A na-anara kilograms dị egwu n'ụzọ dị mfe, ma ọ naghị adịkarị mfe ịdakwasị ha. Ọ na-ewe ọtụtụ ikike iji rubere iwu ụfọdụ nwere ike inye aka wepụ ibu arọ . Otú ọ dị, e nwere ụzọ dị mma ma dị mfe nke na-enyere aka ịkwụsịlata na-enweghi mmega ahụ na-adịgide adịgide na mmetụta na-agwụ ike nke agụụ. Ọ bụ maka nri na-eri nri - ọ ga-ekwe omume na ọ ga-adị njọ na-egbu egbu. N'ezie, iji kpochapụ pound ọzọ kwesịrị iji cud nkịtị.
Na-egbu egbu "Diet Grace"
Otu n'ime na-ehichapụta chịngọm kachasị mma maka ọnwụ na-efu bụ "nri amara." O zuola otu ọnwa nke na-ehichapụta chịngọm a iji mee ihe mbụ kacha mma. Ngosipụta nke ihe nrịta dị arọ na iji nri bụ kilogram 2.5.
Egwuregwu "Diet gum"
Ngwaahịa a na-ama oke site na okike na arụmọrụ ya. A na-emepụta ya na Russia ma na-agụnye ụtụtụ kọfị kọfị, goji tomato na acai, mango Afrịka, Garcinia Cambodia.
Omume nke na-eri anwụrụ ọkụ bụ:
- Egwuru ahịhịa mgbe nri gasịrị na-eduga n'eziokwu ahụ na akụkụ nke eriri afọ na-aga n'ihu na-arụ ọrụ ma na-enye ụbụrụ aka ụbụrụ banyere nri oriri. Nke ahụ bụ, ị nwere ike iri obere òkè, na-atagharị ọnụ ma nwee mmetụta nke satty. Maka ezi ahuike, ahu kwesiri iri nri iri na ise. Ma ebe ọ bụ na a na-eji anyị eri nri, ego a ezughị ezu iji nwee obi ụtọ.
- Ngwurugwu bara uru nke na-eri anwuru "nri jim" na ihe analogues na-enye aka igbasa ma kpochapu ihe ndi na-enweta protein, abuba na carbohydrate , nke na-eduga na mma metabolism.
O zuru ezu iji na-atagharị ọnụ mgbe ọ bụla nri, nke mere na mgbe ọnwa 2-3 gasịrị, obi dị gị mma ile anya n'echiche gị na enyo.