Ihe kachasị na anyị niile maara na e nwere nri na ihe na-emerụ ahụ, anyị na-ekewapụta ihe niile dị njọ ma dị mma, nke a bụ eziokwu, n'ihi na ọ bụghị ha nile bara uru maka ahụ mmadụ, ọtụtụ ndị dị otú ahụ na-emerụ ahụ ma mgbe ụfọdụ dị ize ndụ. Ka anyị leba anya na ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ na ndị bara uru iji nweta ihe ọ bụghị naanị na ị ga-enwe afọ ojuju, ma ọ dịkwa mma.
Ihe kacha njọ
Tụlee ihe niile ndị dị ugbu a na-emerụ ahụ mmadụ, siri ike, ị nwere ike ọbụna ikwu na ọ gaghị ekwe omume, ma ka kwesịrị ịkpọ ngwaahịa kachasị njọ na usoro a.
- Achịcha: ketchup, Mayonezi, ihe ejiji salad na ọtụtụ abụba na-adịghị mma na nnukwu calorie.
- Nri sitere n'aka McDonald's, nke a maara dị ka ihe na-emerụ ahụ, mana maka ụfọdụ ihe na-anaghị adaba na ya. Na nri dị otú ahụ ọ siri ike ịchọta ihe bara uru, ebe ọ bụ na ọ kwadebere ya site na ngwaahịa nke àgwà na mmalite.
- Oghere chocolate: "mkpụrụ" dị iche iche dịka ihe dị ụtọ na nke bara uru na ileba anya mbụ, ha bụ n'ezie ihe na-emerụ ahụ, n'ihi na ha nwere ọ bụghị naanị nnukwu calorie chocolate , kamakwa ihe oriri ndị jupụtara carcinogens.
- Lemonade na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-atọ ụtọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta nsogbu ahụike, jụ iji ha, n'ihi na ha abụghị ihe ọjọọ, kamakwa dị ize ndụ.
Nri bara uru
- Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri . N'ihi na ọ dịghị onye ga-achọpụta na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ga-ewetara anụ ahụ nnukwu uru, ebe ọ bụ na ha bụ nri dị ụtọ ma dị mma, jupụtara na vitamin na ọtụtụ ndị ọzọ bara uru bara uru.
- Akwukwo nri . Njirimara bara uru na mmanu akwukwo nri, n'ihi na ha nwere uto antioxidant, nke a na-eme ka aru nke usoro obi na akwara digestive.
- Mkpụrụ . Ihe dị mkpa maka ahụ mmadụ bụ mkpụrụ, nke bara ọgaranya na vitamin na anụ dị mkpa maka ndụ nkịtị.
- Nri mmiri ara ehi . A na-ewere usoro a nke ngwaahịa bara uru n'ihi ọdịnaya nke nje bacteria, vitamin na ihe ndị dị mkpa maka ahụ anyị, nke dị oké mkpa nye mmadụ.