Lee ka o si maa mma - nri anụ ọkụkọ! Ozugbo ahụ, egosiputa ogwe ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ, nke a na-ese anwụrụ ọkụ ma ọ bụ nku e ghere eghe. Otú ọ dị, ihe niile a na-eri nri anụ ọkụkọ maka ọnwụ ọnwụ agaghị ada. Ka o sina dị, nri dị otú ahụ agaghị eme ka agụụ gụ gị, ọ ga-adịkwa irè.
Nri na anụ ọkụkọ
Ụdị oge dị iche iche nke nri na oke ara ehi na-eburu otu izu iji jụ ụdị oriri na-emekarị ma na-etinye n'ime iwu ndị na-esonụ:
- ọdịnaya caloric nke ntinye kwa ụbọchị - aka 1200 kcal;
- ½ nri ụbọchị dum - ọkụ ọkụ;
- ma ọ bụghị maka ọkụkọ ọkụkọ, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi niile, akwụkwọ nri niile, ọka niile na pasta (na nri na anụ ọkụkọ ị nwere ike esi nri steamed, sie ma ọ bụ mee);
- a na-ewepu ụdị ihe oriri ọ bụla na ihe ndị ọzọ niile anaghị agụnye na listi ahụ.
Ya mere, ihe oriri n'elu anụ ọkụkọ ga-ekpochapụ ahụ gị dị ukwuu nke abụba dị na nri nkịtị, ọ ga-emekwa ka ahụ dị mma na-aba uru. Usoro ntanetị maka ụbọchị nwere ike iyi nke a:
- Nri ụtụtụ: ọka ọ bụla + mkpụrụ ọ bụla.
- Nke abụọ ụtụtụ: tii na-enweghị shuga.
- Nri ehihie: ara ọkụkọ + osikapa ma ọ bụ pasta + akwụkwọ nri.
- Nri ụtụtụ: tii na-enweghị shuga, mkpụrụ.
- Nri abalị: anụ ọkụkọ + akwụkwọ nri.
Oge ọ bụla na nri anụ ọkụkọ ọ dị mkpa iji rie sie ma ọ bụ mee ya "aka" n'enweghị akpụkpọ anụ. Ma n'ezie, nke kacha nta nke nnu na oge na enweghị ezu nri!
Na ụzọ, nri na nyocha ọkpụkpụ nke anụ ọkụkọ dị mma nanị na ọnọdụ nke nwanyị ahụ bụ ihe karịrị 60 kilogram, ebe ọ bụ na ụmụ nwanyị dị mkpa dị otú ahụ nri dị oke calorie.
Nri na broth chicken
Nri na ofe ogwu, otu ihe mgbochi nke bu ocha di ocha, siri ike ma di irè. Ndị nwere nsogbu na ọchịchọ, ọ ka mma ọbụna ịnwale. Ndị fọdụrụ na nri dị otú ahụ nwere ike ịhapụ site na 4 ruo 7 n'arọ n'ime izu 1.
Ihe oriri dị otú ahụ na ọkụkọ na menu gụnyere nanị otu ngwaahịa - efere ọkụkọ dị ntakịrị salted. Ị nwere ike esi nri ya dị ka ịchọrọ, gbakwunye mgbọrọgwụ pasili na celery, akwukwo akwukwo. Ọ dị mkpa iji wepụ ụfụfụ niile ahụ.
- kwa ụbọchị ka a na-aṅụ iko 5-6 nke efere;
- ma e wezụga broth ị nwere ike ịṅụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga na mmiri.
Dịka nri mmanya niile, ụdị nri ọkụkọ dị ize ndụ n'ihi na ị nwere ike ibu ngwa ngwa ma ọ bụrụ na i rie nri na-ezighi ezi. Ihe mmepụta kwesịrị ịdị nwayọọ, na 3-4 ụbọchị. N'ụbọchị mbụ, gbakwunye otu mkpụrụ nke ọkụkọ fillet na apụl, na nke abụọ na nke a - a oke osikapa na ihe ndị ọzọ, ruo mgbe ị bịara nri nkịtị.