Nri iri nri maka izu abụọ

Mgbe oge na-ejedebeghị, ọtụtụ na-achọ ịchọta ụzọ dị mkpirikpi iji mee ka ahụ dịrị. E nwere ọtụtụ nri dị irè maka izu 2, nke na-enye gị ohere ịhapụ 2-4 kilogram na-enweghị emerụ ahụ. N'ime oge ahụ, ị ​​nwere ike idalata ibu na ihe niile 5, ma nke a bụ na enwere ọtụtụ ibu arọ . Gụpụta ihe ndị dị otú ahụ maka ndị na-atụ ihe dịka 55-60 kg, ọ bụghị ya.

Nri protein na izu abụọ

Biko rịba ama: usoro a dị mma maka ndị na-enweghị nsogbu akụrụ. Ma ọ bụghị, ọ na-contraindicated. Ihe nlele nke ụbọchị ọ bụla:

1. Nri ụtụtụ: 1 egg, akụkụ nke oké osimiri ma ọ bụ kabeeji nkịtị, tii na-enweghị shuga.
2. Nri ehihie: otu ihe na-esighị na abụba na-enweghị poteto, na anụ, azụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
3. Nri ehihie: otu iko yogọt.
4. Nri abalị: 100-150 g nke nnu anụ, ọkụkọ ma ọ bụ azụ + ihe oriri.

Nke a abụghị nri siri ike maka izu abụọ, ọ na-echekwa ahụ nkịtị. N'ụbọchị ahụ, ị ​​ghaghị ịṅụ ihe dịka lita 1.5 lita maka iko 1 kwa iko.

Nri "izu abụọ na-erughị 5 n'arọ"

Otu n'ime nri iri nri maka izu abụọ bụ nri ara ehi na nri nri. Ọ dịghị ihe nzuzo na ngwaahịa na-edozi ara ehi, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụ calorie kachasị dị ala. Site n'inweta ihe oriri gị n'aka ha, ị ga-eji ngwa ngwa gbanwee arọ ma ọ bụrụ na agụụ agwụghị gị. Nri maka ụbọchị ọ bụla:

1. Nri ụtụtụ: Sanwichi na cheese, apụl, tii.
2. Nke abụọ ụtụtụ: mkpụrụ ọ bụla (ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị).
3. Nri ehihie: nri akwukwo nri ma obu salad akwukwo nri, tii.
4. Nri: otu iko nke mmiri ara ehi.
5. Nri abalị: ½ nke obere cheese na yogọt, tii.

Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị tupu ị lakpuo ụra, a na-ahapụ gị ka ị ṅụọ iko nke yogọt n'efu. Site n'ụzọ, ihe niile e kwuru maka mmiri ara ehi kwesịrị ịbụ ma ọ bụ abụba ma ọ bụ nke nwere ọdịnaya abụba nke ihe na-erughị 2%.

Nri nri, nke na-enye gị ohere ịkwụlata ibu n'ime izu 2

Ọ bụrụ na ọ bụghị otu ihe dị mkpa dị ngwa ngwa ngwa, dị ka ịnweta àgwà nke nri kwesịrị ekwesị , mgbe ahụ, nke a bụ nhọrọ gị. N'okwu a, ị ga-atụfu ruo 2-3 kg, ma n'otu oge ahụ, na-agba nkịtị ka ahụ rie nri. Nri a nwere ike ịbụ anọgide na-adịru mgbe ebighị ebi, ọ dabeere na ụkpụrụ nke iri nri. Nri maka ụbọchị:

1. Nri ụtụtụ: porridge na mkpụrụ, tii.
2. Nri ụtụtụ nke abụọ: mkpụrụ ọ bụla.
3. Nri ehihie: salad ìhè, òkè nke ofe, mors.
4. Nri: tii na otu slice cheese, ma ọ bụ ọrụ yogọt.
5. Nri abalị: anụ abụba dị ala, ọkụkọ ma ọ bụ azụ na-edozi akwụkwọ nri ma ọ bụ ọka.

Na-aga n'ihu na-eri nri dịka atụmatụ ahụ a gwara gị, ị gaghị eri nri nchịkọ na nri na-emerụ ahụ, na-akpata usoro nke ịla n'iyi. Echefukwala ịchịkwa oke nke òkè - nri maka otu nri kwesịrị ịgbado na efere otu.