru bara uru nke mangoes

Mango bụ ihe dị oké ọnụ ahịa nke mineral na vitamin. O nwere vitamin C , A, B vitamin, 12 amino acids, zinc na potassium n'ụdị buru ibu na nchịkọta ndekọ nke sugars. Ekele maka ihe a mejupụtara maka usoro ụjọ ahụ, mango bụ ezigbo onye nzọpụta. Ojiji mango di na imeziwanye ura, ebe nchekwa. Na ọgụ megide nrụgide, ọ dịkwa oke irè. N'ihi ụbụrụ potassium na arịa ọbara na obi, ọ nwere mmetụta dị mma, na vitamin na tocopherol gbochie mmepe nke etuto ahụ. Mango ga-elekọta nkwụsị nke eriri afọ ahụ na ụmụ nje na nje, na-eme ka ọ dị ọcha na disinfection. Tụkwasị na nke a, ebe ọ bụ na n'oge ochie, a na-ewere mkpụrụ a dị ka aphrodisiac.

Uru nke mkpụrụ osisi mango bụ na ha na-eme ka mmekọrịta nwoke na nwanyị nwekwuo mmekọahụ, mụbaa agụụ mmekọahụ, ihe ndị dị mfe na efere ndị na-edozi ahụ ga-abụ nnọọ ihe kwesịrị ekwesị maka mgbede ịhụnanya.

Gịnị mere mango bara uru maka ụmụ nwanyị?

Mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ dị nnọọ uru na anaemia. A na-atụ aro ha karịsịa maka ndị inyom n'oge nsọ nsọ, n'ihi na ọ bụ n'oge a ka ahụ chọrọ ígwè dị ukwuu. Uru nke mkpụrụ osisi mango enweghị atụ - ọ nwere mmetụta dị nro na diuretic dị nwayọọ, ụmụ nwanyị makwaara nsogbu ndị a n'onwe ha. Ebe ọ bụ na ọdịnaya calorie nke mango adịghị elu 70 kcal, ndị dibịa na-atụ aro ka ha jiri ya mgbe ọ na-ebelata, ma na mmiri ara ehi na ọ bụ ihe bara uru maka eriri afọ na afo. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin A na ígwè, mkpụrụ a bara ezigbo uru maka ụmụ nwanyị dị ime ndị inyom. Kedu ihe ọzọ bara uru nye ụmụ nwanyị? Mkpụrụ a na-elekọta nlekọta mma nwanyi. Enwere ike ịme ihe mkpuchi maka ya maka ntutu, maka aka, na ihu.

Ọ na-ewute mmadụ

Nwoke ahụ n'onwe ya nwere ike ịchịkwa iji ya na ihe ọjọọ nke mkpụrụ osisi mango, ya bụ, jiri ihe eji eme ihe n'ụzọ dị oke mma ga-adị mma. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe karịrị mkpụrụ mkpụrụ osisi abụọ na otu ụbọchị, ọnyá na GI traktị nwere ike ịnwe, colic na afo. Iri mkpụrụ mkpụrụ osisi ahụ na-eduga na afọ ntachi ma ọ bụ ọrịa mkpọnwụ, mmeghachi omume nke nfụkasị.