Ilebara uche anya bụ ikike ichebara otu ihe ahụ echiche. Mkparịta ụka nke uche na-atụ aro na itinye uche bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi ya, ma na-ekpebi oke arụmọrụ na ihe ịga nke ọma iji dozie nsogbu dị iche iche.
Ọtụtụ usoro chọrọ ka anyị na-eche nche mgbe nile, ma ọ siri nnọọ ike ịnọgide na-enwe, n'ihi na nke a na-achọ oké nchekasị na-ebute ike ọgwụgwụ. Ọzọkwa, e nwere mmebi ụfọdụ nke itinye uche, nke na-eme ka o sie ike ma ọ fọrọ nke nta ka ọ gaghị ekwe omume.
Nsogbu nke ịta
Enweghị nchebara anya nwere ike ịbụ ụdị dị iche iche:
- Eziokwu n'echeghi - uche bu uzo nke mmadu na-agagharia n'enweghi ike ichota n'otu ihe. Mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya prostration, ma ọ bụrụ na ọ bụ ajụjụ nke enweghị uche n'echiche na-ezighị ezi ma na-esote ya na ike, enweghị mmasị na ihe na-eme, enweghi ike, na ihe ndị ọzọ. Nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmalite ịmịkọrọ ike, enweghị ụra, nsogbu ahụike ma ọ bụ ịrụ ọrụ ogologo oge.
- A na-egosipụta enweghị nchebe n'echeghị echiche ma ọ bụrụ na mmadụ enweghị ike igbasa ọdịiche dị n'etiti ebe obibi na echiche ya. Ihe kpatara ya bụ itinye uche na echiche dị n'ime.
- Ịbụ onye na-eso ụzọ dị oke mgbagwoju anya.
- Agaghị enwe ncheta oge ochie bụ njedebe ọjọọ nke nlebara anya.
- Ebumnuche nke mere ka ndị mmadụ ghara ịtụ anya - enweghị nchebara echiche, ịghara iche echiche banyere ihe ụfọdụ, na-eleghara ha anya.
- Nhọrọ a na - enweghị atụ - nwepu ihe ndị a maara nke ọma, dịka ọmụmaatụ, obi ọkpụkpụ na-emekarị adịghị adọta uche anyị, dị ka usoro iku ume, na ntanaka nke igwe elekere n'ime ụlọ gị.
Ụzọ nke itinye uche
Ntị nwere ike ịbụ ma afọ ofufo ma ọ bụ na-etinye aka, n'otu n'otu, itinye uche na-emepụta site na mgbalị nke uche na n'onwe ya, a pụrụ ikwu ya, site n'afọ ofufo, dabere na mmasị onwe onye na ihe ahụ. O di nkpa ikwu, na nke mbu, a choro otutu ume maka nlezi anya ogologo. Ọ nwere ike iduga ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ obere oge. Ịtụkwasị uche, nke dabeere na mmasị na ihe ahụ dị obere, ma na-eme ka ụba arụpụta. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ime ihe ndị ị na-amasị ma mee ezi mmasị.
Olee otu esi eme ka uche gi di?
Ikike itinye uche na otu ihe na-amalite na afọ. Ọ na-esiri ụmụaka ike itinye uche ruo ogologo oge, mana ugbua ka ụmụ akwụkwọ elementrị, dịka iwu, nwere ike ịbanye na nkuzi ma nwee ike ịmụta. Ma ọ bụghị ya, enwere ike ikwu banyere hyperactivity na mmebi ndị ọzọ.
Ịdọ aka ná ntị ọzụzụ bụ uche na-eme na usoro mmụta. Nwatakịrị ga-etinye uche na otu isiokwu ruo oge zuru ezu, jiri nwayọọ nwayọọ na-eji ya ebu ibu dị otú ahụ ma na-ejiri ha na-eme ngwa ngwa. Site na oge ngụsị akwụkwọ, mmadụ na-enwe obi ike, nke na-enye ya ohere itinye aka na ọrụ ndị ọkachamara. Ọ bụrụ na ịchọrọ onwe gị dịka onye dọpụrụ uche, ị na-enwekarị uche site n'ịrụ ọrụ na mpụga ndị dịpụrụ adịpụ na echiche gị, nke na-egbochi ọrụ ọma ma na-anapụta ihe ndị ọzọ na-adịghị mma, ị nwere ike ịnwale itinye usoro pụrụ iche iji lekwasị uche gị, gbalịa ime ka mmasị (dịka ọmụmaatụ, ịmepụta mkpali ọzọ).
E nwere ihe omume dịgasị iche maka itinye uche:
- ụbụrụ ụbụrụ. Were mpempe akwụkwọ na pensụl, malite ịbịaru akara, tinye uche gị niile n'ọnụ ọnụ pensụl ahụ. Oge ọ bụla anya dọpụrụ anya, dọta zigzag, wee nọgide na-elekwasị anya na akara ị na-anya. Nke a ga - eme ka ị mata oge ị ga - eleba anya, nke nta nke nta ka ọdịiche ahụ ga - adị ogologo;
- etiti eluigwe na ụwa. Ụzọ dị mma isi jiri oge na-erite uru na njem ọha na eze ma ọ bụ n'ahịrị. Họrọ ihe, dịka ọmụmaatụ, bọtịnụ mgbasa ozi. Chọpụtara onwe gị oge nke ọma ma lekwasị anya na ihe ahụ, chee echiche nanị maka ya, ruo mgbe oge gafere.
Jiri nke nta nke nta mee ka ọdịiche ahụ dị; - agụta. Ọ bụrụ, mgbe ị na-agụ akwụkwọ, ị na-ahụ na ị nweghị ike ịdọrọ uche gị, debe aka n'akụkụ ọ bụla mgbe ị dọpụrụ uche gị. Gaa na mpaghara ebe i chetara ma malite ịgụ ya. Na njedebe nke ibe, oge ọ bụla, iche echiche chetara isi ihe. Ka oge na-aga, ọnụ ọgụgụ nke ederede kwesịrị ibelata.
Ọ bụrụ na enweghi ike idozi nsogbu na nlebara anya, ọ nwere ike ịba uru ịhụ dọkịta ga-enyere aka ịchọta ụzọ kachasị mma ma mee ka mkpụrụ ndụ vitamin maka ịta.