Akpụkpọ ihu bụ otu n'ime akụkụ kachasị ike nke ahụ anyị. Otutu ihe na - emetuta nsogbu ya - enweghi ike ihi ura, nsogbu, nri ndi na - emeru aru, ogbe obodo na otutu ihe. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị nwanyị ọ bụla nwere ikike n'otu oge iji kpochapụ ihe ndị a niile ná ndụ ya. M na-achọkwa mgbe ọ bụla na-enweghị ihe mgbochi. Ọ bụ ebe a ka vitamin maka akpụkpọ ahụ na- abịakwute anyị .
A na-eme ka akpụkpọ anụ dị elu nke akpụkpọ anụ dị ọhụrụ dịka ụbọchị 21 ọ bụla. N'oge a, mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ ochie na-anwụ anwụ, ndị ọhụrụ na-anọchikwa ha. Ọ bụrụ na n'oge a ka ị na-eri anụ ahụ na vitamin zuru ezu, mkpụrụ ndụ ọhụrụ ahụ ga-adịkwu mma. A na-achọta vitamin maka akpụkpọ anụ na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ihe oriri dị na ụba. N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke vitamin dị mkpa maka akpụkpọ anụ na mmetụta ha nwere n'ahụ anyị:
- Vitamin A - vitamin maka elasticity na elasticity nke anụ ahụ. Vitamin A na-abanye n'ime ala dị omimi nke akpụkpọ ahụ ma mee ka ọ na-agbanwe. Maka nwanyi nke akpụkpọ ụkwụ na-amalite ịkwanye, akpa n'okpuru anya na anụ uhie na-apụta, ọ dị mkpa iji mụbaa nri nke ngwaahịa ndị nwere vitamin A. Nke a dị mkpa maka anụ ahụ anyị na ngwaahịa ndị a: mmiri ara, imeju, mkpụrụ osisi pumpkin, zucini, carrots, nsen.
- Vitamin nke otu B bụ vitamin na-apụghị ịgbanwe agbanwe maka akpọrọ akpụkpọ. Vitamin B bụ ihe ngwọta dị mma maka anụ ahụ dị nro, ọ na-adakwasị mgbakasị na mmeghachi ahụ nfụkasị. A na - achọta Vitamin B na ngwaahịa ndị a: mkpo, eggplant, elu. Na mgbakwunye, ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ anyị, na-eme ka mmiri sie ya ike. Nakwa, vitamin B nwere ike iwepụ mbufụt ma bụrụ ezigbo onye inyeaka maka ịgwọ ọrịa.
- Vitamin C bụ vitamin maka nwa okorobịa. Vitamin C na-akwalite mmepụta nke collagen na akpụkpọ ahụ anyị, nke na-enye ohere ogologo oge iji nọgide na-agbanwe agbanwe na ntorobịa. Nwere vitamin C na ngwaahịa ndị a: citrus, black currant, carrots, kiwi, kọlịflawa, poteto.
- Vitamin D - na- ezo aka na vitamin maka nsogbu anụahụ. Vitamin D na-akwalite mwepụ nke toxins ma na-ejide ụda akpụkpọ anụ. Mmiri vitamin a jupụtara na nri ndị na-esonụ: àkwá, ihe oriri na mmiri, osimiri kale, mmiri ara ehi.
- Vitamin E - na- echebe akpụkpọ ahụ anyị pụọ na mmetụta ọjọọ nke ọkụ ọkụ ultraviolet. Nakwa, vitamin a dị mkpa maka akpụkpọ anụ, dị ka iji mkpụrụ, soybean na mmanụ sunflower mee ihe mgbe nile, nwere ike belata ọnụ ọgụgụ ntụpọ ojii na ụdị dịgasị iche iche na ihu. Vitamin E maka akpụkpọ ahụ na - enyekwara aka wepụ ihe otutu.
Iji meziwanye vitamin anụ ahụ kwesịrị ịdị na-eri kwa ụbọchị. Dabere na ihe anụ gị chọrọ kachasị, ị ga-edozi nri gị. Cosmetologists kwadoro na
Maka akpụkpọ ahụ, na-arịa ọrịa otutu, ọ bụghị naanị vitamin ka ị chọrọ. Ọ dịkwa mkpa iji nlekọta na-ehicha ahụ ma meziwanye ọrụ nke eriri afọ.
A na-eji vitamin eme ihe maka akpọrọ akpụkpọ ahụ ka ọ bụrụ nke a na-ejikọta ya na moisturizing masks. Iji nọgide na-agbanwe agbanwe na ntorobịa nke akpụkpọ ahụ, na mgbakwunye na vitamin, a ghaghị idozi ya ma jiri nlezianya pụrụ iche ma ọ bụ ọgwụgwọ na-edozi ya. Iji chọpụta nke vitamin ndị kacha aba uru maka akpụkpọ ahụ gị, ị ga-eme ka gị na cosmetologist mara. Onye ọkachamara ga-enwe ike iji aka gị nyochaa ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ gị ma gwa gị ụdị vitamin ndị ọ kacha mkpa.