Nchịkọta nke ngwaahịa maka ịmepụta nri snack nwere ike ịbụ ihe a na-atụghị anya ya na ihe na-adọrọ mmasị, ya mere, salad na mkpụrụ, jikọtara akwụkwọ nri ma ọ bụ ihe oriri ga-adị mma maka nri abalị na nri nri nri ehihie. Ntụziaka dịgasị iche iche ga-enye aka mejupụta menu dị ka ndị fanyere nri obi ụtọ, na ndị na-agụ calorie.
Salads na mkpụrụ - Ezi ntụziaka
Iji mee ka salad na-atọ ụtọ na mkpụrụ, ị nwere ike itinye nri nchịkọta kachasị amasị gị ma gbakwunye ya na cores azọpịa, uto nke nri dị njikere ga-agbanwe kpamkpam.
- Iji jide n'aka na mkpụrụ ndụ anaghị ekpochasị ihe dị ụtọ na ọdịdị nke efere ahụ, ọ dị ha mkpa ịdị njikere site na ịchacha ezigbo oyi.
- Ka ha wee na-esi ísì ụtọ, ha na-agba aja aja na nchara, nke mere na salad na mkpụrụ ga-adịkwu ụtọ.
- Ị nwere ike ịkwanye salad na mkpụrụ ọ bụla dị ka Mayonezi, ude mmiri ma ọ bụ ihe oriri dị mgbagwoju anya, uto nke mkpụrụ ndụ ahụ dị mma nke dị iche iche.
Salad na ọkụkọ, painiapulu na mkpụrụ
Ntọ ụtọ na mbụ salad na painiapulu na ukpa na-adabere na obi ọkụkọ bụ ezigbo ngwakọta nke ihe oriri na uto dị iche n'otu oge ahụ. Ị nwere ike ịmepụta nri a n'ọgụ abụọ na ihe niile dị mkpa. Anụ anụ ọkụkọ ga-adịrị ka esi sie, ma sie, e ghere eghe ma ọ bụ na-ese anwụrụ anaghị adaba. Ị nwere ike ịmalite salad na Mayonezi na obere Greek yoghurt caloric.
Efrata:
- anụ ọkụkọ - 200 g;
- afiapulu - 3 yiri mgbaaka;
- letus doo - 3 iberibe;
- ala walnuts - ½ st;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Umu obụp n'ime mmiri salted. Cool, bee n'ime cubes.
- Akwukwo anuara achapughi ibu, akwukwo akwukwo.
- Gwakọta ihe niile, oge na Mayonezi, na-ahapụ n'ime friji.
- Na-arụ salad na ọkụkọ na mkpụrụ na minit 20-30, na-etipịa ihe na-ekpo ọkụ.
Garnet mgbaaka salad na ukpa
Akwukwo pọmigranet na ukpa nwere ike siere ya uto na ihe mara nma nke oma, nke a bu ihe omuma nke oge obula, ma obu ihe ozo. Iji chọọ "Mbadamba Nri Mbadamba" mma, ị ga-achọ efere na ite ma ọ bụ iko nke a ga-ewu ihe owuwu. Tupu oge eruo, ịkwesiri ịkwanye akwụkwọ nri na anụ, nri kwesịrị oyi.
Efrata:
- beets, carrots, poteto - 2 pcs.;
- àkwá - 2 iberibe;
- garlic - 1 nha;
- walnuts - 50 g;
- sie fillet - 200 g;
- garnet - 1 ibe;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Mkpụrụ pọmigranet dị ọcha, kewapụ ọka.
- Grate iche iche nduku, àkwá na carrots.
- Ghota beets na ahihia na-adighi emeri ma jikota ha na mkpuru.
- Beecha fillet ahụ kpamkpam.
- Mayonnaise weere na chopped garlic.
- Dụnye iko ahụ na mmanụ na-esi nri site n'èzí, tinye ya na etiti efere ahụ.
- Gburugburu iko dina n'ígwé poteto, carrots, ọkụkọ, àkwá na beets.
- A na-etinye ihe ọ bụla oyi akwa na Mayonezi.
- Na-agbasapụ ọka ndị dị na n'elu.
- Wepu iko, letus na mkpụrụ pọmigranet na mkpụrụ na-ahapụ n'ime ngwa nju oyi maka otu elekere iji sook.
Salad na prunes na walnuts - uzommeputa
Ngwurugwu nke ọkụkọ na prunes na mkpụrụ osisi dị iche iche dị mma maka oge ọ bụla: maka ezumike ma ọ bụ nri ngwa ngwa. Ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ na-ahọrọ nri ọkụ, ị nwere ike dochie mayonezi na yogurt Gris, uto nke efere ga-agbanwe, ma ọ bụghị maka njọ. N'ime ihe ndị e gosiri na ha ga-abụ ihe dị ka 200-250 grams nke salad.
Efrata:
- sie fillet - 150 g;
- piom prune - 50 g;
- mkpụrụ - 50 g;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Beecha fillet ahụ kpamkpam.
- Mkpụrụ na-atụtụghị mma na mma, kpoo na pan frying na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọdịdị nke ekpomeekpo mara mma.
- Prune na prunes.
- Ejikọta mmanụ na uwe na Mayonezi ma ọ bụ tinye ya na mgbanaka ebu.
Salad salad na walnuts
Ngwurugwu di nma nke beets na mkpuru ga-enwe ike isi nri onye obula o bula, nyere na enweghi ihe di mgbagwoju anya na ihe ndi ozo, usoro a n'onwe ya na-agbaputa ikpo nri na mmanu mmanu. Tupu oge eruo, ịkwesịrị ịkwadebe beets, ị nwere ike ịsa ya ruo mgbe ị kwadebere na mmiri ma ọ bụ ime na oven na foil. Mee ngwa ngwa dozie ihe ọkụkụ dị na oven, ma ọ dị mkpa ka etinye ha na akpa, wụsa spoons nke mmiri, kpuchie ya na fim ma sie nri maka minit 10 na ike.
Efrata:
- beetroot - 2 iberibe;
- mkpụrụ gburu ya - 70 g;
- garlic - 1 nha;
- Mayonezi na nnu.
Nkwadebe
- Bee ma ghaa beets.
- Tinye garlic na nnu chopped.
- Na-etinye salad na mkpụrụ na Mayonezi.
- Ije ozi mgbe nkeji 15-20 gasịrị.
Salad na beef na walnuts
Nchịkọta dị mfe na ngwa ngwa na anụ na walnuts bụ ihe ndị na-esi nri maka ndị na-enweghị nri maka nri ogologo oge. Tupu oge eruo, a ghaghị sie nnu ma ọ bụ veal na mmiri salted. Iji mee ka salad ghara pụta, ọ dị gị mkpa ọtụtụ Mayonezi, ọ bụrụ na ndị na-eri nri edoghi mma nhọrọ nke mgbakwasa, ị nwere ike ime ka ọ ghara ịbụ abụba, dochie ọkara nke Mayonezi na ude mmiri.
Efrata:
- akpụkpọ anụ - 500 g;
- mkpụrụ - 100 g;
- chiiz siri ike - 100 g;
- garlic - 3 ezé;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Bee anụ a kwụrụ agwa, gbakwunye.
- Jikọọ veal na mkpụrụ na-akụ n'ala.
- Mix Mayonezi na galik garlic, tinye na salad, mix.
- Tinye billet na efere salad, n'elu na cheese.
- Na-eje ozi mgbe awa 2 gasịrị, ka salad sook na refrjiraeto.
Salad na mushrooms na walnuts
Salad na ọkụkọ, mushrooms na walnuts bụ nhọrọ dị mma maka nri obi ụtọ, nke kwesịrị ekwesị iji jee ozi nakwa na tebụl oriri. A pụrụ iji ara mee ihe dị ka esi sie ma ọ bụ siere, ma tastier ga-abịa nri na anụ a na-ese anwụrụ. Chiiz dị mma iji obere nnu nnu, nsen sie ike.
Efrata:
- Umu anwụrụ - 200 g;
- àkwá - 2 iberibe;
- ndị na-egwu egwu - 150 g;
- eyịm - 1/3 pc.;
- cheese - 100 g;
- mkpụrụ - 50 g;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Beecha anụ, cheese na nsen grate.
- Na mmanụ, chekwaa yabasị, ighe ihe ndị a na-atụchasị na ya ruo mgbe ọ dị njikere, nnu na mmiri.
- Na-agbasa ngwaahịa ndị dị n'ígwé, na-atụgharị na Mayonezi: malite na ọkụkọ, mgbe ahụ, àkwá, mushrooms, cheese na mkpụrụ.
- Salad na ọkụkọ na- acha anwụrụ ọkụ na walnuts jere ozi mgbe ọkara elekere impregnation na jụrụ.
Georgian salad na walnuts
Salad akwukwo nri nke akwukwo na akwukwo na galik bu ihe di iche iche nke ga-adọta uche na odidi, na uto uto, na udo. Nri nri nke ose nwere ike ịgbakwunye ụrọ nke chili, ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye cucumbers dị ọhụrụ na ihe ndị ahụ, usoro nhazi amara a na-enye ohere dị otú ahụ. A pụghị iji mmanụ aṅụ mee ihe, ezughị ezu na nutiness, mmanya gwakọtara maka acidity osere, ọ dị gị mkpa naanị apụl, n'ọnọdụ dị njọ, mmanya, ime ụlọ anaghị adaba.
Efrata:
- ose dị ụtọ - 1 ibe;
- chili - ½ di;
- walnuts - 100 g;
- garlic - 2 ezé;
- tomato - 2 PC.
- yabasị - ½ pcs.;
- hops-suneli - 1 tuo;
- nnu;
- apụl cider mmanya - 1 tbsp. l.;
- mkpụrụ coriander - ½.
Nkwadebe
- Bee ihe eyịm n'ime ihe nkedo ọkara dị mkpa.
- Tomato na-ede ede na-ada n'ala semicircles.
- Ghicha mkpụrụ ahụ na pan nke frying.
- Ghichaa mkpụrụ n'ime ụrọ ruo mgbe mmanụ na-ekewa, tinye garlic na garlic.
- Gwakọta ihe mgbakwasa na steeti.
- Elu anaghị egbutu.
- Na efere salad, jikọta ngwaahịa niile, gbakwunye nnu, oge na nutty tapawa wee wunye apụl mmanya.
Salad na squids na walnuts
A na- enweta salad ụtọ ma na-edozi ahụ na mkpụrụ osisi pine , bụ ndị a ga-agbanwe ntụziaka ya ruo mgbe ebighị ebi. Nri nke shellfish na-aga nke ọma na mkpụrụ ndụ ukpa, na almọnd, ọbụnakwa na ụyọkọ anụ ụtọ. A ghaghị kpochapu ọka, wepu ihe nkiri ahụ, obụpde maka 2-3 nkeji ma dị jụụ. Mushrooms dabara ọ bụla dị ọhụrụ: champignons, oporo mushrooms ma ọ bụ ọhịa mushrooms.
Efrata:
- squid - 2 iberibe;
- chiiz siri ike - 100 g;
- yabasị - 1 ibe;
- mushrooms - 500 g;
- mkpụrụ (ọ bụla) - 100 g;
- Mayonezi na nnu.
Nkwadebe
- Ogwu erimeri na tinye chopped mushrooms. Nnu, ighe ruo mgbe emechara, jụụ.
- Sie na chilled squids bee n'ime ibe.
- Grate cheese na nnukwu grater.
- Gwakọta ihe niile e ji eme ihe, oge na Mayonezi, na-eje ozi ozugbo ma ọ bụ mgbe ị na-emetụtaghị ya.
Salad na cheese na mkpụrụ
Ihe na-enweghị atụ na chiiz na walnuts ga-eju ndị na-azụ ahịa anya na otu ihe dị iche. Na mgbakwunye na mkpụrụ, 3 ụdị chiiz, ọtụtụ iche nke elu na quail àkwá na-agbakwunyere nri. Naanị mejupụta efere na wayo ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon, ka ị ghara ịkwụsị nchịkọta mbụ nke chiiz na mkpụrụ nwere mgbagwoju anya.
Efrata:
- dorblyu - 100 g;
- maasdam - 100 g;
- Parmesan - 100 g;
- quail nsen - 3 iberibe;
- walnuts - 50 g;
- arugula - 20 g;
- Romano - 3 doo;
- inine - 20 g;
- uda mmiri - 3-4 st. l.
Nkwadebe
- Dorbul na maasdam banye n'ime ite, kpochaa parmesan.
- Osisi obụpde, nro, bee na ọkara.
- Mkpụrụ na-agbanye n'ime ite frying na-ekpo ọkụ ruo mgbe ekpomeekpo, dị jụụ.
- Hapụ akwụkwọ buru ibu, hapụ obere epupụta emebeghị.
- Gwakọta ihe niile dị na efere salad, fesa ya na ihe ọṅụṅụ, jikọta ya na spatula ma jee ozi ozugbo.
Salad na mịrị na walnuts
A na-eme ka mkpụrụ osisi na mịrị na-eme ka ọtụtụ ndị dị iche iche, dịka a ga-atụgharị aro n'okpuru ebe a. Enwe agụụ na-atọ ụtọ ga-adị n'ime awa 2-3, mgbe ihe ndị ahụ ga-ejikọta ya. Ọ dị mkpa ịgbakwunye ose dị ụtọ na ihe ahụ, "papari" anụ ahụ ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ dị mma, obere ose anaghị enwe àgwà ndị dị mkpa maka nhazi a.
Efrata:
- ọkụkọ fillet - 200 g;
- oke - 1 ibe;
- salted mushrooms - 200 g;
- gwọrọ balyk - 200 g;
- chiiz siri ike - 100 g;
- mkpụrụ - 1 ihe;
- mịrị - ½ st.;
- Mayonezi.
Nkwadebe
- Bee ihe fillet n'ime ite, gbanye mmanu ruo mgbe odo. Tinye akwa nhicha akwụkwọ iji wepụ mmanụ mmanu.
- Mkpụrụ osisi nnukwu mkpuru, obere ezumike, cheese, ose na balyk bee n'ime cubes.
- Bee mkpụrụ bụghị finely.
- Gwakọta ihe niile a kwadebere, gbakwunye mịrị ọcha na mịrị amị.
- Oge salad na Mayonezi, na-ahapụ n'ime refrjiraeto maka impregnation.
Salad na ọkụkọ, mkpụrụ vaịn na walnuts
Enwere ike iji obi ike na-akpọ nri a dị ka ihe ọhụrụ, n'ihi na nchịkọta mkpụrụ vaịn, anụ na celery abụghị ihe nkịtị. Ị nwere ike ịme salad salad na mkpụrụ ma ọ bụ na-agwakọta ihe niile dị na otu efere, n'ụdị ọ bụla, nri dị ezigbo ụtọ nke na-egosi na ọ ga-adị ọhụrụ, ụdị ọgwụgwọ a kwesịrị ekwesị maka ezumike na ngwa ngwa ngwa ngwa.
Efrata:
- Umu anwụrụ - 200 g;
- mkpụrụ - 100 g;
- mkpụrụ vaịn - 200 g;
- celery - 2 ị ga;
- Mayonezi - 150 g;
- apụl cider mmanya - 2 tbsp. l.;
- mmanụ aṅụ - 4 tbsp. l.;
- nnu.
Nkwadebe
- Mix Mayonezi, mmanya na mmanụ aṅụ - a ga-akwụghachi ya.
- Mkpụrụ vaịn na-asa, akọrọ.
- Ghaacha ihe ọkụkụ, gbanye ọkụkọ ahụ.
- Ghaa mkpụrụ vaịn, mkpụrụ, anụ na celery, oge na ihendori.
- Jụụ maka otu awa.