Lactose dị oké mkpa maka ahụ, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịmata ihe oriri ọ nwere. Nke a dị ezigbo mkpa maka absorption na assimilation nke calcium. Tụkwasị na nke ahụ, lactose bụ ọgwụ mgbochi dị mma ma jiri ya na-agwọ dysbacteriosis. Ihe abuo a nwekwara uru maka nhazi na ịrụ ọrụ nke usoro ahụ ụjọ.
Ihe dị n'ime lactose na ngwaahịa
N'anụ ahụ, ihe a nwere ike ịba n'ime ụzọ abụọ: eke na artificial. Na akpa akpa lactose dị na ngwaahịa nri, na lactose nke abụọ a na-atụkwasị ya akpanyere n'oge mmepụta.
Ihe kachasị mma nke nwere lactose - mmiri ara ehi, whey, cheese cheese , bọta, cheese na ngwaahịa ndị ọzọ mmiri ara ehi.
Ndepụta nke ngwaahịa ndị a na-atụkwasị ihe a dị nnọọ ukwuu, dịka ọmụmaatụ, ọ gụnyere:
- ngwaahịa sausage;
- ngwaahịa na-eme achịcha;
- jams na nchekwa ndị ọzọ;
- dị iche iche sụgharịa na desserts;
- nri ngwa ngwa;
- nri ngwa ngwa;
- powdered ngwa nri, wdg.
Ọgba aghara lactose
N'ebe ụfọdụ, ahụ adịghị ahụ ihe a, n'ihi ya, ha kwesịrị ịhapụ ngwaahịa ndị e nwere lactose. Enweghị nchekasị nwere ike ịmalite inwe nsogbu, nakwa dịka ị nwetara. N'okwu a, ngwaahịa na lactose kwesịrị dochie ya na nri, nke e nwere
Enweghi ike ikwenye na lactose nwere ike igosi ya site na ọgbari, ihe mgbu na ngbapu n'ime afo, oria ohia na flatulence , wdg.
Ntuziaka bara uru:
- Ọ bụrụ na ị jikọtara mmiri ara ehi na koko, usoro nke ga-ejikọta lactose ga-adị mfe karị.
- A na-atụ aro ịṅụ mmiri ara ehi mgbe ị na-eri nri. A na-ejikọta ya na ọka dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ihe dị iche iche.
- Aṅụla ihe karịrị 100 ml n'otu oge.