Dị ka nri ọka ọka ọ bụla, nri pel na-eri ihe dị arọ na-adị mfe na obi ụtọ dịka ihe ọma. A pụrụ inwe nchekasị nanị ụbọchị mbụ ma ọ bụ ụbọchị abụọ, mgbe a ga-ewughachi ahụ maka ụdị nri ọhụrụ.
Perl porridge: nri maka ahụ ike
Pearl barley bụ ihe e si n'aka otu ọka bali. Ihe kachasị mkpa n'otu oge ahụ bụ ichebe mkpụrụ osisi ọka, ya mere, eriri dị mkpa maka ahụ mmadụ na ọtụtụ ihe bara uru.
Nri anụ pel dị mma n'ihi na ọ na-eme ka ahụ mmadụ dị ụtọ na ihe niile microbicides nke croup a pụrụ iche bụ: vitamin A, E, D, mgbagwoju nke vitamin B, ígwè, ọla kọpa, calcium, iodine na phosphorus. Ngwakọta dị otú ahụ dị otú ahụ na-eme ka ahụike ahụ dị mma, na-eme ka ụbụrụ ya dịkwuo ike, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na obi ike. Otu lysine - amino acid, bụ nke bara ọgaranya na ọka bali - na - eme ka mmelite nke nkwonkwo nkwonkwo, nke dị mkpa maka akpụkpọ ụkwụ na ahụ ike.
Nri na pearl barley dị mma nakwa na ahụ na-enweta ọtụtụ ụbụrụ ruo ogologo oge, ekele nke enwere nhicha dị ọcha nke eriri afọ.
O doro anya na, n'agbanyeghị ụba nke njirimara dị mma nke ọka bali pel ahụ, ihe oriri ahụ ka na-achọ ka a nabatara vitamin nke ọma, ebe ọ bụ na ọka bali ọ bụla dị mkpa agaghị enye.
Na-eri ọka bali maka ụbọchị ise
Lelee nri pel nwere ike ịbụ ụbọchị ise. N'oge a, ị nwere ike hapụ ihe dịka pasent 7 nke arọ ahụ gị (na-emekarị kilogram 3-5). Nri a dị naanị maka ndị nwere oké ọchịchọ: ọ bụghị mmadụ ọ bụla ga-enwe ike iri porridge n'enweghị nnu, sugar na ngwa nri maka ọtụtụ ụbọchị!
Ihe odide kachasị ama nke ya na-ewepu efere niile, ma e wezụga barley barley. Esi ya nri dị ka ndị a: na mgbede, gbanye otu iko nke bali barley na mmiri dị ọcha - ọ ga-abụ ọtụtụ. N'ụtụtụ, mepee iko mmiri 5, gbakwunye bred barley anyị ma gbanye ya ma sie nri na-ekpo ọkụ ruo mgbe esiri ya. A machila nnu, shuga na ihe ọ bụla. Emechara porridge - nke a bụ ihe niile ị ga-eri maka otu ụbọchị.
Ikwesiri iri porridge na nha uzo ise ugboro ise. Na mgbakwunye, ị nwere ike ị nweta nanị tii tii na-enweghị shuga na ihe mgbakwunye ma ọ bụ mmiri. Na mgbakwunye, otu ugboro n'ụbọchị, tupu ị lakpuo ụra, ị nwere ike ịṅụ iko nke 1% kefir.
Nri nri Pearl maka oke nfe maka ụbọchị 7
E nwere ihe ọzọ na-eri nri pel. N'okwu a, menu ahụ abụghị ihe siri ike:
- Nri ụtụtụ : ị ga-eji mmiri na-esi nri ma ọ bụ nke apricots (nke ọ bụla karịrị 5 iberibe). Ị nwere ike dochie mkpụrụ osisi mịrị amị na apụl.
- Nri ehihie : bali bali dị ka nri n'akụkụ, akụkụ nke abụọ - akwụkwọ nri, na nri nri - otu mpempe anụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
- Nri abalị : ị nwere ike iri nri abalị na òkè pel barley na otu iko kefir, ma ọ bụ na ị nwere ike dochie ọka bali na anụ na-enweghị abụba.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ na nri, ị nwere ike ịṅụ otu iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga.
Ụdị nri pel dị otú ahụ nwere ike iji usoro ntụziaka dị iche iche maka nri abalị: dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịme achịcha na-acha nchara anụcha na egosisi mushrooms ma ọ bụ kabeeji na-eji nchịkwa yiri nke ahụ. Isi ihe na efere ndị ahụ na-eri ihe, enweghị nnukwu abụba ma kwadebere na-enweghị mmanu - ma ọ bụ, ọ dịkarịa ala, na obere ego.
Ruo ụbọchị asaa na nri dị otú ahụ ị nwere ike idalata ihe dịka otu ụbọchị ise na nsụgharị siri ike karị. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị ka ka mma, ebe ọ bụ na nsụgharị siri ike chọrọ nrịanwụrụ.