Uhie tomato na-acha uhie uhie nwere ike ịghọ ihe ịchọ mma nke okpokoro n'oge ememe ọ bụla. Na mgbakwunye, tomato na-agụnye dị ka ihe oriri na ọtụtụ efere adịghị oke, n'ihi na ha bara uru, dị ụtọ ma dị ala na calorie.
Uru na nsogbu nke tomato chara acha maka ahụike mmadụ
Tomato gbochie ịka nká ma chebe megide cancer cancer nke prostate, nwere mmetụta dị mma n'ahụ ọrịa nke obi na arịa ọbara. Ihe a na-akọwa site na lycopene dị n'ime ha (antioxidant na-emepụta ahụ, na-echebe mkpụrụ ndụ ahụ na mmebi). N'iji ọgwụgwọ ọkụ, itinye ya na efere naanị abawanye.
Mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ na-adị mma na-eri naanị mgbe a gwọchara ọkụ, n'ihi solanine dị n'ime ha, nke nwere ike ime ka nsị dịgasị iche iche. Mkpụrụ tomato na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-adị mma ma bụrụ ihe dị mma nke potassium maka ụmụ mmadụ. Na mgbakwunye, tomato dị ọgaranya na vitamin A, B, B2, B6, K, PP, E.
Nri tomato na-eri nri
Dị ka ihe jupụtara na tomato ndị a, ị nwere ike iji okpukpu ala dị ka obere calorie wee nwee ike itinye ha na menu maka oke ibu.
Tomato bụ calorie dị ala, nwere ọtụtụ nri ma zuru oke maka iri nri n'ụbọchị ezumike. Dịka ihe oriri, nri tomato nwere ike iji mee ihe na-esonụ:
- mgbe e nwere mmebi nke nnu metabolism;
- na ịjụ ịṅụ sịga maka nkewa nke nicotine goms na toxins na nkwụsị ha site na ngụgụ, nakwa nweghachi nke ahụmahụ sensọ;
- iji belata egwu nke thrombosis;
- iji mee ka ọbara mgbali na -
- mgbe e mesiri ya ike, iji tomato uhie eme ka obi dị mma.
Jiri nlezianya rie tomato na-enwe mmeghachi omume nro.
Iji tomato eme ihe nwere ike ime ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, gout, ọrịa akụrụ, imeju, eriri afọ. Ejila ha na afo efu na ndi mmadu ndi nwere gastritis tinyere ihe omimi nke ihe omimi nke mmiri.