Vitamin bụ akụkụ ọgwụ ndị dị mkpa maka usoro ahụ n'ime ahụ mmadụ. E nwere ụdị vitamin dị iche iche na mineral ndị na-arụ ọrụ dị mkpa. Ọ dị mkpa ịghọta uru nke ihe ọ bụla dị iche iche iji nọgide na-ahụ ahụ na ọkwa kwesịrị ekwesị.
Ụdị vitamin na ọrụ ha na ahụ
E nwere ihe okike na ihe ndị na-emepụta sịntetị, nke ụkpụrụ ya yiri nke yiri ya.
Ụdị vitamin dị iche iche:
- Vitamin A. Na-akwalite uto na mgbake nke mkpụrụ ndụ, yana ya na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ na ntutu. Nke a na-arụ ọrụ n'ahụ dịka antioxidant.
- B vitamin . Nke a na-agụnye vitamin 15, nwere mmetụta pụrụ iche na ahụ. Otu B dị mkpa maka ịgwọ ọtụtụ ọrịa, ọ na-enwe mmetụta mgbochi.
- Vitamin C. Ascorbic acid bụ onye na-ekere òkè na ọtụtụ usoro, dịka ọmụmaatụ, ọ dị mkpa ka e guzobe collagen na ike nke njikọ anụ ahụ. Vitamin C na-arụ ọrụ nchebe nke ahụ ma na-etinye aka na metabolism.
- Vitamin D. Ihe a dị mkpa maka nhazi na ibu nke anụ ọkpụkpụ. Ọ dịkwa mkpa maka ịrụ ọrụ nke obi. Enwere vitamin D dị iche iche, site na D1 ruo D5, ma ndị ọkà mmụta sayensị kweere na ihe kachasị mkpa bụ vitamin D3.
- Vitamin E. Otu antioxidant dị mkpa, nke nwere mmetụta na-emegharịghachi ma na-alụ ọgụ na-enweghị atụ. Ntinye nke vitamin E ga-eme ka ọrụ nchekwa nke ahụ dịkwuo elu.
- Vitamin H. Ọ dị mkpa maka ụzọ ndụ nke carbohydrate , protein na abụba metabolism, nakwa maka inweta ume dị mkpa. Ma ihe a na-ewere kpọmkwem akụkụ nke glucose.
- Vitamin K. Ebumnuche bụ isi iji jide n'aka na ọ bụ ọbara ọgbụgba, ọ na-ekerekwa na ọkpụkpụ ọkpụkpụ.