Nye ndị Slav, kissel bụ ihe ọṅụṅụ ọdịnala. Enwere ike ịkwadebe ya site na ihe dị iche iche, ma n'otu oge ahụ ị nweta ngwaahịa dị ụtọ ma dị mma. Ihe kachasị mma bụ jelii oatmeal maka ọnwụ, nke nwere ọtụtụ ihe dị mkpa. A kwadebere ya ngwa ngwa na ngwa ngwa.
Uru nke oatmeal maka ahụ
Na ihe ọṅụṅụ a na-emepụta, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, nwere ngwakọta dị mma nke ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates, dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke ahụ. Ịchọta ihe bara uru oatmeal kissel, ị ga - egosi ihe ndị a:
- Ọ na - eme ka ọnọdụ microflora, nsụgharị nke hematopoiesis mezie ọnọdụ nke hemoglobin .
- Ọ dị mma maka anụ anụ na ezé enamel.
- Ihe dị irè bụ ịcha ọcha na oatmeal, dị ka ihe ọṅụṅụ na-ewepu site na sistem digestive, toxins na ebe ndị ọzọ dị ize ndụ.
- Ọ dị njọ na-emetụta ọrụ nke usoro obi.
- Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, i nwere ike ịnagide mgbaàmà nke allergies.
- Na-akwalite ụkpụrụ nke mgbọrọgwụ homonụ ma na-alụ ọgụ na ụcha, ọtụtụ ndị na-aṅụ oatmeal maka ọnwụ.
- Na-edozi ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, na-egbochi ịda mbà n'obi, ọnọdụ ọjọọ na ihe ndị ọzọ.
Oatmeal - ndenye ọgwụ maka ọnwụ
E nwere ọtụtụ ntụziaka maka ịkwadebe ihe ọṅụṅụ nke sitere na oatmeal, nke dị iche na ihe ndị mejupụtara. Ọtụtụ ndị anaghị amasị ụtọ anụ ahụ, n'ihi ya ị nwere ike iji tomato na mkpụrụ dị iche iche gbanwee ya. Enwere uzommeputa di mfe maka esi esi nri jelii oatmeal, nke gunyere nani ngwa ndi di. Ejila ihe ọṅụṅụ ahụ buru ibu, n'ihi na ọ dị ọhụrụ, ọ baara ya uru.
Efrata:
- Oke flakes - 2 ihe;
- mmiri - 1 l;
- nri nke rye - 2-3 pc.
Nkwadebe:
- Iji mee ọgwụ jelii si ohia flakes, wụsa ha n'ime enamel saucepan, wunye mmiri oyi na gbakwunye achịcha. Mechie mkpuchi wee hapụ awa 24 na ụlọ okpomọkụ.
- Na-esote ụbọchị, mebie ọdịnaya site na iji colander. Ihe ndi ozo ndi ozo na ndi ozo na-eji nlezianya kpoo site na cheesecloth. N'ikpeazụ, a na-atụ aro ka ị kwụsị ọzọ.
- Ọ na-anọgide na-achọpụta otú e si esi na oatmeal, nke na-etinye ite nke mmiri mmiri na ọkụ ma na-esi nri maka minit 2-3. mgbe niile, edemede. Ga-anọgide na njedebe ọzọ, igbapu. N'ebe a, ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike itinye, dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ nke tomato.
Kedu otu esi aṅụ oatmeal?
Iji nweta uru kachasị mkpa, ịkwesịrị ịṅụ ọrụ oatmeal n'ụtụtụ. Ha nwere ike dochie nri ụtụtụ ma ọ bụ gbakwunye obere efere. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi ṅụọ oatmeal, mgbe ahụ ị kwesịrị ịmara na ọkara otu awa tupu ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ị ga-aṅụ 100 g mmanya. Ha nwekwara ike dochie nri nri, ebe ọ bụ na jelii na-enyere ngwa ngwa ma ruo ogologo oge iji wepụ agụụ . Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ kama ịme nri ụtụtụ na nri abalị. Oge nri dị otú a bụ ọnwa 1.
Nri na oel jelii
Ndị dọkịta kwadoro ịmalite iri nri site na 7-14 ụbọchị ka i wee nwee ike ịgbaso mmeghachi omume nke ahụ na oke ọnwụ. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ jelii site na oats maka ụkọ ọnwụ, dị ka egosiri n'elu, tinyekwa na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ, ị nwere ike tụfuo 2 na 5 n'arọ, mana ha nile dabere na nrịbama mbụ na ọnụ ọgụgụ. Ụzọ ọzọ iji mepụta jelii maka ụkọ ọnwụ bụ ịṅụ 100 grams awa ole na ole tupu ụra, ebe ọ bụ na a ga-edozi ihe ọṅụṅụ ahụ ma kpoo ọkụ.
Weghachite ụbọchị na oatmeal
Nhọrọ kachasị mma maka mgbake, nhụcha ahụ na nhalata oge bụ ụbọchị na-ebu ọnụ. Ị nwere ike iji ha na-emefu otu ugboro n'izu ma ruo ọnwa ole na ole ị ga-atụba ihe ruru n'arọ ise. A na-atụ aro ka ị kwadebe maka iwepụta, ịjụ ụbọchị ole na ole tupu ya abụba ma dị ụtọ. N'ụbọchị ahọrọ, ọ dị mkpa iji wepụ ihe ọ bụla oriri na isi ngwaahịa - oatmeal si oatmeal, nke kwesịrị ịṅụ mmanya na obere akụkụ n'ime awa 2-3.
Ogbugbu na oatmeal
Ụfọdụ ndị kwenyesiri ike na ibu ọnụ bụ ụzọ zuru ụwa ọnụ nke na-enyere aka ịnagide ọrịa dị iche iche. Nkwụsị nke nri na-akwalite mmelite nke mkpụrụ ndụ niile na nlọghachi nke ahụ. N'ụlọ, ọ kacha mma ka ị buru ọnụ na-adịru nwa oge, na-adịru ụbọchị 1-3. Mbido ọ dị mkpa iji dozie ihe akụkụ ahụ, na-ajụ nri dị arọ na ngwa nri. N'ehihie nke ụnwụ nri na mgbede, enweghi nri abalị ma mee enema. N'oge ị na-ebu ọnụ, ị ga-aṅụ mmiri naanị 2-2.5 lita kwa ụbọchị. N'anyasị, meeghachi ya enema ọzọ.
Ọ dị mkpa ka ị pụọ n'ụnwụ na oatmeal. Ị ga-aṅụ ya maka nri ụtụtụ. Maka nri ehihie, ị nwere ike ị nweta obere òkè nke ofe akwukwo nri, esiri ya na nnu, abụba na carrots, wee rie akwụkwọ nri ndị a na-ata nri ma wụnye ya na kefir. Nri abalị - sie na mmiri na-enweghị nnu buckwheat porridge . N'ime ụbọchị ndị na-esonụ, jiri nwayọọ nwayọọ tinye nri, ma ọ bụ naanị anụ, azụ na abụba dị mkpa ka a kpachie.
Oatmeal - contraindications
N'iji ya tụnyere ihe ndị ọzọ dị iche iche dị iche iche na-egosi na ọ bụghị, oatmeal adịghị. Ndị ọkà mmụta sayensị kwadoro ozi a mgbe a gbasara usoro ọmụmụ. O nwere ike imebi oatmeal, ma ọ bụrụ na mmadụ enweghi nkwenye na mkpụrụ osisi ọka ma ọ bụ akụkụ ya. A naghị atụ aro ka ị ṅụọ jelii n'ọtụtụ buru ibu, n'ihi na nke a nwere ike iduga nchịkọta nke imi na usoro nsị.