Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ọ dị nro, na-adịghị ike, nke a nwere ike igosi na ị nwere ọbara mgbali elu. Ịra ụra na-adịgide adịgide, pallor, obi dị elu pụrụ ịbụ ihe mgbaàmà nke anaemia. Ọ bụ ọrịa na-amalite n'ime ahụ ya na ọbara hemoglobin dị ala. Ọrụ kachasị mkpa nke hemoglobin bụ nnyefe oxygen na mkpụrụ ndụ nke ahụ.
Isi ihe mejupụtara ọbara ọbara ọbara bụ ígwè . Enweghị ígwè na-eduga n'adịghị nke hemoglobin, ahụ dum na-enwekwa nsogbu a. Ogoro ya dị mfe iji weghachite ma weghachi ya na nkịtị. Iji mee nke a, ọ dị mkpa iji mee ihe na nri gị iji mepụta ngwaahịa ndị na-eme ka ọbara hemoglobin dị n'ọbara
.Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na a na-ahụ ígwè na anụ oriri na anụmanụ. N'ime anụ ahụ, ahụ anyị na-enwetakwa ígwè kachasị mma nke ígwè 30%, azụ na àkwá ruo pasent 15, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nyere nanị pasent 5 nke ihe bara uru.
Ngwaahịa na-ebuli ọkwa nke hemoglobin
Ọkwa dị n'ọbara ọbara uhie na - eduga n'ịnwụ agụụ ikuku oxygen na mbụ nke ụbụrụ na akụrụ. Onye ọ bụla maara ihe oriri dị na ígwè, ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà, ọ ka mma ịjụ dọkịta na ọ nọ n'okpuru nlekọta ya iji mee ọgwụgwọ.
Maka prophylaxis, ị nwere ike iji listi na-esonụ nke ngwaahịa:
- Enwere ike inweta uru kasịnụ site n'iji anụmanụ eme ihe, ha dị mma n'ịzụlite ọbara hemoglobin, ọ nwere ike ịbụ anụ uhie, umeji na ngwaahịa mmiri ara ehi ọ bụla. Ihe bụ isi bụ na enweghi nsogbu na tract gastrointestinal, ma ọ bụghị na ígwè ahụ agaghị etinye obi gị dum.
- Akwukwo akwukwo nri, ekwesighi ka ewepu ha, obuna ma ha nwere pasent nke nta, ma enwere ike iri ha karia anu. Ezigbo nematodes, raspberries na strawberries, mkpụrụ vaịn, unere na pọmigranet dị mma na hemoglobin.
- Ngosipụta ọma nke beets, dịka nri ngwaahịa, ọbara hemoglobin dị ụba. Maka ihe dị mma, ị ga-achọ ihe ruru ọnwa 3, oriri kwa ụbọchị nke 100-150 g nke sie bekee, ị nwere ike ọbụna n'ọtụtụ salads.
- Ihe kacha mma melons na watermelons gị bụ ndị enyemaka dị mma n'okwu a. Enwere ike iri ha na-enweghị ihe mgbochi, isi ihe na-echeta banyere nri dị ụtọ.
- Apụl ga-abụkwara gị aka dị mma, iji nweta ụyọkọ nke ígwè ọ bụla kwa ụbọchị ị chọrọ iji nweta 0,5 n'arọ n'ụbọchị. Maka ịmịkọrọ ígwè nke ọma, anaghị aṅụ ihe dị ka awa 2.
- Efere nke nkịta - ihe niile nwere ike ịnweta. A kwadebere ya n'ụzọ dị mfe: na mgbede wunye esi mmiri 2 tbsp. spoons nke tomato. N'echi ya, ṅụọ iko otu ụbọchị.
- Carrots abụghị nanị na ọ bara uru, kama ọ dịkwa ezigbo ụtọ. Isi ihe icheta bụ na ọ na-etinye obi ya naanị na ude mmiri. Ọ bụrụ na ọ gaghị anabata gị ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ dị ọhụrụ na 200 ml ugboro 3 n'ụbọchị tupu nri.
- Ịgbanye ụja pụkwara ime ezigbo ọrụ. Iji mee nke a, tie ya na mmiri na-esi mmiri, tinyekwa ya na salad. I nwekwara ike ime decoction: wunye 1 tbsp. Esi esi nri maka ọkara otu awa iji na-esi ọnwụ ma na-aṅụ. Ikwesiri imeghachi ugboro anọ n'ụbọchị.
- A na-ejide ọnụ mmiri maka mkpụrụedemede achọrọ na 100 g.
Kedu ngwaahịa nwere ike iwelie hemoglobin?
Mgbe ọnụ ọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mkpa ka a mụbaa na obere oge, anụ ehi ga-enyere gị aka, naanị ya nwere ọtụtụ ígwè dị mfe nsị. N'ebe nke abụọ a na-achacha ọcha mushrooms, ọ na-enyo na ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru. Mkpụrụ, akwụkwọ nri na tomato nwere ike iri ya n'ozuzu, ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ. Erimeri mmiri
Ihe oriri ndị dị na- amụba na hemoglobin amaraworị, ugbu a, ka anyị kwuo banyere atụmatụ nke iji ha:
- Enweghị ike ịjikọta ha na ngwaahịa nke oke pasent calcium dị. Ọ na-emetụta ihe mgbochi nke ígwè n'ime eriri afọ.
- Ozugbo i risịrị nri, aṅụla mmiri ọ bụla, nye oge ị ga-eji mee ihe dị mma.
- Jiri ascorbic acid ma ọ bụ citrus.