Vitamin bụ akụkụ dị iche iche nke ogige ndị dị na mbara igwe na-emetụta ụdị niile dị n'ime ahụ. Iji nweta vitamin bara uru maka gị, ị ga-achọ ịma ihe ha bụ.
Kedu ụdị ụdị vitamin?
Dabere na nkà na ụzụ nke mmepụta, e nwere ụdị vitamin 3:
- vitamin ndị e si nweta ihe ndị sitere n'okike site na iwepụ mmiri na ihe dị iche iche eriri (ndị a bụ ihe ndị dị oké ọnụ ma dị mkpa);
- vitamin nke a napụtara site na ngwaahịa ndị na-enye aka nke mkpuchi na iji kemịkal;
- vitamin synthetic - na - emepụta ihe analogues nke vitamin.
Ke adianade do, a na-ekewa vitamin na abụba na mmiri-soluble. Ụdị nke mbụ bụ vitamin A, D, E na K, ha na-agbaze n'ime ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na akwara. Mkpụrụ vitamin ndị fọdụrụ na-agbaze na gburugburu ebe obibi mmiri, nke mere na ha na-ewepu ya ngwa ngwa.
Ụlọ ọrụ ọgwụ na-emepụta vitamin n'ụdị injections, mbadamba, sweets, syrups, wdg. Otú ọ dị, a ghaghị icheta na ọ dị ize ndụ ọ bụghị nanị na enweghi vitamin, kamakwa ha nwere oke ụba.
Kedu ụdị ụdị vitamin dị?
- Vitamin A dị mkpa maka mmepe zuru oke nke ọtụtụ akụkụ, ọhụụ dị mma na ịrụ ọrụ nkịtị nke nsogbu. Enweghị vitamin A na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ na ntutu, na-emekwa ka ike gwụ ya.
- Vitamin B1 dị mkpa maka ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara na ụbụrụ muscle, ọ na-esonyekwa na usoro ụfọdụ nke metabolic. Enweghị vitamin B1 na-akpata nsogbu nke arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ na echiche ọjọọ (enweghị ụra, migraine, mgbakasị).
- Vitamin B2 dị mkpa maka usoro mmeghari nke cell na mgbaze nkịtị nke nri dị mkpa, ọ na-emetụta ọhụụ ma na-echebe anya site na radiation radiation ultraviolet. Enweghị vitamin B2 na-akpata ọrịa anya, mbufụt nke membranes mucous na mmepe oke ibu.
- Vitamin B6 dị mkpa maka usoro nke metabolic, nakwa maka ụbụrụ. Enweghị vitamin B6 na - emetuta nchekasị na ọrịa obi.
- Vitamin B12 dị oké mkpa maka njikọ nke mkpa amino acids, ọrụ nkịtị nke usoro ọbara na hematopoiesis, na ịrụ ọrụ nke imeju. Hypovitaminosis na-akpata nsogbu na usoro nchegbu mmadụ.
- Vitamin C dị mkpa maka nnwere onwe siri ike na ebe dị mma nke arịa ọbara. Tụkwasị na nke a, vitamin a na-ebelata mmetụta ahụ nke carcinogenic nke ụfọdụ ihe. Enweghị vitamin C nwere ike kpebisie ike site n'inwe ike ọgwụgwụ.
- Vitamin D dị mkpa iji dozie ntụgharị nke phosphorus na calcium, na ụkọ ya nwere ike ibute nzụlite nke skelet (rickets).
- Vitamin E dị mkpa maka iwuli ntorobịa na ịma mma, ọ na-emetụta ọrụ glands, karịsịa - mmekọahụ. Enweghị vitamin E , n'etiti ihe ndị ọzọ, nwere ike ime ka mmiri ọgwụ vitamin A.
- Vitamin PP na- achịkwa elu ụjọ ọrụ, dị mkpa maka protein metabolism na respiration cellular. Enweghị vitamin PP na-akpata ọrịa dị ize ndụ - pellagra.
- Vitamin F nwere nsonaazụ mgbochi, na-ebelata mbufụt, budata emetụta ọkpụkpụ spam. Udighi ike ya na-eme ka mbelata nsogbu na mmebi nke metabolism.
- Vitamin H na- etinye aka na metabolism, njikọ nke enzymes maka mgbaze na ọgwụ nje dịgasị iche iche ọrịa.
- Vitamin K dị mkpa maka uto na mmepe nke anụ ahụ na ọkpọ, aha nke ndị na-edozi ahụ na normalization nke usoro nkwụsị na nkwụsị.
All vitamin nwere àgwà ha pụrụ iche. Iji nweta ụdị ụdị vitamin niile dị mkpa, lee ihe ndị dị n'ime ha na ngwaahịa.
