Meatballs bụ efere sitere na anụ a kụrụ anụ, nke a na-eji efere nri. Dabere na anụ e ji mee ihe, uru dị mma nke anụ ahụ nwere ike ịdị iche iche.
Ihe caloric nke meatballs
Ntụziaka a kpochapụtara maka efere a gụnyere ihe ndị na-esonụ:
- anụ ọkụ;
- osikapa;
- akwa;
- eyịm;
- ngwa nri;
- elu.
Dabere n'ụdị anụ nwere ike ịgbanwe ọ bụghị nanị na ọ dị ụtọ, kamakwa ọdịnaya nke abụba. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ọdịnaya caloric kasị ukwuu ga-abụ anụ anụ. N'ime ha, 100 grams nke ihe ndekọ ngwaahịa maka 16 grams abụba na 247 kcal. Ma, efere anụ ezi ga-agụnye ihe dịka 165.42 kcal na naanị gram 9.24 nke abụba kwa 100 grams. Ụmụ agbọghọ ndị na-agbaso ibu ha ma na-agbaso nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ilebara anụ ọkụkọ anya. O nwere ihe na-erughị abụba ma dịkwa mma maka nri na-edozi ahụ. N'okwu a, anụ ọkụkọ ọkụkọ, ọdịnaya calorie nke dị ala karịa nke anụ ezi na anụ anụ, ọ bụghị dị ala karịa uto. Na 100 grams nke ngwaahịa ahụ nwere naanị 3.17 g abụba na 125.19 kcal.
Enwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata ihe caloric nke meatballs na osikapa dabere na ihe ndị ahụ. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, iwebata ude, ude mmiri, semolina ma ọ bụ ntụ ọka n'ime ngwakọta na-eme ka ọdịnaya nke abụba na calorie dịwanye elu.
Ihe dị n'ime calorie nke anụ anụ
Kwadebe nri anụ a n'ụzọ dị iche iche:
- akpọọ nkụ na oven;
- nkwụsị
- obụpde maka di na nwunye.
Ndị kachasị ewu ewu n'etiti ndị na-agbaso nri ziri ezi na nri dị mma bụ steam-meatballs. Na mgbakwunye na eziokwu ahụ bụ na ha na-ejide ọnụ ọgụgụ kachasị nke micronutrients, ọdịnaya calorie ha dị nnọọ ntakịrị karịa na usoro ọzọ nke nkwadebe. Ma ọzọ, uru bara uru nke efere a kwadebere ga-adabere kpọmkwem na ihe oriri na anụ ahụ ahọrọ.