Ụbụrụ, dị ka ahụ ọ bụla ọzọ, chọrọ nhazi nke ọma, nhazi oge, na oge ezumike. Enweghị nke "oké ọnụ ahịa" ndị a kpọtụrụ n'elu na-eduga ná njọ na ọrụ nke ngwa ahụ, n'ọnọdụ a, ụbụrụ, ma ọ bụ karịa na-eduga na:
- nsogbu nke ncheta, anya, itinye uche ;
- ụra;
- isi ọwụwa;
- ụda na ntị;
- ada mbà;
- nsogbu ụbụrụ ọbara;
- nchịkọta nke arịa ọbara na atherosclerosis.
Nke kachasị mfe, nke, ma eleghị anya, kwesịrị ịmalite - nke a bụ nri pụrụ iche maka ụbụrụ. Ọ tọrọ ụtọ ma baa uru - nke nwere ike ịdị mfe.
Maka nchekwa, itinye uche, uche
Anyị na-akwa ụta maka ncheta, na-ede ihe niile na akaụntụ nke afọ, na anyị adịghị echegbu onwe anyị iche banyere ihe a pụrụ ime n'ọnọdụ a. Ọ na-apụta na e nwere ọtụtụ ngwaahịa ndị na-enye ụbụrụ nri, ma, ya mere, ọ na-eburu ya.
Ihe kachasị mma nke ụbụrụ:
- ukpa - ọ bụghị n'ihi na ọ yiri ọdịdị nke ụbụrụ, mana n'ihi na ọ nwere lecithin na ọgwụ kwa ụbọchị nke vitamin C;
- koko - nwere antioxidants flavanols, na-achọpụta na nri kwesịrị ekwesị nke ụbụrụ, na-egbochi ọrịa Alzheimer na sclerosis;
- oke azu - isi iyi nke iodine na polyunsaturated fatty acids, nke meziwanye ọbara nye ụbụrụ ma mee ka ọnụ ọgụgụ mmeghachi omume dị elu;
- blueberries abụghị nanị nri vitamin nke na-atọ ụtọ maka ụbụrụ, kama ọ bụkwa ihe ngwọta siri ike megide mgbanwe mgbanwe nke afọ;
- ugu osisi - ma oburu na ichota otutu osisi ugu n'oge ihe ojoo, mkpebi ahu aghagh i bia, ha nile g'ekele zinc nke di na ha.
Ngwa ahịa Vasodilator na ụbụrụ nri
Ihe kachasị, ma, lee, ọrịa zuru oke nke ụbụrụ bụ atherosclerosis. Ọrịa ahụ kpatara n'ihi mbibi nke obere ụgbọ mmiri, n'ihi na ọbara dum na-ata ahụhụ. Iji gbochie ma ọ bụ belata ọdachi nke ọdachi ahụ kpatara,
- Nri oriri nke ụbụrụ ga-enye mmanya na-acha uhie uhie, nke na-acha ọcha - ga - ehichapụ arịa cholesterol (kwa ụbọchị nke 150-200 ml, ị nwere ike ọzọ red na mmanya ọcha);
- nchịkọta nke oatmeal na strawberries dị ka akụkụ nke nri na-edozi ahụ maka ụbụrụ na-agwọ ọrịa, na-edozi ike ma na-ebelata ụfụ nke arịa;
- site na kit nke ndị na-agwọ ọrịa - infusions, decoctions na teas si garlic, hawthorn , flowers hornbeam, valerian mgbọrọgwụ, dil mkpụrụ, hazel epupụta.